Gillar du att måla?

Har du någonsin testat att låta penseln eller pennan visa ditt innersta? Yogan och meditationen ger oss oftast en massa känslor och tankar, som kan vara svåra att sätta ord på. Men när man vågar släppa fram dem, genom att måla dem, så kan vi sedan enklare släppa dem. Då menar jag inte att vi alla har ett mörker där inom oss som behöver komma fram. Det är snarare så att vi är så återhållsamma, så att vi aldrig vågar vara sårbara, släppa taget, vara kreativa eller testa något nytt. Den här kursen är ett sätt att släppa på sina egna spärrar och bara måla. Måla precis det som du känner för, utan att det finns några rätt eller fel. Inga pekpinnar eller facit. Bara låt det flöda och tänk inte så mycket på slutresultatet.

Onsdagen den 18 :e september tänkte jag starta en kurs där du får uttrycka din kreativitet genom penseln och pennan. Sedan fortsätter den en gång i månaden ända till jul. Du kan välja om du vill vara med alla fyra gångerna, eller bara något enstaka tillfälle.

Vågar du släppa på dina krav och förväntningar? Kom och måla med mig i höst! Läs mer här: Yoga och kreativ målning

Yogakurs för inre frid och ny energi

Ett nytt år och nya tillfällen att skaffa sig vanor som du mår bra av.

Kanske är det dags att hitta din inre frid? Där när du känner dig helt lugn och tillfreds. När omvärldens tempo inte påverkar dig så mycket. På Yogaloftet kanske du kan hitta din lugna oas. Där du bygger upp din inre frid men också styrka. Snart börjar en ny kurs med fokus på just detta. Du kommer också få med dig verktyg för att kunna lyfta din egen energi, som lätt kan kännas avlägsen under den mörka vintern.

Datum: 6 måndagar, med start 15:e januari.
Kursen går både kl. 17.30-19.00 samt 19.30-21.00 OBS, den sena tiden är fullbokad!

Kostnad: 850 kr, för 6 tillfällen

Plats: Majas Yogaloft

Yogalärare: Maja Tervell

Anmälan: Görs genom att mejla till majasyogaloft@gmail.com

Alla kan vara med och inga som helst förkunskaper behövs, utan här gör alla yoga utifrån sina egna förutsättningar. Vi gör yogapass för att hitta vårt eget lugn och för att lyfta energin. Det blir långa sköna avslappningar till gongens vibrationer och fridfulla meditationer. Varmt välkommen! ❤

Yogakurs för inre frid och ny energi

Fredagsyoga för inre frid och ny energi

Kanske är det dags att hitta din inre frid? Där när du känner dig helt lugn och tillfreds. När omvärldens tempo inte påverkar dig så mycket. På Yogaloftet kanske du kan hitta din lugna oas. Där du bygger upp din inre frid men också styrka. Snart börjar en ny kurs med fokus på just detta. Du kommer också få med dig verktyg för att kunna lyfta din egen energi, som lätt kan kännas avlägsen under höstens mörker.

Datum: 6 fredagar, kl. 10.00-11.30, med start 10:e november

Kostnad: 890 kr, för 6 tillfällen

Plats: Majas Yogaloft

Yogalärare: Maja Tervell

Anmälan: Görs genom att mejla till majasyogaloft@gmail.com

Alla kan vara med och inga som helst förkunskaper behövs, utan här gör alla yoga utifrån sina egna förutsättningar. Vi gör yogapass för att hitta vårt eget lugn och för att lyfta energin. Det blir långa sköna avslappningar till gongens vibrationer och fridfulla meditationer. Varmt välkommen! ❤

Fredag för inre frid och ny energi

 

Hitta glädje och lugn på loftet i januari

​Det finns fortfarande platser kvar till den ena av kurserna som kommer vara på Yogaloftet efter nyår. Det är Anna som kommer hålla en 5-veckors kurs som hjälper dig att hitta glädje i vintermörkret. Är du lite nyfiken på yoga så är denna lite kortare kurs perfekt för dig. Inga förkunskaper krävs!

Yogaloftet tar bara 6 deltagare så här blir yogan hemrevlig och personlig. Kliv in på loftet och känn lugnet sprida sig i kroppen. Här är alla känslor okej, alla kroppar okej och alla själar okej! Det enda som inte är okej är skor och speglar. Istället för att blicka utåt så stänger vi ögonen och blickar inåt. Starta det nya året på det sätt som du själv behöver! 

Yogaglädje i vintermörkret

5 st måndagar med start 2017-01-23 kl. 17.15-18.30

Med kundaliniyogans enkla och effektiva kroppsställningar, rörelser, andningstekniker och meditationer så blir vardagen lite lättare att hantera. Det är en härlig yogaform som hjälper till att skapa en större livsglädje. Här blandar vi mjuka och kraftfulla pass och avslutar med djupavslappning och meditation. Vi tar hand om kropp, sinne och själ för att skapa större balans och fyller på med ny härlig energi.

Det finns ingen prestation i det här, utan alla deltar helt efter sin egen förmåga. Varmt välkomna!

Kursledare: Anna Cato
Anmälan: görs genom att mejla majasyogaloft@gmail.com
Kostnad: 700 kr för 5 tillfällen

Behöver du så det helt okej att betala när lönen kommit. Vi bestämmer vad som passar bäst för dig.

Nya nedre loftet färdigt

Det här är ju så roligt, så hälften vore nog! Spenderat ett antal timmar idag åt att våttorka, lägga in trasmattor, yogamattor, möblera, fixa och trixa. Väldigt nöjd med resultatet! Välkommen in på nya loftet, som flyttat ner en våning!

Här planeras för en massa härlig yoga! Läs mer under Kurser och pass. Några små ändringar är gjorda med kursen som börjar 23:e januari, in och kolla!

Kan garantera att en yogakurs är väl värt tiden och kostnaden som det tar från dig. Det du får tillbaka från ett yogapass är förstås individuellt, men vad sägs om att stressa ner, få kroppen fyllt av ett härligt lugn, acceptera dig själv för den du är, fylla på med energi som gör att du orkar mer, förbättra ditt tålamod och öka motståndskraften mot sjukdomar…..

Som jag skrivit förut så har min mejl funkat lite sisådär. Så därför har jag nu bytt adress och har fr.o.m. nu: majasyogaloft@gmail.com. Det går fortfarande att använda min gamla mejladress förstås, den läser jag av med jämna mellanrum.

Hoppas vi ses på Yogaloftet i vinter! Mer yoga åt folket!

Nytt om vinterns kurser 

Nu har jag lagt upp de kurser som kommer hållas på Yogaloftet under jul och i början på 2017! Jag kommer även börja hålla kurser på Yogainstitutet i Karlstad (Herrhagen) och dessa kurser kan du läsa om här på min sida, men bokning av dessa görs på Yogainstitutets hemsida. De kurser och enstaka pass jag håller finns HÄR (eller så når du dessa direkt från sidan Kurser och pass).

Så in och titta! Massor av härligheter och överraskningar väntas! Bl.a. så kommer en till yogalärare börja hålla kurser på loftet. Va? Hur går det, kanske du tänker? Jo, det ska jag berätta! Det är så stor efterfrågan på att komma till Yogaloftet att jag inte riktigt kan räcka till för all efterfrågan. (Wow, vad roligt!) Men jag vill inte heller jobba mer än vad jag gör. Att må bra och njuta av livet är trots allt det viktigaste av allt!

Så helt fantastiska Anna Cato kommer att hålla kurser här på måndagar, medan jag har på onsdagar! Missa inte heller vår mellandagsyoga på Yogainstitutet!

 

20160916_194725.jpg
Maja till vänster och Anna till höger

Anna och jag läste till yogalärare tillsammans och jag kan å det varmaste rekommendera att gå på en yogakurs med henne! Anna delar yogan med glädje – enkelt, varmt och kärleksfullt! Allt för att hjälpa dig att komma i kontakt med din egen inre kraft för ett liv i större närvaro, medvetenhet och livsglädje.

 

Varmt, varmt välkommen Anna!

Yogakursen för kvinnor har startat

Jag känner en sån oerhörd tacksamhet över gårdagens första tillfälle för min alldeles egna yogakurs. En kurs som jag skapat och utformat helt själv. Grunden till kursen har hela tiden varit att jag vill få andra att må bra och hitta sitt inre ljus, sin egen kärna och att acceptera sig själva. Den här kursen riktade sig bara till kvinnor därför att jag tror att vi kvinnor har ett extra stort behov av att få lite egen tid. Oftast är de vi som ändrar vårt liv när vi får barn och tar ett större ansvar hemma. Kanske har vi inte längre någon tid alls för oss själva. Jag ska inte säga alltid, men oftast behöver inte männen ändra lika mycket. Så hur ska vi kvinnor räcka till i vardagen? Som inte bara omfattar hemmet utan oftast en karriär också. Och så ska man vara social och träffa vänner och inte alls visa sin sårbarher eller att man är stressad.

Men igår skrapade vi lite på ytan. Till det där som vi alla behöver få fram. Vår inre kvinnliga kreativa kraft och vår inre visdom. Känslan av att vi duger precis som vi är, att allt är okej och att vi är starka.

12 kvinnor, som skapade en fullkomligt magisk känsla på mitt yogaloft. De allra flesta hade aldrig provat på kundaliniyoga och jag är så imponerad över deras öppna sinne som de kom med. Öppet för nya vägar och tankar. Modigt att våga prova något nytt! Ett härligt steg på vägen mot att kunna slappna av lite mer, känna sig lite mindre stressad och inte lägga så stor press på sig själv. Så TACK alla som kom! ♡

wp-image-859804952jpg.jpg

wp-image-92863529jpg.jpg   wp-image-474523272jpg.jpg

Mitt hjärta är helt fyllt av glädje, tacksamhet och lättnad. Det går att förändra. Ingenting är omöjligt, som Gunde skulle sagt! (Jag är ju trots allt dalkulla…)

Så detta är definitivt inte sista kursen som jag håller! Mersmaken kommer finnas kvar länge!

Är du intresserad av att komma på kurser framöver så får du gärna skicka en intresseanmälan till mig på meryoga@mail.com. (Desto fler som är intresserade, desto större är argumenten för mig att fortsätta med detta. Mot min man alltså, och kanske lite mot mitt dåliga samvete. Men innerst inne vet jag att det är den här vägen jag ska gå.)

Jag önskar dig en riktigt fin dag! Njut av livet! Och kom ihåg att du duger precis som du är! Sat nam!

Att få andra att växa

Just nu är jag mitt inne i förberedelserna av min yogakurs för kvinnor som börjar om tre veckor. Och vilken härlig känsla det är! Om du missat det så ska kursen handla om hur vi kvinnor ska räcka till i den här världen. I en värld där männen dominerat under årtusenden. Men nu är vi inne i Vattumannens tidsålder och det är inte längre ett patriarkat (som Fiskarnas tidsålder var), utan ett matriarkat. Det är dags för kvinnorna att ta sin plats. Men att ändå orka med. Att ändå tänka lite på sig själva och känna att vi duger. Att orka med den plats som oftast innebär både omhändertagande mamma och fru och även drivande karriärskvinna. 

Kursen är nästan helt fullbokad och det är så roligt att intresset är så stort. Jag blir alldeles varm i hela kroppen när jag tänker på det! Kursen som jag ordnat helt själv. Som jag känt av hela mitt hjärta att jag behöver hålla. Att jag vill hålla. Och egentligen är det inget konstigt att jag bestämde mig för det. Det är så här det ska bli. 

Det är mitt mission att få andra att växa. Att få andra att må bra och blomstra. Det är en sån fantastisk känsla att kunna ge andra. Ge en positiv känsla. Ge yogan. Ge kärlek till sig själv. Att lära andra att kunna blomstra. Precis som min röda ros som jag planterade för några månader sen. Som nu blommar fint vid muren. Känslan att få andra att blomstra. Vackert! 

Semestertid och konsten att njuta

Nu i semestertider så kan det vara ett utmärkt tillfälle att skapa sköna vanor. Oftast har man lite mer tid än vanligt, vare sig man har semester eller inte. Det är som om att dagarna blir längre när det är ljust ute och dessa sköna sommarkvällar inbjuder oss att vara vakna lite längre. Så varför inte försöka få igång sitt yogapraktiserande. Att yoga en stund varje morgon gör underverk! Eller så kanske du kan ta dig tid för att laga lite extra god och näringsrik mat. Det är ju verkligen så att vi är vad vi äter. Kroppen tar ju hand om allt vi får i oss och när det är en massa onödiga tillsatser som finns i tex halvfabrikat så lagrar kroppen onödiga gifter. Så lägg gärna lite extra tid på maten den här sommaren och tänk på vad du stoppar i dig. Nu vill inte jag moralisera på något sätt, för visst måste man få unna sig lite extra på semestern. Men det behöver ju inte betyda att allt gott är onyttigt!

Den här sommaren får mitt stora mission vara att få i ordning mitt nya yogarum. Det är där jag ska hålla mina yogakurser i höst. Och framöver såklart. Rummet ligger på övervåningen i vårt uthus. Där trängs nu kartonger med barnkläder tillsammans med gamla soffdynor, sängar, dockskåp och böcker. Det ska rensas och städas. Sedan ska fina yogamattor i ull in, tillsammans med ljuslyktor och kristaller. Och så behöver jag yoga in rummet, med lite skön rökelse, mantrasånger och yogapass, innan jag kan öppna upp för kursdeltagare.

Så här såg det ut för några dagar sen. Nu har jag rensat undan lite grejer och sopat bort alla gamla löv och spindelnät. Jag vet att det kommer bli hur fint som helst, även om det finns lite kvar att göra. Självklart får ni några ”efter-bilder” när jag är färdig. Men det går inte jättesnabbt att göra detta när jag är ensam hemma med tre barn. Så jag övar på att ha tålamod och vet att potentialen är fantastisk och att det kommer vara färdigt senast till mitten av augusti då kursen ska börja.

Annars är mitt mål den här sommaren att fortsätta med min morgonyoga, att få familjen att äta mer vegetariskt och att få gjort lite av den hemläxa som jag har i yogalärarutbildningen. Inga omöjliga mål, såklart. Och det är ju så det ska vara. Under sommaren ska man njuta, inte sätta för stor press på sig själv att hinna med ditten och datten. För det bäddar bara för prestationsångest och stress. Och på tal om det så ska jag även öva mig på att lägga undan mobilen ibland. För är det något som skapar stress så är det denna prylen som alltid ska med och som man alltid behöver hålla koll på. Mindre mobil och mer yoga. Det är min grej. Vad är din grej?

Att räcka till – en yogakurs för kvinnor

Vi kvinnor har en förmåga att ta lite för mycket ansvar på lite för många ställen. Det är karriärer, skjutsningar av barn, städning, föreningsuppgifter, storhandlingar, bullmammor, utseendefixering och för att inte tala om all denna maten som ska lagas.

Under hösten kommer jag att starta upp kundaliniyogakurser för kvinnor. De vänder sig till dig som behöver få lite tid för dig själv. Som kanske alltid finns till för andra, men som inte lika ofta tänker på dig själv. Om  vi ska kunna vara bra mammor, partners, vänner och kollegor, så är det dags att vi tar hand om oss själva.

Vi träffas under fyra tillfällen och gör härlig yoga tillsammans, mediterar, delar erfarenheter och  dricker grön smoothie. Du får möjlighet att gå till djupet på dig själv och se efter vem du vill vara.

Funderar du på hur du ska räcka till i ditt livspussel? Kom och yoga och känn skillnaden!

Jag återkommer med datum för kursstart, men skicka gärna din intresseanmälan redan nu, om du känner att detta är något för dig. Antal platser är väldigt begränsat, så först till kvarn. Vi kommer vara i en lokal hemma hos mig, 8 km norr om Karlstad.

Pris för 4 tillfällen är 400:-, inkl. kompendie med övningar och grön smoothie efter varje pass. (Det låga priset beror på att jag inte är certifierad yogalärare än, så passa på!)

Dela gärna till dina vänner som du tror skulle behöva detta. Varmt välkommen!

Intresseanmälan görs genom att mejla mig på: meryoga@mail.com.

Dont try to fit in citatMer YOGA åt folket logga