Jag älskar min nya gong!

Jag känner mig fortfarande smått euforisk efter gårdagens internationella yogadag som vi firade i Stadsträdgården i Karlstad. Eller egentligen så var det hela gårdagen och även dagen dessförinnan som tillsammans skapade nåt alldeles särskilt i min yogaresa. Det var nämligen dagarna då jag lärde mig att spela gong och även köpte min allra första gong.

För den som inte är så insatt i kundaliniyoga så kan jag berätta att gong är ett instrument som ser ut som en stor gong-gong. Man spelar på den med en vadderad klubba och tanken är inte att man bara ska slå på hårt och hur som helst. Nej, det är en hel vetenskap.

Jag tror nog jag har skrivit förut om detta med att den allra minsta beståndsdelen, som allt består av, är energi. Och den här energin vibrerar. Vi alla människor vibrerar energi och du kan känna det extra tydligt om en person med stark karisma eller utstrålning kommer in i ett rum. Då är det som om allting skiner upp lite extra. Eller om det är tvärtom, om du möter någon som är på dåligt humör. Då kan det smitta av sig på omgivningen. Den här utstrålningen är personens aura, som består av vårt elektromagnetiska fält. Och den kommer sig av vår energi, som vi vibrerar ut. 

En gong sätter all energi i rörelse och kan med hjälp av vibrationerna som skapas i luften rena oss från dåliga energier, från jobbiga tankar eller från smärta i kroppen. Det absolut bästa sättet jag kan förklara en gongs verkan är att den ger oss en invändig dusch. Du duschar säkert utsidan av kroppen flera gånger i veckan. Men hur ofta duschar du insidan? 

Inte så jätteofta kanske? Men håll med om att det säkert kulle behövas ibland. Att bara få rensa hjärnan från tankar som snurrar. Att få slappna av så djupt att kroppen slappnar av riktigt på djupet. Att få bort gamalt skräp från ditt undermedvetna. Och att få släppa på spänningar och smärta i kroppen. 

Gongen är ett helt fantastiskt verktyg, som stärker vårt nervsystem och nästan gör oss tyngdlösa. Lyfter oss upp över den fysiska kroppen och hjälper oss att börja om på nytt, om vi behöver det.

Ja, om du orkat läsa ända hit, så först och främst en stor eloge till dig! Nu tänkte jag sluta föreläsa och bara visa lite bilder. Först några från tvådagarsutbildningen som jag gick på Yogainstitutet i Karlstad med fantastiska Birgitta. 

 Och efter dessa lärorika dagar så var det dags för den internationella yogadagen. Som för bara några år sedan instiftades av FN, på initiativ av en osedvanligt klok man, Indiens premiärminister. Han anser att vi behöver mer fred på jorden och var är bättre att börja detta än i oss själva. För har vi frid inom så är det det som vi sprider. 

 Så vi, några av dem som gick utbildningen, tillsammans med de som har yoga på Yogainstitutet, spelade för fred igår. Frid i sinnet och fred på jorden. Först höll Birgitta ett skönt yogapass och under tiden som alla låg ner i den långa vilan så spelade vi, på mer än tio gongar, under en extra lång vila. En riktigt maffig 60-tums gong fanns även på plats. 

Och jag hade beställt en alldeles egen gong,  som jag bestämt mig för på nätet. Men när den anlände med Adam från Gong Academy (som hade med sig 60-tummaren) så var det tydligen inte den som jag beställt. Nej, den var slut på lagret. Istället tog han med en Nibiru. Den okända planeten, som man inte vet om den existerar. Nibiru som står för enighet. Inom mig själv.  Och mellan mig och allt annat. Non-duality. Allt är ett. 

Först blev jag besviken. Här hade jag bestämt mig för en gong och sen kom den aldrig. Men sen tänkte jag att om Universum ville att jag skulle ha den här gongen så var det såklart så som de skulle vara. Allt är ju precis som det ska vara! 

Och nu älskar jag min gong! Totalt! Jag fick gonga in den inför över hundra personer utomhus igår. Och nu hänger den på sin plats på mitt yogaloft. Jag måste gå och spela på den flera gånger per dag, den har någon slags dragningskraft på mig. Som en liten förälskelse. Åh, vad jag ser fram emot att spela på den under avslappningen på mina yogapass. Och att anordna gongbad. Då får man ligga en längre stund och bara låta gongens vibrationer skölja över oss. Bara bada i vibrationerna. Alltså, det har inget med vatten att göra. Förutom att vi kan säga att vi duschar insidan av oss. 

Jag kommer behöva öva, så kanske vill du komma och prova någon gång?

Om att gå sin egen väg

I torsdags hade jag ett yogapass på ett annat ställe än jag brukar. Det var inte vanliga tryggheten på mitt loft, där jag känner varje vrå och även känner varje deltagare. Jag har haft yoga där förut, men det var ganska länge sen nu. Så lite nervöst var det.

Som yogalärare så känner jag att jag har hittat mitt sätt att hålla pass. Jag har hittat hur yoga med Maja ska kännas. Alla kundaliniyogalärare har ju förvisso läst en utbildning som är ganska styrd, kring vad man ska kunna efteråt. Och hur man ska bete sig i en klass. Men alla gör det ändå på sitt sätt. Såklart, vi är ju olika individer.

Men nu när jag kom till ett annat ställe. Skulle jag anpassa mig, eller skulle jag försöka få deltagarna att känna att detta är yoga med Maja? Ja, vad kan jag säga. Gitarren fick följa med!

20170504_205021

För sjungas skulle det. Vibrationer ända in i själen. Kanske känns det läskigt att sjunga när andra hör på? Kanske tycker du att du inte kan sjunga? Men jag vet att precis alla kan sjunga mantrasånger. Tillsammans skapar vi magi! Tillsammans skapar vi energi! Tillsammans stärker vi oss!

Yoga med Maja är musik! Men också acceptans, tacksamhet och kärlek! Acceptans att du själv duger precis som du är. Tacksamhet för allt du har. Och kärlek till dig själv.

Jag är så glad över att jag hittat mitt eget sätt. Och över att jag känner styrkan att fortsätta vara precis som jag är. Jag hoppas att du också kan känna den glädjen över dig själv!

Nu känner jag glädje över att regnet kommit och hjälper våren på traven. För grönt råkar vara min favoritfärg.

Vikarie på Yogainstitutet 

Imorgon ska jag hålla ett yogapass på Yogainstitutet i Karlstad, istället för Sonja. Känner du att du behöver lite skön vårboozt så är detta passet för dig! Det finns möjlighet till drop-in platser för 160 kr, så du är varmt välkommen! Läs mer om kursens tema här.

Är du nyfiken på yoga? Skulle du vilja prova en gång och se om det är något för dig? Eller är du lite nyfiken på Yogainstitutet? Kom, bara kom!! 

Plats: Yogainstitutet Sveagatan 14

Datum: Torsdag 4:e maj kl 19.15-20.45

Kostnad: 160 kr betalas på plats

Varmt välkomna! ♡

Öppet Hus på Yogainstitutet 

Idag har jag haft ett yogapass på Yogainstitutet, där det varit Öppet Hus. Förhoppningsvis ska jag börja hålla en kurs där på onsdagseftermiddagarna som heter Yoga för harmoni och balans. Så idag fick några fina deltagare prova på ett skönt pass för en flexiblare ryggrad och för mer balans i kroppen. Efter en lång avslappning gjorde vi ”det lugna hjärtats meditation” och sedan sjöng vi ”I am the light of my soul”. Ett otroligt härligt mantra. Lyssna gärna på länken nedan. Det har blivit ett av mina favoritmantran. 

I am the light of my soul (YouTube) med Sirgun Kaur och Sat Darshan Singh

Vill du prova meditera med den så kan du sätta dig i lätt meditationsställning (med benen i kors alltså), lägg vänster hand mitt på bröstkorgen och lägg sedan höger hand ovanpå. Sträck ryggen rak. Och sjung! Sjung från ditt hjärta. Känn kontakten in mot ditt hjärta och ge dig själv kärlek.

Det var väldigt härligt att få hålla lite yoga även på Yogainstitutet. Även imorgon är det Öppet Hus där. Så passa på att prova på yoga, om du inte redan gjort det! Drop-in och gratis, mellan kl 10-15. Det finns möjlighet att köpa soppa från kl 12 för den som vill! Eller ta bara en kopp yogite och prata yoga! Välkomna! ♡

Eftermiddagar på Yogainstitutet 

Med start den 25:e januari så tänkte jag hålla en eftermiddagskurs på Yogainstitutet på Herrhagen i Karlstad, hoppas du vill hänga på! Den passar dig som kan sluta tidigare,  inte jobbar vid den tiden eller kanske kan ta en friskvårdstimme! (Du vet väl att friskvårdsbidrag kan användas till yoga?)

Det kommer vara ett yogapass för harmoni och balans under 8 onsdagar på Yogainstitutet, kl. 15.00-16.15, med start 25:e januari, pris 1080:-

Hur mår du? Oftast kan vi lätt sätta fingret på om vi känner oss fysiskt sjuka. Om kroppen signalerar smärta pga en skada eller virus. Men ibland kan man känna sig lite i obalans. Energin räcker inte till. Jag räcker inte till. Kanske bildas frustration, irritation, stress, en känsla av otillräcklighet. I den här kursen ska vi jobba med att hitta vår inre balans igen. Få både kropp, själ och sinne att känna harmoni. Det gör vi genom sköna yogapass, guidade avslappningar och stärkande meditationer, ofta med mantrasånger som hjälp. Kom och upplev skillnaden till ett mer balanserat och harmoniskt liv!

Du anmäler dig via Yogainstitutets hemsida här.

Det fina med att det är på Yogainstitutet är att om du missar något tillfälle så kan du ta igen det på något annat pass på Yogainstitutet. Och det finns fler pass per dag att välja på. Så även om du känner att du inte kommer ha möjlighet att gå alla dessa 8 gånger så går det fortfarande att anmäla sig till kursen, men att ibland välja andra pass (i mån av plats).

Om du är intresserad av vad Yogainstitutet är för ett ställe så har vi öppet hus där nästa helg. Både lördag och söndag kan du gå på gratis pass hela dagen. Läs mer här.

Liksom här så följer ofta gitarren med när jag håller i yogapass. Välkommen du också! ♡

Sammanfattning av yogalärarutbildningen

Som ett bokslut och en sammanfattning av året. Eller egentligen av ett livsskifte. Ett skifte från stressad trebarnsmamma till lugn yogis. Från alla-tillags till mig själv. Från måsten till tillit. Från otålighet till tålamod. Från vill-ha-mer till tacksamhet.

Ja, det kan låta som klyschor eller kanske drömtillstånd, men jag lovar att det stämmer in på mig. Och förändringen har skett under 2016. Helt otroligt egentligen. Men inte o-troligt ändå.

Och allt beror bara på att yogan kommit in i mitt liv. Och en massa konsekvenser av den och ringar på vattnet, förstås! Det är egentligen inte bara yogan i sig, om jag ska vara ärlig. För den kom in tidigare än så i mitt liv. Men det är yogalärarutbildningen.

I januari 2016 började jag en ett-årig utbildning till kundaliniyogalärare. Egentligen visste jag inte varför jag skulle gå utbildningen. Jag hade igen direkt tanke på att bli yogalärare. Men jag bara visste att jag skulle gå utbildningen. Det var som den enklaste självklarhet. För mig, får jag tillägga. Kanske inte lika självklart för min man, som undrade varför jag plötsligt skulle lägga ett år och 40 000 kronor på något som att bli yogalärare. Men min övertygelse fanns där och det fanns inget annat alternativ för mig. Så så blev det.

Under året träffade jag helt fantastiska människor, alla med samma värderingar som mig. Många med en nyfikenhet efter det sprituella. En nyfikenhet på vad livet egentligen innebär. Vänner för livet. Kursen pågick under 5 helger på Yogainstitutet i Karlstad och 3 stycken 4 dagars-retreats på Ängsbacka, utanför Molkom i Värmland. Och det var lite som att komma hem.

Att få lära sig en massa om kroppen och hur yogan fysiskt påverkar kroppen. Att få diskutera yogiska filosofier om döden, andlig utveckling och en yogisk livsstil. Eftersom jag redan är vegetarian så var inte kosten så stor skillnad för mig. Men långt ifrån alla var vana vid maten som serverades på retreaten. Och långt ifrån alla kommer bli vegetarianer. Men att få prata olika etiska teorier med andra var otroligt intressant.

Vi fick också lära oss mer om själva yogan, med positioner, upplägg av yogapass och rollen som lärare. Vi fick lära oss andas! (Japp! Andas på riktigt!) Vi praktiserade meditationer och pratade om dess påverkan på vårt sinne och vår kropp. Vi sjöng mantrasånger och jag märkte att jag fullkomligt älskar det!

Vi fick en massa hemläxor, som att göra samma yogapass och även meditation under 40 dagar i rad, gå på 20 lärarledda pass, hålla egna yogapass, skriva en kursplanering, hemtenta och en hel del annat.

Så det här året har det liksom varit yoga för hela slanten. För jag har ju startat eget yogaförerag också. Och hållit kurser.

Men det gick bara inte att stoppa flödet. Det var bara att go with the flow, följa min intuition och lyssna på mitt hjärta.

För är det något som det här året lärt mig så är det att våga följa sitt hjärta. Att känna efter vad jag mår bra av. Inte någon annan. Bara jag. För inom mig finns alla svaren.

Tacksamhet över allt vackert i livet.

Tillit till att det kommer bli precis som det ska bli.

Tålamod. Patience pays.

Sanning. Att vara sann mot sig själv. Sann mot andra.

Det kan låta väldigt flummigt. Men det spelar ingen roll. De som vill tycka det får göra det. Jag dömer dem inte. Jag skulle vilja ge yogan till alla. För alla skulle behöva den. Och jag skulle rekommendera den här utbildningen till alla som vill gräva lite djupare inom sig själv. Som vill hitta sitt eget lugn. Men också sin egen kraft. Sitt tålamod.

2017 kommer bli ett fint år. Yogan kommer alltid finnas med och det här är bara början på en härlig resa. Såklart har 2016 haft sina upp- och nedgångar. Det är ju så som livet är. Och livet är till för att levas. Nuet – vår livs viktigaste ögonblick.

Lots of love – festival med yogainslag

I fredags firades Karlstads skolavslutningar med en gratisfestival på Sandgrundsudden. En himla bra grej för att slippa ungdomsfylla, då denna festival var helt alkohol- och drogfri. Yogainstitutet fanns på plats och trots att jag ju inte jobbar där, så fick jag också vara med och sprida yogans ljus. Tanken var att vi skulle improvisera fram lite yogaövningar med de som ville, bjuda på värmande yogite, prata yoga med förbipasserande och dela ut flyers. Det där med att improvisera kändes väl lite oklart och osäkert, till en början.

När vi kom dit blåste det ordentligt och sommarvärmen lyste med sin frånvaro. Vi bestämde oss för att strunta i tältet, som riskerade att blåsa bort, och placerade oss istället mitt i en cirkel av furor. De vita ullmattorna, gongen, ljuslyktor och vi i våra vita tröjor gav ett härligt inslag till den stora scenen.

Och vilken kväll det blev! Kylan i luften gjorde att många tacksamt tog emot värmande yogite av oss. Och stämningen var så härlig, hela kvällen. Inte ett bråk! Bara nyfikna och sommarglada ungdomar och vuxna. Många var nyfikna på vad som hände där mellan furorna. Och många ville prova på yogan. Även om det såklart är svårt att kunna göra övningarna i supertajta jeans eller kortkort kjol. Men vi improviserade. Och det gick faktiskt!

Vi spred yogan och alla som kom till oss bidrog till en underbar kväll! Om vinden kyler utifrån så får vi skapa värmen inifrån istället. Sat nam.