Gråa dagar som skuggar vårt sinne

I morse när jag vaknade var det svarta och tunga moln på himlen här i Värmland. Regnet hängde i luften och det kändes mörkt och trist. Vädret kan verkligen ha en påverkan på vårt sinne. Är det grått ute så känns det lite grått inombords också. Medan lite sol gör så mycket för ens humör.

Men en trygghet är ju i alla fall att vi alltid kan räkna med att solen finns kvar där, någonstans bakom molnen. Hur tjocka eller mörka molnen än är, så vet vi att solen finns. Och någon gång kommer den visa sig.

Lite samma sak tänker jag att det är med vårt sinne och våra tankar.

Vi är ju experter på att skapa en massa tankar. Och det är inte alltid som de är positiva och ljusa. Ju mörkare tankar, desto svårare kan det vara att rensa bort dem. Men liksom vetskapen om att solen alltid finns bakom molnen, så vet vi också att bakom alla mörka tankar så finns också ett klart sinne. Tankarna kommer inte stanna för alltid.

Olika orosmoln kan förmörka vår himmel. Tänk om du kunde träna ditt sinne att skingra de här molnen. Att bemästra sitt sinne är svårt. Men inte alls omöjligt. Inom kundaliniyoga så tror vi att man först behöver göra lite yoga, för att kunna meditera. Kroppen behöver få sitt, för att hjärnan ska kunna släppa alla tankar. Det är därför vi alltid göra yoga, vilar och sedan mediterar. Och du kan du öva upp dig på att meditera, även om det bara kan vara så enkelt som att sitta ner och lyssna på ljuden runt omkring dig.

Du kan också öva dig på vilka tankar du låter påverka dig. Och hur du hanterar tankarna som kommer.

För det vi säkert vet är att jobbiga, ledsna, oroliga och konstiga tankar kommer att komma. Det är lika säkert som att solen är kvar på himlavalvet. Men det är när du lärt dig att hantera dessa tankar och bestämma dig för hur de påverkar dig som du enklare kan vila i vetskapen om att allt är som det ska.

40 dagars meditation för fred

Några yogalärare har bestämt sig för att meditera till Sat Narayan i 11 minuter under 40 dagar. Sat Narayan är ett mantra som ger dig inre frid, lycka och tur. Det utvecklar din intuition och medvetenhet. I just det här fallet så tänker vi ännu lite större. När din inre frid sprids, så sprider det ringar på vattnet och i förlängningen strävar vi mot fred. Frid inom dig och fred på jorden. Det kan låta naivt och orealistiskt. Men man måste börja någonstans, eller hur?! Lev den förändring du vill se på jorden! Om det så är fred.

Vill du vara med? (Kolla gärna in Facebook-evenemanget här.)

Egentligen startade dessa 30 dagar i lördags. Men jag såg det först idag. Och jag tänker att man kan vara med så mycket man vill och kan. Själva meditationen handlar om att chanta mantrat Sat Narayan under 11 minuter. Kanske sitter du i lätt meditationsställning med fingrarna i gyan mudra. Kanske sjunger du mantrat i bilen eller när du lagar middag. Prova att ge det 11 minuter per dag. För frid inom dig och fred på jorden.

Sat Narayan
Wahe Guru
Hari Narayan
Sat Nam

Sat Narayan

För några månader sen spelade jag in ett smakprov av mantrat, som ligger på Yogaloftets Facebook-sida. Eller sjung gärna med till tex Ajeet Kaur, eller någon annan fin artist. Sök bara på tex Spotify så hittar du massa olika versioner. Hitta din favorit. Eller gör en egen, som jag gjort.