Yoga och kreativ målning

När vi har lite för mycket att göra så är det lätt att vi tappar vår kreativitet. Hjärnan orkar inte vara kreativ när den är fylld med en massa andra saker att hålla reda på. Men när vi gör plats för kreativitet i vårt liv och framförallt vågar släppa fram den så får vi så mycket annat på köpet. Du ökar din intuition, släpper stress, ökar nyfikenheten, blir mer kreativ på andra områden, listan kan göras lång.

Hösten 2019 kommer jag hålla ett tillfälle där du vi gör kundaliniyoga för ökad kreativitet. Det blir också avslappning till gongens vibrationer och en härlig meditation för att låta hjärnan slappna av. Sedan får du välja färger, material och former helt utifrån den känsla du har just då, och bara måla det som kommer fram. Här handlar det inte om att det måste bli något färdigt resultat, utan mer om att få testa sin kreativitet och att våga måla. Vi avslutar med lite fika och att prata om vad som kommit upp.

Du behöver inga förkunskaper utan både yogan och målningen anpassar du själv till din dagsform.

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby 8 km norr om Karlstad
Tid: kl. 18.30-21.00.
Datum: Onsdagen den 27:e november
Kostnad: 400 kronor, inklusive yogapassen på papper, målarmaterial, fika och förstås dina egna konstverk.
Anmälan: Klicka på ”Boka tid” nedan för att göra din bokning via Boka Direkt.

Boka tid

Hjärtligt välkommen till en kreativ kväll! Vem vet, kanske ökar din kreativitet även i vardagen i samband med detta…

Yogakurs för återhämtning

När vardagen snurrar på lite för fort kan man ibland behöva stanna upp och andas. Oftast är vi alldeles för dåliga på att ge kroppen ordentlig vila och att låta sinnet få släppa alla tankar.

Den här förmiddagskursen är för dig som skulle behöva en stund varje vecka då du verkligen får komma ner i varv för att återfå harmonin och balansen i livet. Vi kommer blanda olika andningsövningar med kundaliniyoga, ordentligt skön vila till gongens vibrationer och återhämtande meditation. Yogan kan utföras av alla, inga förkunskaper behövs.

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby, 8 km norr om Karlstad
Datum: 8 torsdagar kl. 10.00-11.30, med start den 22:a augusti
Kostnad: 1200:-
Anmälan: Klicka på ”Boka tid” nedan, välj rätt kurs och boka in dig där

Boka tid

Hjärtligt välkommen att upptäcka vad yogan kan göra för dig!

Det går också bra att komma på ett enstaka pass om du inte kan vara med på hela kursen, i mån av plats. Du betalar då 200:- per tillfälle, eller en stämpel, om du har stämpelkort. Du måste dock anmäla detta innan till mig (enklast via telefon 0735-25 49 45) eller boka in dig på Boka Direkt.

Yogakurs för ny energi

DEN HÄR KURSEN ÄR FULLBOKAD! Hör av dig om du vill stå i kö eller komma på drop-in-plats i mån av plats.

Höstens tema är ny energi! Här kommer du få lära dig att lyfta din egen energi, men du får också välbehövlig återhämtning och vila. Kundaliniyoga hjälper oss att möta vardagen lite mer lugna men också mer energifyllda.

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby 8 km norr om Karlstad
Datum: 8 tisdagar med start den 20:e augusti, 19.30-21.00
Pris: 1300 kronor, inklusive samtliga pass på papper och te efter varje tillfälle
Anmälan: Anmäl dig via Boka Direkt. Klicka på ”Boka tid” nedan, leta reda på rätt kurs och anmäl dig där.

Boka tid

Vi kommer göra yogapass där du får lyfta din egen energi, för att fylla livet med mer glädje och ork. Det blir långa, sköna avslappningar till gongens vibrationer och enkla meditationer. Det behövs inga förkunskaper, utan alla kan yoga. Du anpassar enkelt övningarna till din dagsform och dina egna förutsättningar. Hjärtligt välkommen till en härlig höst på Majas Yogaloft!

Det går också bra att komma på ett enstaka pass om du inte kan vara med på hela kursen, i mån av plats. Du betalar då 200:- per tillfälle, eller en stämpel, om du har stämpelkort. Du måste dock anmäla detta innan till mig (enklast via telefon 0735-25 49 45) eller boka in dig på Boka Direkt.

Tisdags-tipset: pitta och sommarvärmen

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Idag tänkte jag fokusera på ayurveda igen, den indiska läran om livet, som är så otroligt intressant. För när vi lär oss att lyssna på vår kropp och lär känna oss själva ordentligt, så är det också mycket lättare att hålla sig frisk, må bra och glädjas åt livet! Den indiska läran ayurveda är tusentals år gammal och lär oss att förstå varför vi alla mår bra av olika saker i livet.

Ayurvedan delar in allt i de fem elementen rymd, luft, eld, vatten och jord. Allt består alltså av dessa tre beståndsdelar, men i olika sammansättningar. Enligt den ayurvediska filosofin så säger man att dessa element bildar tre energier. Energierna finns i allt och kallas för vata, pitta och kapha. Idag ska jag berätta mer om pitta, som är den energi som består av eld och lite vatten.

Enligt ayurvedan så börjar vi nu komma in i perioden som domineras av pitta, dvs sommarvärmen. Den påverkar oss på olika sätt. Är du själv en pitta-dominerad person så påverkas du extra mycket.

Vad är då pitta-dominans? Pitta symboliseras alltså av elden och representerar funktioner som har med värme, förbränning och omvandling att göra. De personer som domineras av pitta har mycket energi och utstrålar passion och glädje när de är i balans. Hos dessa personer är matsmältningen extra stark, vilket gör att de behöver äta mat vid samma tid varje dag (annars blir de lätt irriterade) och att de också har enklare att hålla sig friska (eftersom den största delen av vårt immunsystem sitter i tarmen och är sammankopplad med matsmältningen). Pitta-personer är ofta drivande, målinriktade och snabba på att gå från beslut till handling. De är ofta självständiga och tycker om att skapa struktur och ha kontroll.

Att vi nu går in i den pitta-dominerande årstiden innebär alltså mer eld, mer värme och förbränning. Har du mycket av pitta inom dig så kan du känna besvär av för het värme och lite enklare komma ur balans eller få tex feber, inflammationer, infektioner (som är typiska pitta-symptom) eller ilska och bli alltför dominant.

Men det finns förstås tips man kan komma ihåg. De är egentligen ganska logiska, för om du bara känner efter så är detta nog vad du behöver en varm sommardag:

  • Försök att inte bli för varm, dvs håll dig gärna i skuggan under de varmaste timmarna.
  • För att motverka all eld inom oss, som alltså blossar upp extra mycket under sommaren, så är det jättebra att bada. Vatten släcker ju elden, som bekant, och är du en pitta-dominant person så gillar du antagligen att bada eller vara i vatten. I kontakt med vatten kan den pitta-dominanta personen hitta lugnet, eller nu under den pitta-dominanta perioden så är det extra välkommet.
  • Det är ju förstås även viktigt att få mycket vatten inom oss, så att dricka extra mycket är ju bra på sommaren.
  • Ät gärna kall mat. Nu när vår förbränning är extra stark (ni kommer ihåg: pitta hade ju mycket förbränning i sig) så kan kroppen bättre smälta även kall mat. Och det är ju oftast det som vi är sugna på under sommaren. Så det är bara att lyssna till det.
  • Ät gärna inte alltför kryddstark mat. Det blossar upp vår pitta inom oss. Ät då hellre lite mildare mat när det är som varmast ute.
  • Försök att inte stressa upp dig. Får den här elden inom dig ännu mer bränsle, som nu under pitta-perioden, och också i form av stress och mycket att göra, så är risken större för att pittan tar alltför hög fart.
  • Träna inte alltför intensiv och hård träning när det är som varmast.
  • Drick måttligt med alkohol, då detta är som fotogen på elden.
  • Träna på att inte göra någonting. Pitta-personer har ofta ett intensivt tempo och kan driva sig långt över vad som är bra. Så ligg i hängmattan så mycket du kan!

En pitta-dominant person kan försöka hålla sig till ledordet: måttlighet. Att göra saker måttligt är den största framgången till balans men också dess största utmaning. Så ta det måttligt i sommar. Men kom ihåg att njuta så mycket du bara kan under tiden!

För att balansera pittan så passar denna kroppsolja utmärkt! Smörj in dina händer efter att du tvättat dem, använd den i duschen istället för duschtvål eller använd som massageolja. Det pitta-balanserande teet är lugnande och kylande. Båda finns i min butik.

Enkel bokning och fakturabetalning

Visste du att du numera enkelt kan boka alla mina pass, kurser, workshops och övriga evenemang via Boka Direkt? Leta bara upp den här symbolen någonstans vid bokningen:

Boka tid

Klicka på ”Boka tid” så kommer du in på min sida där. Leta fram rätt datum och pass, läs mer om passet/evenemanget om du vill och boka online. Du får en bekräftelse efter din bokning. Superenkelt! Då kan du också boka in dit på ströplatser på mina kurser. Du ser alltid där om det finns platser kvar.

Det går också att betala via Klarna, dvs få en faktura, som du också kan dela upp betalningen på om du vill. En detalj här är att om du gör bokningen i Boka Direkt mer än 30 dagar innan eventet/yogapasset så visas inte betalningsmöjligheten via Klarna. Tyvärr kan jag inte påverka det, det är Boka Direkt och Klarna som styr det. Men om du vill betala via faktura men boka tidigare än 30 dagar innan så kan du bara meddela mig så löser vi det!

Jag hoppas och tror att det här ska underlätta för oss alla!

Hoppas du gillar mina sommar- och höstaktiviteter, förresten! Inom kort kommer jag även lägga upp vilka kurser jag ska ha i höst. Tex så kommer det bli yoga och kreativ målning, den ser jag verkligen fram emot! Läs om alla aktuella händelser på sidan ”Aktuellt”.

Sommaryoga

Måndagen den 1:a juli kl. 19.00-20.00 håller jag ett utomhuspass på gräsmattan utanför Yogaloftet! Vi hoppas på fint väder! Blir det ösregn så kommer de som anmält sig till sommarutmaningen att få företräde att vara med inomhus.

Kostnad: 100 kronor

Det här yogapasset ingår för dig som anmält dig till Sommarutmaningen.

Anmäl dig genom att klicka på Boka tid nedan.

Boka tid

Yogapasset vi ska göra stärker ditt navelcenter och din mage. Navelcentrat är kroppens maskinrum och här finns vår energi, vår kraft och beslutsamhet. Passet hjälper oss att hitta en riktning i livet och styra mot målen vi vill uppnå. Att stärka magen, som ju också passet gör, kan ju också bara det kännas skönt. Det jobbar också mycket på våra höftböjare, för att släppa spänningar som lätt sätter sig där när vi är stressade. Vår största nerv sitter i höftböjaren och är oerhört viktig att mjuka upp för att få en bra hållning, släppa stress och hålla kroppen smidig. Ett superbra pass alltså! 

Som vanligt behövs inga förkunskaper, utan alla anpassar yogan till sina egna förutsättningar och sin dagsform. Hjärtligt välkomna!

Tisdags-tipset: olika sätt att tvätta håret

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Jag skulle vilja slå ett slag för några alternativa metoder att tvätta håret. Och då menar jag inte HUR du tvättar håret, utan MED VAD.

Standard är kanske att du köper schampo och balsam på någon mataffär, för en tjuga var. Sedan tvättar du var eller varannan dag med denna löddrande och starkt doftande vätska.

Tyvärr innehåller de flesta vanliga schampo och balsam mikroplaster, som sköljs ner i ditt avlopp, till reningsverket, passerar det och rinner ut i våra sjöar och hav. Fiskarna äter sedan upp det, eftersom det liknar mat och plötsligt har min oskyldiga schamponering förvandlats till en dödlig fiskmatning. Det är ju förstås även andra djur som dricker vattnet som får i sig detta. Och naturen.

Vanligt schampo och balsam innehåller också oftast kemikalier, för att verkligen få ditt hår rent. Även dessa spolas ut i våra sjöar och hav, men lite av kemikalierna fastnar på våra kroppar också. Den parfym som används för att håret ska lukta så gott som möjligt är oftast inte särskilt naturligt gjord, utan kan bidra till allergier och faktiskt också att vi får en känsligare hud.

Så, hur kan man göra istället?

Jag har lite olika förslag. Och var och en känner själv in vad man vill ta åt sig av.

– Ekologisk schampo och balsam är förstås ett alternativ. Den har oftast tillverkats med omtanke om naturen och med naturligare ämnen. Jag säljer två sorter i butiken. Sante samt Lendelundens schampo och balsam. 70 kronor per flaska.

– Naturlera går alldeles utmärkt att använda istället för schampo. Jag säljer Rasul naturlera, både i små bitar och i pulver. Lös upp den torra leran i lite vatten och gegga sedan in det i din hårbotten. Det blir faktiskt väldigt rent och känns så skönt när det är en helt naturlig lera. Pulvervarianten funkar också fint som torrschampo, om du inte vill blöta ditt hår. Då är det bara att försöka gnugga in den i hårbotten. (Men det kan vara bra att stå utomhus eller ovanför ett handfat när man gör det, för lite av pulvret gillar ju förstås jordens dragningskraft och har svårt att stanna i håret.) Pris för lera i bitar 400 gram är 70 kronor, för pulver 100 gram är 30 kronor. Tvättar du inte håret så ofta så räcker dessa riktigt länge. Jag använder aldrig balsam när jag har tvättat med naturleran, men det är en smaksak.

– Aleppotvål är en helt magisk tvål, gjord på olivolja och lagerbärsolja. Den är antiseptisk, fuktighetsbevarande och passar bra för dig med hudproblem, eftersom den är helt naturlig. Går lika bra att ha i håret som på kroppen. Så egentligen är detta den enda produkten du behöver i duschen. En tvål på 200 gram kostar 75 kronor.

– Det går jättebra att göra en inpackning av vanlig kokosolja. Bara gnugga in det i hårtopparna, som glatt suger åt sig det feta. Låt sitta i en stund och skölj sedan med ljummet vatten. Det går även att smörja in oljan i hårbotten, om man är torr där. Du kan också testa att snurra en handduk om håret och sova med oljeinpackningen. Då vet du att det bara är naturliga produkter som tränger in i ditt huvud, alldeles närmast din hjärna. Den kan det ju faktiskt vara bra att vara rädd om. Jag säljer kokosolja, från 40 kronor bruken.

Som sagt, du väljer förstås själv hur du vill ta hand om ditt hår. Men vi har bara en jord och den behöver vi ta hand om tillsammans!

Och kom ihåg: Lev den förändring du vill se i världen!

PS. Eller okej då, lite HUR också. Tvättar du håret ofta? Prova att göra det mer sällan, så slipper du slita på håret, du sparar pengar och tid. Utmaning: vad sägs som en gång i veckan? DS.

Tisdags-tipset: häng med på yoga!

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Den här tisdagen ger jag dig hela fem tips på hur du kan få ett lite mer hållbart liv. Den här gången handlar det om att du ska ta hand om dig själv och ge dig själv lite yoga. 🙂

Nu ger jag dig massor av möjligheter till att komma igång med yoga, att bara prova på eller att verkligen få en nystart inför hösten. Vad sägs om dessa tips?

Andning och yoga – missa inte denna heldagsworkshop där du får lära dig att andas på riktigt! Söndagen den 23:e juni (och inget annat 🙂 )

Jag utmanar dig att göra yoga med mig under 40 dagar i sommar! Läs mer om sommarutmaningen här.

I augusti har Majas Yogaloft funnits i 3 år! Det måste vi ju förstås fira!! Det blir en heldag med yoga och inspiration! Läs mer om 3 års firandet här.

I slutet av sommaren kommer en väldigt fin möjlighet till dig som vill ha en nystart inför hösten. Kanske behöver du få in mer positiv energi i din vardag. Det blir två heldagar med massor av yoga, samtal och god mat. Läs mer om yogahelgen för nystart här.

Höstens höjdpunkt för alla föräldrar! Nu blir det premiär för syskontrion Moa, Maja och Martin att hålla i ett retreat tillsammans! Det kommer bli helt fantastiskt och inget som du vill missa! Läs mer om det här.

Föräldraretreat 2019

Att vara förälder är inte alltid helt lätt. Känslor av otillräcklighet, frustration och tålamodsbrist har nog de flesta föräldrar stött på. Och det är ju helt okej. Det är normalt. Men det finns verktyg att ta till, för att minska dessa jobbiga känslor och istället lämna plats för mer kärlek, närvaro och acceptans.

Är du förälder och känner att du behöver en helgs återhämtning?
Är du nyfiken på hur du kan fördjupa ditt föräldraskap?
Behöver du verktyg för att klara av vardagens utmaningar och för att bli en mer närvarande förälder?

Då är detta något för dig!

Under den här helgen så använder vi yogans stärkande effekter, gongavslappningens helande vibrationer och kraften av att kunna känna sig sårbar. Du får möjlighet att möta ditt inre barn för att kunna omfamna det, för att stärka dig själv och relationen till dina/ditt barn. När du själv gått till grunden med dig själv så kan du bättre finnas där för ditt/dina barn.

Kostnad: Vid anmälan innan 31/7: 2800:- per person.
Vid anmälan efter 1/8: 3100:- per person. Inklusive övernattning i sovsal och underbar, vegetarisk och näringsrik mat.

Plats: Dömle Scoutgård utanför Forshaga i Värmland

Datum: Fredagen den 4:e oktober kl. 16.00 till söndagen den 6:e oktober kl. 16.00

Innehåll: Vi kommer varva yoga, meditation, tystnad och dans med gemenskap, god vegetarisk mat och utvecklande samtal.

Vi kommer göra kundaliniyoga, som är en enkel men otroligt skön yoga som alla kan vara med på. Du anpassar enkelt yogan utifrån dina egna förutsättningar och din dagsform.

Det blir guidade stunder med efterföljande processande. Allt för att du ska ges möjlighet att växa i din föräldraroll, se ditt eget inre barn och prata om sådant som berör dig. 

Arrangörer: Den här helgen ordnas av syskontrion Moa, Maja och Martin

Moa Koskelainen – en tvåbarnsmamma som menar att den största gåva du kan ge ditt barn är att som vuxen lösa dina egna inre konflikter. Moa är utbildad waldorflärare, men arbetar idag mer med att stödja lärare och skolpersonal i hur man kan kommunicera med barn. Hon har gått flera vidareutbildningar i just medveten kommunikation och hur man kan möta barnen där de är.

Maja Tervell – en trebarnsmamma som driver sitt egna företag som yogalärare, inspiratör och utbildare. Maja startade Majas Yogaloft 2016, som ligger på landet i Ulvsby, 8 km norr om Karlstad, samma år som hon hade utbildat sig till kundaliniyogalärare. Maja delar yogan på ett personligt och varmt sätt, gärna med mycket mantrasång och förstås sköna gongavslappningar.

Martin Koskelainen – helgens kock! Martin älskar att laga mat från grunden, gärna med det som finns ute i naturen. När han inte lagar mat bor han på landet uppe i Dalarna och rycker till vardags ut som brandman.

Dömle Scoutgård ligger ca 3 mil norr om Karlstad, i Värmland. Det är en gammal anrik byggnad, som förut hette Solbergsgården och fungerade som stångjärnssmedja. Den ligger naturskönt belägen, med utsikt mot både Smårissjön, Dömleån och Dömle Skidbacke. Standarden är enkel och övernattningen sker på övervåningen i en gemensam sovsal med sovalkover och våningssängar. Det finns gemensamma toaletter och duschar på bottenvåningen. Den enkla standarden ger oss möjlighet att titta inåt, rensa bort sådant som bara är yttre brus och landa i oss själva. Vi försöker släppa vardagens stress och rekommenderar därför att du inte använder din mobil under helgen.

Maten som serveras kommer vara näringsrik, vegetarisk och utsökt god. Var och en diskar sin egen tallrik och vi kommer även att städa efter oss gemensamt på söndagen. Men utöver det så får du maten serverad och kan släppa alla vardagssysslor för en stund. Vänligen meddela oss om du har någon allergi eller sjukdom som vi behöver veta om.

Anmälan: görs genom att klicka på ”Boka tid” nedan och sedan gör du enkelt bokningen i Boka Direkt.

Boka tid

Betalning sker via swish eller plusgiro. Du kommer få en bekräftelse efter att du anmält dig med betalningsanvisningar. Din bokning är dock bekräftad först när du betalat anmälningsavgiften på 300 kronor. Resterande belopp betalar du senast den 25:e september.

Avbokning ska helst ske senast den 20:e september annars debiteras du 300 kronor. Anmälningsavgiften betalas inte tillbaka.

Vi önskar dig hjärtligt välkommen till en helg för nytänkande, utveckling, återhämtning och inre lugn.

Majas Yogaloft fyller 3 år!

I augusti är det tre år sen jag startade Majas Yogaloft. Det firar jag med en heldag av yoga och härlig samvaro. Jag håller i tre yogapass under dagen samt ett pass med dans och lång avslappning. Se vilket som passar dig bäst och anmäl dig via BokaDirekt nedan. Den här dagen är det halva priset på yogapassen, vilket innebär att de kostar 100 kr per pass och person. Men det finns också ett finfint erbjudande: Gå 2 betala för 1! Detta gäller även gjorda bokningar, dvs då får man gärna ta med sig en kompis! Men observera att man måste boka in båda personerna som vanligt, bara det att man endast betalar för en person. Välj i så fall att betala på plats, så kan ni swisha betalningen under dagen eller betala kontant.

Under hela dagen är förstås butiken öppen på nedervåningen, med bra erbjudanden. Där finns det även yogite och sittplatser. Nyttigt tilltugg finns också att köpa.

Som du ser i programmet ovan så håller jag också en visning i butiken, med tips på hur du kan leva mer hållbart. Med hållbarhet så menar jag att vår miljö och vår natur ska fortsätta vara lika vacker för våra barnbarnsbarn. Men också att vi ska leva så gott och så länge vi kan, utan en massa kemikalier i kroppen. Visningen behöver inte bokas.

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby 8 km norr om Karlstad
Kostnad: 100 kr per pass. Gå 2 betala för 1 på samtliga pass!
Anmälan: via Boka Direkt, klicka på ”Boka tid” nedan och välj pass i kalendern
Datum: Lördagen den 17:e augusti

Boka tid

Har du några frågor om dagen är du varmt välkommen att höra av dig till mig på telefon 0735-25 49 45 eller mejl majasyogaloft@gmail.com

Så här har dessa tre år sett ut på Majas Yogaloft: