Vita kläder och huvudbonad

Kanske har du märkt att kundaliniyogalärare alltid bär vita kläder och något vitt på huvudet när de håller yoga? Om du vill veta vad det beror på så tänkte jag här ge min förklaring till varför.

Vita kläder

Som lärare så vill vi sprida vår kunskap om yoga på ett så neutralt sätt som möjligt. Det är deltagaren som ska hitta sitt eget ljus och sin egen kraft, det är inte läraren som ska stå i centrum. Men vi vill inspirera genom vår egen auras energi. Och just auran växer en meter åt varje håll när vi bär vita kläder. (Läs mer om auran här.)

Det är också mer neutralt att vara vitklädd, så att ingen personlighet tar över utövandet. Och vitt anses vara en väldigt ren färg.

Huvudbonad

Det är egentligen vår fontanell, eller vårt kronchakra, som vi vill täcka över. Alltså längst upp på huvudet. För det är just genom kronchakrat som energin som vi jobbat upp försvinner. Och vi vill både behålla energin som vi byggt upp inom oss, samtidigt som vi inte vill släppa in så mycket som kan störa utifrån. Så därför skapar vi ett litet skydd för oss själva, på toppen av vårt huvud.

Det är också så att det är väldigt lugnande att ha något på huvudet. Prova själv att lägga en hand högst upp på huvudet. Det känns både varmt och tryggt.

Förutom att det lugnar oss och låter oss behålla energin så förebygger det också huvudvärk. När vi jobbar med mycket energier så kan det vara skönt att täcka huvudet, gärna med ett litet tryck också, för att inte få huvudvärk av all meditation.

Det spelar inte så stor roll vilken huvudbonad du har, även om jag gillar sjal. Men det funkar med mössa, brett hårband eller nåt annat.

Och lika som med vita kläder, så är vit huvudbonad väldigt neutralt. Det gör att ingen onödig uppmärksamhet tas från yogan.

Matchställ

Känns detta trots allt lite svårt att greppa så kan man också tänka på våra vita kläder som våra matchkläder. Det är helt enkelt så att vi har de på oss när vi utövar vår ”sport”, likväl som vilket lag som helst. Och vi behöver inte tänka på vad vi ska välja för kläder när vi yogar. Det är bara att ta något av det vita i garderoben.

Prova gärna att ha på dig vita kläder och något på huvudet när du yogar. Jag tycker det är skönt att ha på mig vita kläder, för det är så förknippat med yoga för mig. Så det gör mig lugn och harmonisk. Och jag har gärna en sjal över huvudet även när jag inte yogar. Det känns tryggt på något sätt! Prova gärna du också! Kanske kommer du gilla det!

Nya yogisar bidrar till att skapa mer frid

Jag älskar yogan på så många plan! Dels får den mig att må så mycket bättre. Den ger mig en medvetenhet kring min kropp och mitt andetag. Den ger mig tillit till livets alla skeden. Den hjälper mig att behålla lugnet men också att bygga upp min egen inre energi. En energi som verkligen kan behöva byggas upp såhär i höstrusket. Nästan varje dag startar jag med ett yogapass. Bara för mig själv! Men jag vet att det också sprider ringar på vattnet och gör mig till en bättre mamma, en trevligare kollega och kärleksfullare vän och livskamrat. Och så hjälper den mig att känna tacksamhet och glädje! Även inför de små sakerna. Yogan gör mig inte till någon supermänniska. Bara till den bästa versionen av mig själv.

Men då handlar det inte om att jag behöver prestera på något särskilt sätt. Utan acceptera den jag är och vara nöjd med det jag har.

Och att få vara yogalärare gör att jag sprider ännu fler ringar på vattnet. Får ännu fler människor att må bra. Hjälper dem att själva hitta sin inre frid och sin inre energi. Och för det är jag så tacksam!

20170816_182354

 

Snart börjar en ny yogalärarutbildning i Karlstad. Och på många fler ställen i landet. Vill du också kunna sprida ljuset så kan jag varmt rekommendera den utbildningen! ♡ Förra hösten, innan jag ens var färdig med utbildningen, så skrev jag såhär om att bli yogalärare. Och när jag var färdig så sammanfattade jag utbildningen såhär. Gå gärna in och läs och inspireras! Du behöver inte vilja bli lärare bara för att du går utbildningen. Du behöver bara vara nyfiken på vad yogan kan göra med dig.

Yogan har definitivt skapat ett nytt beroende hos mig. Ett beroende av att må bra! Av att ge mig själv precis det jag behöver!

Vill du prova på vad yogan kan göra för dig i lite mindre och kanske enklare form? Kom gärna och yoga hos mig på mitt yogaloft! Jag planerar för fler yogakurser under hösten, några enstaka yogatillfällen, mer gongavslappning och kanske frigörande dans!

Kanske behöver ni lite friskvård på din arbetsplats? Eller vill du överraska någon du tycker om på en födelsedag eller annan festlighet? Läs mer under Kurser och pass vad jag kan erbjuda!

Jag har sagt det förr och jag säger det igen – det är aldrig försent att börja yoga! ♡

Mer yoga åt folket! Sat nam.

Alla dessa uppgifter

Det här med att bli yogalärare är inte bara en massa sköna retreats och att hålla pass. Nä, det finns en hel lista på vad vi behöver göra innan vi blir internationellt certifierade. En av grejerna är att vi ska skriva en hemtenta. 17 frågor som kräver beskrivande svar med mycket letande i olika böcker, formulerande och omformulerande. 

Igår fick jag ett ryck och gjorde en liten plan för höstens plugg. Tentan tar ett antal timmar. Sedan är det en annan inlämningsuppgift där vi ska skriva samman två kursförberedelser. Så detaljrikt att jag skulle kunna ge dem till någon annan, som skulle kunna ha den åtta veckors långa kursen istället för mig. Och så ska vi gå på minst 20 kundaliniyogapass med olika certifierade lärare. Vara med på ett antal morgon-Sadhana och vit tantra. Ja, och lite mer grejer… 

Behöver jag säga att jag inte är klar med allt? Och att en plan för att hinna färdigt inom ett par månader nog behövs. Så igår fick jag sitta ostört och skriva tenta ett par timmar. Och jag måste försöka gå på något pass i veckan. Inte alls jobbigt egentligen. Det är ju skönt att få gå på yoga. Men familjepusslet ska funka också. Jag har ju min egna kvinnoyoga också. Och jobbet. Men tar ett steg i taget. Så ska det nog gå.

Att bli yogalärare

Under hela 2016 läser jag till kundaliniyogalärare. Jag trodde mest det skulle vara ett sätt att lära sig yogan bättre. Och att kunna veta hur man lär ut yoga, om jag skulle bli sugen på det framöver. Men det har visat sig vara något annat. Något mycket större. Det här är en resa till att hitta mitt inre jag, min inre kreativa kraft, min totala medvetenhet om mig själv och min koppling till det oändliga.

När jag gör yoga så får jag ju känna en liten del av detta. Jag får skrapa på ytan. Men nu när jag läser till lärare så får jag verkligen gå till djupet av mig själv.

Och så får jag lära mig så mycket mer om yogan än jag nånsin trodde var möjligt. Och jag blir bara mer och mer övertygad om att yoga är något som alla borde utöva. Varje dag! Då skulle vårt samhälle se helt annorlunda ut. Med färre sjukskrivningar, färre sömntabletter, fler lyckliga människor! Och mindre osämja!

Jag känner att jag låter lite som en frälsare. Och herregud, det är lite så jag känner mig efter fyra dagars retreat på underbara Ängsbacka. Denna fantastiska plats som fullkomligt fångat mitt hjärta!

fb_img_1474309938196.jpg fb_img_1474309640293.jpg fb_img_1474264219704.jpg wp-image-2018677612jpg.jpg 20160916_194729.jpg wp-image-1430699645jpg.jpg wp-image-1775965725jpg.jpg 20160915_194626.jpgwp-image-362760421jpg.jpg

Vill du investera i dig själv? Då kan jag varmt rekommendera den här utbildningen. Jag går den på Yogainstitutet i Karlstad (med några härliga retreats på Ängsbacka) men den finns också på fler platser i landet. Jag har skrivit lite mer om vad vi tar upp på utbildningen här. Hör gärna av dig till mig om du undrar över något.

En annan sak, förutom att man verkligen får jobba med sig själv, är att man träffar så många fantastiska människor. Så många fina möten, så många olika livsöden. Så mycket medkänsla, omtänksamhet, kärlek, glädje och sorg. Ett ställe där alla känslor är okej. Där allt är accepterat. En utbildning som inte bara ger mig kunskaper inom yogan och mig själv utan där jag också får vänner för livet.

Nog med glädjerus. Nu ska jag göra mig färdig för sängen. Imorgon är det mitt vanliga jobbs tur att ta lite plats igen. Men yogan kommer för alltid ha ett plats i mitt hjärta.

Att kunna påverka andras vardag

Den absolut häftigaste fördelen med att vara yogalärare är hur mycket man får tillbaka från deltagarna och när man ser att yogan gör dem gott. När deras vardag blir lite skönare, deras andning lite lugnare och tålamod lite bättre. För det är ju de små knepen som gör att det är så enkelt att ta till sig. Det finns något för alla och det behöver inte alls vara stora grejer eller omvälvande förändringar. Ibland kanske det räcker med att börja andas på rätt sätt. Eller att vila en kort stund på dagen. Eller att göra några enkla yogaövningar på morgonen. Alla har olika behov och ingens livssituation är den andras lik. Så jag kan aldrig generalisera och säga att en viss sak passar alla. 

Därför brukar jag ge mina deltagare en liten verktygslåda. Med olika verktyg som de kan ta till för att må bra. Andningstekniker. Meditationer. Mantrasånger. Avslappning. Matinspiration. Rutiner. Yoga är så mycket mer än bara några kroppsrörelser. Hoppas du kan hitta din spirande låga där inne i dig. Kanske med hjälp av några yogiska verktyg. Här på yogasidan ger jag dig några tips. På mina yogapass kommer det fler. Och responsen och resultaten gör det värd all möda att planera en kurs eller förbereda inför ett pass. 

För att nå in till människor är en fantastisk känsla. En av lärarna på yogalärarutbildningen som jag går uttryckte sig så vackert. Att vara lärare är att hålla ett hjärta i sin hand. Precis så. Och det är jag så tacksam för.

En hel natts gong på Järna Yogadagar 

Vilken helg det blev! En helg för yogalärare att nätverka och göra sånt som de brinner för. Jag förstod att den skulle bli härlig. Vad annat kan det bli när en massa fina människor med samma intresse samlas? Men den blev ändå något särskilt. Kanske var det för att jag för första gången fick känna mig som en riktig lärare, bland andra lärare. (Såklart får jag den känslan när jag håller i klasser. Men här blev det mer erkänt på något sätt.) Kanske var det för att jag fick en massa fina möten med kollegor. Kanske berodde det på den magiska gongpujan som varade hela natten.

received_1346210472074586.jpeg
Gongpuja

Gongpuja innebär att några tappra yogisar spelar på flera gongar under hela natten och vi andra ligger på madrasser runt om och bara renar våra själar. När vi lyssnar till gongen så är det som om vi får duscha på insidan. För visst brukar vi alla duscha utsidan av kroppen. Men hur ofta duschar du insidan? Såklart vaknar man några gånger på natten. Men jag kände bara en sån oerhörd trygghet då. Jag behövde inte känna mig stressad över att somna om. Utan sömnen kom när jag behövde det. Och jag kände mig renad och pigg när jag vaknade.

Det blev också en massa härlig musik under helgen. Vi sjöng en massa tillsammans och det får mig bara att le när jag tänker tillbaka på det.

wp-image-249629633jpg.jpg
Siri Sadhana (till vänster), en artist från London som har en kraftfull och varm röst, tillsammans med Charlotte som höll i helgen.
wp-image-2137152278jpg.jpg
Jag, tillsammans med Anadhjot (till vänster), som spelade och sjöng fantastiskt vackert!

Det fanns också möjlighet att gå på en massa olika workshops. Jag valde att lyssna på hur man kan göra yoga för att stärka sin hjärna. Oerhört intressant! Det får bli ett helt inlägg om det vid ett annat tillfälle! Jag lärde mig också hur man kan göra yoga på stol. Så har man några med på passet som inte har möjlighet att sitta på mattan så är det ju perfekt att veta vad de kan göra istället. Eller om man vill ha ett pass med bara stolar. Mina drömmar och idéer bara sprudlar… Vi hade också diskussioner kring hur man kan detoxa sitt liv. Men inte så mycket med mat, utan mer hur man kan rensa bort sådant som man inte behöver. Ja ni ser ju själva. Det var så mycket som rymdes på två dagar, så det är svårt att återberätta.

För att inte glömma alla sköna yogapass vi gjorde!

Ja. Helt klart en helg att minnas. Och plocka fram de där regniga gråa höstdagarna som kommer att komma framöver. Nu finns minnena där i mitt hjärta.