”Det är mycket nu!”

Väldigt ofta, jag skulle nästan säga vanligtvis, så är det svaret jag får om jag frågar någon hur det är. ”Jo tack, du vet, det är mycket nu!” Och jag tänker: är det verkligen så att vi går runt och har mycket att göra hela tiden? Eller är det bara ett uttryck vi slänger oss med?

Ganska ofta tror jag att det är så att vi har väldigt mycket runt omkring oss. Det är jobb (ofta heltid), hushållssysslor, har man barn så tar ju de oceaner av tid (oavsett ålder, bara på olika sätt), att finnas tillgänglig på sociala medier, diverse fritidsintressen eller andra åtaganden, hålla sig uppdaterad med senaste modet och trenderna, hålla hemmet rent och snyggt (man kan ju få besök), ladda inför springlopp, hinna med eventuella förhållanden… Ja listan kan göras oändlig.

Är det verkligen så att vi behöver lägga en massa tid på allt det här? Vad är egentligen viktigt i livet? Har du någonsin reflekterat över det? Och är det så att vi lägger mest tid på det som är viktigast i livet, eller lägger vi i själva verket minst tid på det.

Som att ta hand om oss själva och de vi älskar. Även om det inte alltid är så vi resonerar. Att det viktigaste i livet är att ta hand om sig själv. Men jag skulle säga att det är det. Du är den viktigaste personen i ditt liv. Om inte du mår bra så kommer du inte heller kunna ta hand om andra. Om du inte älskar dig själv så kommer du inte heller helt kunna älska andra. Så där innerligt.

Så vad kan man göra om man känner att livet springer för fort? Att ekorrhjulet aldrig vill stanna. Att det aldrig finns tid för återhämtning eller det som är viktigt i livet.

Det beror ju förstås på vart man befinner sig i livet. Kanske är det att ta bort några saker från den där listan på måsten. Säga nej. Tänka till vad som är viktigt för dig och ge detta mer plats i din vardag.

Kanske är det att försöka gå ner i arbetstid. Jag vet att det här kan vara provocerande, för det är inte möjligt att göra det för alla. Men för vissa kanske det går. Jag lovar att det är jättelätt att dra ner på utgifter så fort man går ner i arbetstid. Åtminstone om man haft det ganska gott ställt innan. För då lägger man oftast pengar på de mest onödiga sakerna. Med mindre arbetstid så får du också lite mer tid för sånt du gillar och förhoppningsvis återhämtning. Så att du har mer energi att göra det du behöver.

Det går också att se över sin konsumtion. Ja, det kan faktiskt spara tid. När man börjar inse att man inte behöver lika mycket grejer så behöver man inte handla lika mycket, lägga tid på att använda sakerna och dessutom sparar man pengar.

Jag skulle förstås direkt vilja säga att man ska prova på yoga. Men det kändes för uppenbart om jag skulle lägga det som mitt första förslag. 🙂 I kundaliniyogan så får du en större medvetenhet om vad det är du behöver i livet. Du får tid för välbehövlig återhämtning. Hjärnan rensas från tankar, både i det medvetna och det undermedvetna, så att du blir mer klartänkt, sover bättre och orkar mer.

Och framförallt så hjälper det dig att orka med vardagen. Att klara av stressen och pressen runtomkring. Det ger dig en skyddsbarriär och ett synsätt som jag skulle våga säga kan vara avgörande för om du orkar med allt runt omkring dig.

För stressen finns där. Alla intryck, allt man ska hinna med. All informationsöverflöd och alla val. Men kan vi välja hur vi vill förhålla oss till detta så har vi mycket vunnet.

Jag håller regelbundet kurser i yoga och workshops med hälsoinriktning och det vore superkul om du ville komma och prova! Jag kan också ta emot dig enskilt, om du behöver råd för vad just du skulle behöva göra. Nu filar jag på en utbildning i stresshantering som jag kan berätta mer om inom kort. Hjärtligt välkommen till yogaloftet, till lugnet på landet. Men framförallt till lugnet inom dig!

Andning och yoga – en heldagsworkshop

Vet du hur man andas? Och då menar jag verkligen andas på riktigt! Så att kroppen kan tillgodogöra sig alla de positiva effekter som ett bra andetag för med sig. Oftast sker vår andning bara högt uppe i bröstkorgen och luften vi byter ut skulle kunna få plats i en liten kaffekopp. Vad händer med kroppen och med oss om vi lär oss andas ordentligt?

Söndagen den 23:e juni kl. 10.30.00-17.00 ska vi utforska vårt andetag!

Kundaliniyogan ger oss en mängd andningsövningar, som alla påverkar oss på olika sätt. Andetaget är det enda vi kan påverka, som i sin tur påverkar vårt hjärta och blodtryck. Vi ska under den här dagen upptäcka hur det kan ge oss energi, hjälpa oss att slappna av och släppa stress, öka vårt medvetande och släppa på blockeringar inom oss.

Det blir en heldagsworkshop, då vi börjar med ett yogapass och efter det äter en god sopplunch. Sedan blir det en stunds gongavslappning, vi provar att andas på olika sätt och ni kommer även få praktiska tips med er så att ni kan fortsätta öva där hemma. Vi avslutar med ett skönt yogapass och sist en lång meditation. Yogan kan alla utföra, du anpassar den helt till dina förutsättningar och din dagsform. Inga förkunskaper behövs.

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby, 8 km norr om Karlstad
Datum: Söndagen den 23:e juni, kl. 10.30-17.00
Kostnad: 750:-, eller 4 stämplar (om du har stämpelkort, då sparar du 50:-) inklusive vegetarisk sopplunch, fika och kompendium med övningar
Anmälan: klicka på ”Boka tid” nedan, sedan kan du enkelt boka in via kalendern i Boka Direkt.

Boka tid

Varmt välkomna till en skön dag, där du verkligen får lära dig att andas!

Morgonyoga på Mors Dag

Att börja dagen med ett yogapass gör att du hittar kontakten in till dig själv, du får försiktigt mjuka upp kroppen och du bär med dig energin och lugnet hela dagen. Den bästa starten, alltså!

Söndagen den 26:e maj håller jag i ett skönt yogapass på morgonen, kl. 7.30-9.00, för att ge dig den bästa starten på Mors Dag. Du behöver nödvändigtvis inte vara mamma för att komma. Men vi alla har väl en mamma att relatera till och det här kan också vara ett tillfälle att lära sig att känna tacksamhet för det man har. För mamma är ju fantastisk!

Men det kan såklart också vara ett fint tillfälle för alla mammor att få en riktigt skön morgon och kanske överraskas hon med sin favoritfrukost när yogan är färdig?

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby, 8 km norr om Karlstad
Datum: Söndagen den 26:e maj, kl. 07.30-09.00
Kostnad: 200 kr eller 1 stämpel (om du har ett stämpelkort och då kostar det 175 kr)
Anmälan: mejla din anmälan till majasyogloft@gmail.com

Inga förkunskaper behövs utan alla gör yogan utifrån sina egna förutsättningar! Varmt välkommen till en stund för dig själv!

Yogakurs för återhämtning

När vardagen snurrar på lite för fort kan man ibland behöva stanna upp och andas. Oftast är vi alldeles för dåliga på att ge kroppen ordentlig vila och att låta sinnet få släppa alla tankar.

Den här förmiddagskursen är för dig som skulle behöva en stund varje vecka då du verkligen får komma ner i varv för att återfå harmonin och balansen i livet. Vi kommer blanda olika andningsövningar med kundaliniyoga, ordentligt skön vila till gongens vibrationer och återhämtande meditation. Yogan kan utföras av alla, inga förkunskaper behövs.

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby, 8 km norr om Karlstad
Datum: 8 tisdagar kl. 10.00-11.30, med start 30:e april
Kostnad: 1200:-
Anmälan: mejla din anmälan till majasyogaloft@gmail.com

Det går också bra att komma på ett enstaka pass om du inte kan vara med på hela kursen, i mån av plats. Du betalar då 200:- per tillfälle, eller en stämpel, om du har stämpelkort. Du måste dock anmäla detta innan till mig. (enklast via telefon 0735-25 49 45)

Hjärtligt välkommen att upptäcka vad yogan kan göra för dig!

Winter Detox för ett vitalt och kraftfullt 2018

Winter Detox

Av en slump så såg jag denna 12-dagars onlinekurs med yoga och rening som tema. Det är Stockholms Kundaliniyogacenter som anordnar den, med härliga Annki och Klas Landahl. Direkt jag läste om det så förstod jag att det är det här som jag ska göra just nu. Så jag anmälde mig förstås, utan att egentligen veta vad jag gav mig in på.

Det är en onlinekurs, så vem som helst kan vara med. Men för mig så är det så mycket mer. Det är en reningsprocess, från julens söta frestelser och andra onödiga gifter som kroppen har fått i sig. Det är en lärdom i disciplin, eftersom man ska följa en särskild vegansk diet, göra samma yogapass och ha samma rutiner en längre period. Och så är det bra för mig att se hur andra yogalärare jobbar.

En del i själva reningen är att man inte ska dricka kaffe. Alls! Jag grät lite inombords när jag läste det. Och så ska man inte heller äta socker. Istället för dessa konstgjorda energihöjare så ska vi öva på att lyfta våra egna energier, som vi har inom oss. För med bl.a. vårt andetag kan vi fylla upp oss själva med massa kraft och energi. Jättebra och spännande! Men också väldigt utmanande. Jag är ju van att ta den där koppen kaffe. Eller kunna unna mig en bulle. Eller ett glas vin på fredagskvällen. Nämnde jag förresten att vi inte får dricka alkohol? Ja, får och får. Detta är ju såklart högst frivilligt. Ingen kommer förhöra mig efteråt kring hur det gått (tror jag). Men jag VILL ju göra detta. Prova vad det kan göra för kroppen.

Många av rutinerna utför jag redan idag, som yoga på morgonen, kalla duschar och dricka varmt vatten. Men jag vill gå all-in. Därför skriver jag om det här. För att om man har berättat för någon om ett åtagande man gör, så känns det lite mer verkligt och lite svårare att dra sig ur.

Så idag börjar 12 dagars rening för mig. Jag lovar att uppdatera dig här om hur det går. Håll tummarna för att jag kan motstå kaffedoften från Löfbergs när jag går förbi där imorgon.

Yogakurs för inre frid och ny energi

Ett nytt år och nya tillfällen att skaffa sig vanor som du mår bra av.

Kanske är det dags att hitta din inre frid? Där när du känner dig helt lugn och tillfreds. När omvärldens tempo inte påverkar dig så mycket. På Yogaloftet kanske du kan hitta din lugna oas. Där du bygger upp din inre frid men också styrka. Snart börjar en ny kurs med fokus på just detta. Du kommer också få med dig verktyg för att kunna lyfta din egen energi, som lätt kan kännas avlägsen under den mörka vintern.

Datum: 6 måndagar, med start 15:e januari.
Kursen går både kl. 17.30-19.00 samt 19.30-21.00 OBS, den sena tiden är fullbokad!

Kostnad: 850 kr, för 6 tillfällen

Plats: Majas Yogaloft

Yogalärare: Maja Tervell

Anmälan: Görs genom att mejla till majasyogaloft@gmail.com

Alla kan vara med och inga som helst förkunskaper behövs, utan här gör alla yoga utifrån sina egna förutsättningar. Vi gör yogapass för att hitta vårt eget lugn och för att lyfta energin. Det blir långa sköna avslappningar till gongens vibrationer och fridfulla meditationer. Varmt välkommen! ❤

Yogakurs för inre frid och ny energi

Fredagsyoga för inre frid och ny energi

Kanske är det dags att hitta din inre frid? Där när du känner dig helt lugn och tillfreds. När omvärldens tempo inte påverkar dig så mycket. På Yogaloftet kanske du kan hitta din lugna oas. Där du bygger upp din inre frid men också styrka. Snart börjar en ny kurs med fokus på just detta. Du kommer också få med dig verktyg för att kunna lyfta din egen energi, som lätt kan kännas avlägsen under höstens mörker.

Datum: 6 fredagar, kl. 10.00-11.30, med start 10:e november

Kostnad: 890 kr, för 6 tillfällen

Plats: Majas Yogaloft

Yogalärare: Maja Tervell

Anmälan: Görs genom att mejla till majasyogaloft@gmail.com

Alla kan vara med och inga som helst förkunskaper behövs, utan här gör alla yoga utifrån sina egna förutsättningar. Vi gör yogapass för att hitta vårt eget lugn och för att lyfta energin. Det blir långa sköna avslappningar till gongens vibrationer och fridfulla meditationer. Varmt välkommen! ❤

Fredag för inre frid och ny energi

 

Yogapass med lång gongavslappning

Dagen innan vi går över till vintertid, lördagen den 28:e oktober, finns en fin möjlighet för dig som vill göra lite yoga!

Jag håller i ett förmiddagspass, för att stärka oss inför övergången till vintertid. Vi släpper det som varit med hjälp av gongens vibrationer, under en extra lång avslappning. Och så avslutar vi med att sjunga en härlig mantrameditation.

Inga förkunskaper behövs utan alla deltar på sina egna villkor. Kundaliniyogan görs på sköna ullmattor, med slutna ögon. Vi blickar inåt oss själva och hittar kontakten till vår kropp, vårt sinne och vår själ.

Yogapass 171028.jpg

Datum: Lördagen den 28:e oktober kl. 10.30-12.00

Plats: Majas Yogaloft

Kostnad: 175:-

Anmälan: Görs genom att mejla till majasyogaloft@gmail.com

Hitta din egen styrka och välj glädjen i livet!

Varmt välkommen! ♡

Vita kläder och huvudbonad

Kanske har du märkt att kundaliniyogalärare alltid bär vita kläder och något vitt på huvudet när de håller yoga? Om du vill veta vad det beror på så tänkte jag här ge min förklaring till varför.

Vita kläder

Som lärare så vill vi sprida vår kunskap om yoga på ett så neutralt sätt som möjligt. Det är deltagaren som ska hitta sitt eget ljus och sin egen kraft, det är inte läraren som ska stå i centrum. Men vi vill inspirera genom vår egen auras energi. Och just auran växer en meter åt varje håll när vi bär vita kläder. (Läs mer om auran här.)

Det är också mer neutralt att vara vitklädd, så att ingen personlighet tar över utövandet. Och vitt anses vara en väldigt ren färg.

Huvudbonad

Det är egentligen vår fontanell, eller vårt kronchakra, som vi vill täcka över. Alltså längst upp på huvudet. För det är just genom kronchakrat som energin som vi jobbat upp försvinner. Och vi vill både behålla energin som vi byggt upp inom oss, samtidigt som vi inte vill släppa in så mycket som kan störa utifrån. Så därför skapar vi ett litet skydd för oss själva, på toppen av vårt huvud.

Det är också så att det är väldigt lugnande att ha något på huvudet. Prova själv att lägga en hand högst upp på huvudet. Det känns både varmt och tryggt.

Förutom att det lugnar oss och låter oss behålla energin så förebygger det också huvudvärk. När vi jobbar med mycket energier så kan det vara skönt att täcka huvudet, gärna med ett litet tryck också, för att inte få huvudvärk av all meditation.

Det spelar inte så stor roll vilken huvudbonad du har, även om jag gillar sjal. Men det funkar med mössa, brett hårband eller nåt annat.

Och lika som med vita kläder, så är vit huvudbonad väldigt neutralt. Det gör att ingen onödig uppmärksamhet tas från yogan.

Matchställ

Känns detta trots allt lite svårt att greppa så kan man också tänka på våra vita kläder som våra matchkläder. Det är helt enkelt så att vi har de på oss när vi utövar vår ”sport”, likväl som vilket lag som helst. Och vi behöver inte tänka på vad vi ska välja för kläder när vi yogar. Det är bara att ta något av det vita i garderoben.

Prova gärna att ha på dig vita kläder och något på huvudet när du yogar. Jag tycker det är skönt att ha på mig vita kläder, för det är så förknippat med yoga för mig. Så det gör mig lugn och harmonisk. Och jag har gärna en sjal över huvudet även när jag inte yogar. Det känns tryggt på något sätt! Prova gärna du också! Kanske kommer du gilla det!

Fredagsyoga för harmoni och balans

Snart börjar en ny kurs på fredagsförmiddagar. Den passar dig som behöver lite lugnare yoga och som har möjlighet att komma på förmiddagarna. Vi kommer göra yogapass för att hitta vår inre balans och få lite mer harmoni i livet. Det blir sedan skön avslappning till gongens vibrationer och alltid en avslutande meditation.

Som vanligt behövs inga förkunskaper och du anpassar yogan utifrån din dagsform. Ta gärna på dig mjuka kläder och undvika att äta mat två timmar innan passet.

5 fredagar kl. 10.00-11.30 med start 29:e september

Fredagsyoga för harmoni och balans

Pris: 700 kr för 5 tillfällen. Det finns totalt 7 platser.

Anmälan: Görs genom att mejla till majasyogaloft@gmail.com