Julefrid med yoga

Julen är ju en härlig högtid, när vi kanske får möjlighet att vara lite lediga och även träffa släkt och vänner. Men den kan också vara fylld av förväntningar och krav som kan kännas jobbiga och stressande! Därför fyller jag julen med yoga och hoppas att du vill vara med! Vad sägs om följande:

Adventsyoga 15/12

Tid: 15.30-17.00
Kostnad: 200 kronor (eller 1 stämpel)
Ett härligt kundaliniyogapass för att släppa julstressen, följt av en skön avslappning till gongens vibrationer och en meditation för att låta hjärnan släppa alla tankar för en stund.

Mellandagsyoga 28/12

Tid: 10.00-11.30
Kostnad: 200 kronor (eller 1 stämpel)
Ett medicinskt yogapass för att mjuka upp stela kroppar, hitta andetaget och känna dig hel. Yogan avslutas med en skön gongavslappning och en meditation.

Nyårsyoga 31/12

Tid: 10.00-12.00
Kostnad: 250 kronor (eller 1 stämpel)
Vi gör ett kundaliniyogapass för att släppa det gamla, blicka framåt och välkomna det nya året. Det avslutas med en extra lång gongavslappning och en mantrameditation. Låt dig fyllas av nya vibrationer, nya intentioner och en harmonisk känsla.

Stämpelkort

Du har väl inte missat att du kan köpa 10-kort på Majas Yogaloft. Det kostar 1750 kronor och när du använder ditt kort så sparar du alltid pengar. Smart va? 🙂 Läs mer här om stämpelkortet.

Samtliga pass bokas via bokadirekt.se, genom länken nedan:

Boka tid

För vem?

Yogan kan alla utöva! Du anpassar enkelt övningarna till din dagsform och din kropps förutsättningar! Du behöver inte har gjort yoga innan eller ha några förkunskaper. Bara kom som du är och njut av en härlig stund för dig själv! På samtliga pass så blir det sköna övningar som sträcker ut kroppen, mjukar upp ryggen och stärker dig. Det blir en härlig avslappning till gongens vibrationer och en avslutande meditation då du får släppa alla krav och måsten. Efteråt dricker vi lite te tillsammans och samtalar om hur yogan känns. Hör gärna av dig till mig om du har några funderingar!

Det finns 11 platser på varje tillfälle. Vid mindre än 5 bokningar så förbehåller jag mig rätten att ställa in passet.

Det blir en jul i år igen! Du bestämmer själv med vilken känsla du vill ta dig an julen och det nya året! ❤ Hjärtligt välkomna till Majas Yogaloft!

PS. Missa inte Majas rim-stuga. Under adventstiden kommer Tisdags-tipset bytas ut mot julklappstips, färdigrimmade och fint förpackade, för en komplett upplevelse-julklapp.

Kursstart snart

Nästa vecka sätter kurserna igång på yogaloftet! Det ska bli så roligt att få följa utvecklingen av de personerna som är med. Det är något särskilt när man får se en människa varje vecka under åtta veckor. Alla kommer med olika förutsättningar, vilket också är charmen. Och allas utvecklingsresa är individuell. Kanske blir du vigare. Kanske får du nya uppfattningar om yoga. Kanske är du med om omtumlande härliga meditationer. Kanske mår din kropp bättre. Kanske lär du dig att släppa en massa tankar. Men det häftigaste är den inre resa som de flesta gör. Att bli mer medveten om sin kropp, sitt sinne och sin själ och kopplingen däremellan. Att känna att man duger precis som man är. Tillräcklig och fantastisk!

Vill du också starta din inre resa? Du är varmt välkommen med din bokning! (Gärna så snart du kan. Den sena tisdagskursen börjar bli full, men de andra två behöver fler deltagare.) Så våga! En höst på yogaloftet bjuder in till återhämtning, trygghet, lugn och ny härlig energi!

Gör din bokning genom att klicka dig vidare till Boka Direkt nedan. Välj sedan startdatum och rätt tid och boka in dig.

Boka tid

Läs mer om kurserna här:

Yogakurs för ny energi

Yogakurs för återhämtning

Hjärtinnerligt välkomna! ❤

Äsch, är det fest så är det!

Yogaloftets 3-års firande börjar närma sig med stormsteg. När jag var ute och hämtade tidningen nyss så tänkte jag att ”äh, va tusan, är det fest så är det! Lite mer kan jag nog pressa priset när jag ändå haft Yogaloftet i 3 år!” Sagt och gjort. Det är ju jag som är chefen. Nu erbjuder jag er att Gå 2 och bara betala för 1 person under hela 3-års-festen, dvs lördagen den 17:e augusti! Så att så många som möjligt kan få komma och prova på lite yoga hos mig!

Så har du någon kompis, granne, pappa eller kollega som aldrig testat att göra yoga? Nu kanske vore ett fint tillfälle! Och förresten. Ibland har man testat yoga, på tex ett gym. Men jag kan lova att upplevelsen är annorlunda på Yogaloftet. Det är lite svårt att förklara, egentligen behöver det upplevas på plats. Men den feedbacken jag fått är att det är enklare att komma ner i varv. Att det känns tryggare. Att upplevelsen blir mer komplett. Mer innerlig. Jag vet inte, jag har ju aldrig varit i den sitsen själv, eftersom jag alltid är läraren. Men kom och prova själv!

Så här ser programmet ut:

Du anmäler dig som vanligt via Boka Direkt. Mer om det och ännu lite mer om dagen hittar du här: 3 års firande

Hjärtinnerligt välkomna! ❤

Tisdags-tipset: försäkra dig om en härlig höst

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Det är sommar. Kanske har du semester. Det har jag. Därav lite sparsamt här. Men i morse regnade det och då fick jag med ens höstkänslor. Underbara, drömmande och fantastiska lyckokänslor. Det kommer bli en fin höst.

Vill du också förvissa dig om att få en lyckohöst så är dagens tips att du bokar in dig på någon av mina kurser eller evenemang! 😉

Imorgon är det tex sista dagen att få Boka-tidigt-rabatt på höstens retreat. Är du förälder och behöver en helgs återhämtning så är detta ett kanontillfälle!

Eller vad sägs om kalas? Om bara ett par veckor firar Yogaloftet 3 år och det firar jag med en heldag av flera olika yogapass. In och boka innan platserna går åt!

Ja, och så finns det kurser förstås. Och en hel helg för att fånga höstens energier och magier.

Läs mer under Aktuellt! Hjärtligt välkommen till Majas Yogaloft i höst!

Sommarutmaningen är i full gång

Jag blir så oerhört glad när jag tänker på att vi är 19 personer som varje dag gör yoga i sommarutmaningen! Det bildas liksom små lyckopirr i magen. 19 underbara kvinnor som vågar testa hur det känns att yoga dagligen. I 40 dagar! Tänk dig det! Vi kanske inte gör yoga precis samtidigt och vi är inte alls på samma plats. Men vi gör det tillsammans. Peppar varandra att fortsätta. Ger varandra energi och en massa kärlek.

Jag trodde att kanske två personer skulle hänga på. Man vet ju aldrig. Att göra yoga under 40 dagar är en ganska stor grej. Man behöver frigöra tid i vardagen. Kanske skippa något annat som man skulle ha gjort för att istället göra yoga. I vår ändå ganska pressade vardag.

Men nu är vi här, tillsammans. Vi har förvisso bara hållit på sen i måndags. Men jag tror att alla kommer hänga med hela tiden. Den nionde augusti är vår sista dag. Sen har vi alla satt nya härliga vanor och testat på att få in yogan i vardagen. Heja oss! ❤

Jag glömde fota i måndags. Hade tänkt ta en fin bild när alla låg och vilade under den långa vilan, utomhus på gräsmattan, framför Yogaloftet. Men jag var så fångad av stunden att jag glömde det. Det var i alla fall en otroligt vacker syn. De mörka molnen skingrade sig precis i tid till att vi skulle yoga tillsammans. Sedan fanns det bara sol och förvisso lite vind. På samma sätt som vårt sinne kan skuggas av gråa moln så kan de också skingras när vi släpper våra tankar, väljer kärleken och tacksamheten. Vi kan faktiskt göra det, var och en. Men det är tillsammans som vi är starkast.

Yoga och kreativ målning

När vi har lite för mycket att göra så är det lätt att vi tappar vår kreativitet. Hjärnan orkar inte vara kreativ när den är fylld med en massa andra saker att hålla reda på. Men när vi gör plats för kreativitet i vårt liv och framförallt vågar släppa fram den så får vi så mycket annat på köpet. Du ökar din intuition, släpper stress, ökar nyfikenheten, blir mer kreativ på andra områden, listan kan göras lång.

Hösten 2019 kommer jag hålla ett tillfälle där du vi gör kundaliniyoga för ökad kreativitet. Det blir också avslappning till gongens vibrationer och en härlig meditation för att låta hjärnan slappna av. Sedan får du välja färger, material och former helt utifrån den känsla du har just då, och bara måla det som kommer fram. Här handlar det inte om att det måste bli något färdigt resultat, utan mer om att få testa sin kreativitet och att våga måla. Vi avslutar med lite fika och att prata om vad som kommit upp.

Du behöver inga förkunskaper utan både yogan och målningen anpassar du själv till din dagsform.

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby 8 km norr om Karlstad
Tid: kl. 18.30-21.00.
Datum: Onsdagen den 27:e november
Kostnad: 400 kronor, inklusive yogapassen på papper, målarmaterial, fika och förstås dina egna konstverk.
Anmälan: Klicka på ”Boka tid” nedan för att göra din bokning via Boka Direkt.

Boka tid

Hjärtligt välkommen till en kreativ kväll! Vem vet, kanske ökar din kreativitet även i vardagen i samband med detta…

Yogakurs för ny energi

DEN HÄR KURSEN ÄR FULLBOKAD! Hör av dig om du vill stå i kö eller komma på drop-in-plats i mån av plats.

Höstens tema är ny energi! Här kommer du få lära dig att lyfta din egen energi, men du får också välbehövlig återhämtning och vila. Kundaliniyoga hjälper oss att möta vardagen lite mer lugna men också mer energifyllda.

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby 8 km norr om Karlstad
Datum: 8 tisdagar med start den 20:e augusti, 19.30-21.00
Pris: 1300 kronor, inklusive samtliga pass på papper och te efter varje tillfälle
Anmälan: Anmäl dig via Boka Direkt. Klicka på ”Boka tid” nedan, leta reda på rätt kurs och anmäl dig där.

Boka tid

Vi kommer göra yogapass där du får lyfta din egen energi, för att fylla livet med mer glädje och ork. Det blir långa, sköna avslappningar till gongens vibrationer och enkla meditationer. Det behövs inga förkunskaper, utan alla kan yoga. Du anpassar enkelt övningarna till din dagsform och dina egna förutsättningar. Hjärtligt välkommen till en härlig höst på Majas Yogaloft!

Det går också bra att komma på ett enstaka pass om du inte kan vara med på hela kursen, i mån av plats. Du betalar då 200:- per tillfälle, eller en stämpel, om du har stämpelkort. Du måste dock anmäla detta innan till mig (enklast via telefon 0735-25 49 45) eller boka in dig på Boka Direkt.

Vad är egentligen kundaliniyoga?

Jag får ofta frågan vad kundaliniyoga är och hur det skiljer sig mot andra yogaformer. Det finns ju massor av olika sorters yogaformer att välja mellan och jag förstår att det kan kännas som en djungel. Jag ska försöka reda ut lite av det.

Vad är yoga?

Ordet yoga kan man översätta med förening. Det är en förening mellan kropp, sinne och själ. Vi ska inte göra något med kroppen som inte känns bra inom oss. Och det vi gör med kroppen påverkar vårt sinne. Men hur sinnet mår sätter sig också i kroppen, dvs om vi mår dåligt psykiskt så sätter det sig som fysisk smärta i kroppen. Vår kropp är helt enkelt förenad med vårt sinne och vår själ och yogan förstärker och förenklar den här föreningen.

Yogan är också en förening mellan det individuella medvetandet och universums obegränsade medvetenhet. Det låter kanske flummigt. Men egentligen handlar det om att vårt medvetande, våra tankar och känslor faktiskt hör ihop med universum och dess krafter.

Vad betyder kundalini?

Ordet kundalini betyder livsenergi. Inom yogan säger man att vår kundalinienergi ligger vilande längst ner i ryggraden, vid vårt rotchakra. När vi gör yoga så frigörs den och sprider sig i kroppen. Den här energin fyller oss med glädje, ork och förstås energi. Det är lite skönt att veta att vi alltid har energin inom oss, vi behöver egentligen inte tillsätta något för att få den här energin, utan vi kan starta igång den genom tex morgonyoga.

Vad är kundaliniyoga?

Kundaliniyoga brukar kallas den medvetna yogan. För här jobbar vi med att vara medvetna om vårt andetag och att vara närvarande i vår kropp. Vi ska aldrig göra något i yogn som gör ont. När vi lär oss att lyssna inåt så har vi enklare för att sätta gränser även i vår vardag. Yogan är därför ett utmärkt sätt att kunna hitta sig själv och bli medveten om sin kropp.

Det går även att förklara kundaliniyoga som hushållsyoga. Vilket syftar till att alla kan utföra den och det är något som alla borde ha med sig i sin vardag. Kundaliniyoga är verkligen till för alla, det spelar ingen roll om du gjort yoga förut, om du är smidig eller har några problem med kroppen. Alla kan vara med utifrån sin egen förmåga. Det är långt ifrån speglar och svåra positioner. I varje övning lyssnar du in vad kroppen behöver, med slutna ögon, för att slippa alla uttryck utifrån.

Vad skiljer det från andra yogaformer?

Inom traditionell yoga ligger fokus på kroppens positioner. Det finns andra former, som tex hathayoga (där man jobbar med många fysiska övningar), rajayoga (där man mediterar), mantrayoga (där man sjunger mantran). Kundaliniyogan är som en kombination av alla dessa former.

Inom kundaliniyoga så kombinerar vi de klassiska yogapositionerna med andning, olika fokuspunkter, mantrasång, avslappning, meditation och energiflöden. Visst, det handlar om att få träna styrka, balans och koordination. Men det är så mycket mer än det.

Andningsövningar hjälper oss att bli medvetna om vår aning och ger oss bättre koncentrationsförmåga. Mantrasånger hjälper oss att påverka vår medvetenhet, att koncentrera oss och att skifta sinnet. När vi fokuserar på ett mantra så kan inte hjärnan tänka en massa andra tankar, utan får vila. Vi håller olika fokus, tex så styr vi blicken på ett visst sätt, eller så håller vi fingrarna på ett visst sätt. Allt med en baktanke, för att få ut mer av yogan.

Att genom meditation och avslappning kunna släppa stress, negativa tankar och oro. Meditation ger även en ökad självkänsla och respekt för oss själva och för andra. Avslappningen bygger upp energi för resten av dagen och håller vårt humör mer balanserat.

Vad är det bra för?

När vi tränar kundaliniyoga så stärker vi vårt nervsystem och frigör blockeringar i kroppen, vilket gör att vi får ett ökat energiflöde och mer livskraft. Vi stärker också vårt körtelsystem och kan förebygga många olika kroppsliga och mentala sjukdomar. Genom att vi utövar kundaliniyoga så tränar vi upp vår koncentrationsförmåga, vår förmåga att lyssna på kroppens signaler och vår förmåga att vara närvarande i nuet. Att acceptera vår kropp precis som den är och uppskatta dess förmågor, istället för att se till dess brister.

I vår vardag så är smarta telefoner, plattor och datorer mer regel än undantag. Det ständiga bruset, att alltid vara uppkopplad och få input från olika håll vare sig man vill eller inte, kan skapa en otrolig stress. Yogan ger oss en fristad, en plats där prestation inte är inblandat och där man bara får vara sig själv. Utan att behöva bevisa något.

Vad är yoga för mig?

För mig är yoga så mycket. Jag brukar säga att jag lever yogan. Med det menar jag att jag tillämpar alla yogiska lärdomar jag hittills lärt mig varje stund i min vardag. Det kan vara att jag börjar dagen med en halvtimmes morgonyoga, att jag sjunger mantrasånger när jag lagar mat, att jag andas medvetet när jag känner mig stressad eller att jag gör en stunds meditation när jag är trött. För mig är yoga så mycket. Det är en livsstil.

Hoppas du vill komma och prova! ❤

Du kan läsa mer om vad jag skrivit om kundaliniyoga under kategorin Kundaliniyoga. Där förklarar jag tex varför vi kundaliniyogalärare har huvudbonad.

Föräldraretreat 2019

Att vara förälder är inte alltid helt lätt. Känslor av otillräcklighet, frustration och tålamodsbrist har nog de flesta föräldrar stött på. Och det är ju helt okej. Det är normalt. Men det finns verktyg att ta till, för att minska dessa jobbiga känslor och istället lämna plats för mer kärlek, närvaro och acceptans.

Är du förälder och känner att du behöver en helgs återhämtning?
Är du nyfiken på hur du kan fördjupa ditt föräldraskap?
Behöver du verktyg för att klara av vardagens utmaningar och för att bli en mer närvarande förälder?

Då är detta något för dig!

Under den här helgen så använder vi yogans stärkande effekter, gongavslappningens helande vibrationer och kraften av att kunna känna sig sårbar. Du får möjlighet att möta ditt inre barn för att kunna omfamna det, för att stärka dig själv och relationen till dina/ditt barn. När du själv gått till grunden med dig själv så kan du bättre finnas där för ditt/dina barn.

Kostnad: Vid anmälan innan 31/7: 2800:- per person.
Vid anmälan efter 1/8: 3100:- per person. Inklusive övernattning i sovsal och underbar, vegetarisk och näringsrik mat.

Plats: Dömle Scoutgård utanför Forshaga i Värmland

Datum: Fredagen den 4:e oktober kl. 16.00 till söndagen den 6:e oktober kl. 16.00

Innehåll: Vi kommer varva yoga, meditation, tystnad och dans med gemenskap, god vegetarisk mat och utvecklande samtal.

Vi kommer göra kundaliniyoga, som är en enkel men otroligt skön yoga som alla kan vara med på. Du anpassar enkelt yogan utifrån dina egna förutsättningar och din dagsform.

Det blir guidade stunder med efterföljande processande. Allt för att du ska ges möjlighet att växa i din föräldraroll, se ditt eget inre barn och prata om sådant som berör dig. 

Arrangörer: Den här helgen ordnas av syskontrion Moa, Maja och Martin

Moa Koskelainen – en tvåbarnsmamma som menar att den största gåva du kan ge ditt barn är att som vuxen lösa dina egna inre konflikter. Moa är utbildad waldorflärare, men arbetar idag mer med att stödja lärare och skolpersonal i hur man kan kommunicera med barn. Hon har gått flera vidareutbildningar i just medveten kommunikation och hur man kan möta barnen där de är.

Maja Tervell – en trebarnsmamma som driver sitt egna företag som yogalärare, inspiratör och utbildare. Maja startade Majas Yogaloft 2016, som ligger på landet i Ulvsby, 8 km norr om Karlstad, samma år som hon hade utbildat sig till kundaliniyogalärare. Maja delar yogan på ett personligt och varmt sätt, gärna med mycket mantrasång och förstås sköna gongavslappningar.

Martin Koskelainen – helgens kock! Martin älskar att laga mat från grunden, gärna med det som finns ute i naturen. När han inte lagar mat bor han på landet uppe i Dalarna och rycker till vardags ut som brandman.

Dömle Scoutgård ligger ca 3 mil norr om Karlstad, i Värmland. Det är en gammal anrik byggnad, som förut hette Solbergsgården och fungerade som stångjärnssmedja. Den ligger naturskönt belägen, med utsikt mot både Smårissjön, Dömleån och Dömle Skidbacke. Standarden är enkel och övernattningen sker på övervåningen i en gemensam sovsal med sovalkover och våningssängar. Det finns gemensamma toaletter och duschar på bottenvåningen. Den enkla standarden ger oss möjlighet att titta inåt, rensa bort sådant som bara är yttre brus och landa i oss själva. Vi försöker släppa vardagens stress och rekommenderar därför att du inte använder din mobil under helgen.

Maten som serveras kommer vara näringsrik, vegetarisk och utsökt god. Var och en diskar sin egen tallrik och vi kommer även att städa efter oss gemensamt på söndagen. Men utöver det så får du maten serverad och kan släppa alla vardagssysslor för en stund. Vänligen meddela oss om du har någon allergi eller sjukdom som vi behöver veta om.

Anmälan: görs genom att klicka på ”Boka tid” nedan och sedan gör du enkelt bokningen i Boka Direkt.

Boka tid

Betalning sker via swish eller plusgiro. Du kommer få en bekräftelse efter att du anmält dig med betalningsanvisningar. Din bokning är dock bekräftad först när du betalat anmälningsavgiften på 300 kronor. Resterande belopp betalar du senast den 25:e september.

Avbokning ska helst ske senast den 20:e september annars debiteras du 300 kronor. Anmälningsavgiften betalas inte tillbaka.

Vi önskar dig hjärtligt välkommen till en helg för nytänkande, utveckling, återhämtning och inre lugn.

Yogahelg för nystart

Har du fastnat i gamla mönster och behöver en nystart? Har du skapat beroenden av olika slag (alldeles för mycket kaffe för att hålla dig pigg, alkohol för att kunna umgås, socker för att känna glädje) som du skulle vilja bli av med? Blir du alldeles för lätt arg och frustrerad? Behöver du mer glädje men också lugn i ditt liv?

Den här helgen (som består av två heldagar) kommer vi göra yoga för att släppa gamla mönster och för att skapa nya stigar i livet. Vi varvar yoga med diskussioner om livsstil och val. Det blir god vegetarisk mat, som inspirerar dig att tänka nytt. Vi kommer också röra på oss i form av dans och promenader.

Ni får med er andningsövningar, yogapass, ny energi och inspiration. Yogan kan alla utföra, du anpassar själv yogan till dina egna förutsättningar.

För att kunna hålla nere priset på den här helgen så är det endast två heldagar, alltså ingen övernattning. Men om du vill så finns det möjlighet att sova kvar på loftet, till en kostnad av 150 kronor. Då ordnar jag med madrass, så tar du med egna lakan.

Efter 6 veckor kommer det finnas möjlighet till ett uppföljningstillfälle, då vi träffas och peppar varandra.

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby 8 km norr om Karlstad
Kostnad: 1500:- om du anmäler dig före 30/6, annars 1800:-, då ingår 1 frukost, 2 luncher, 1 middag, fika samt kompendium med övningar och tips.
Datum: Lördag 31:a augusti (kl. 10-19) och söndag 1:a september (kl. 8-17)
Anmälan: Klicka på ”Boka tid” nedan och boka sedan enkelt in dig via kalendern på Boka Direkt.

Boka tid