Julefrid med yoga

Julen är ju en härlig högtid, när vi kanske får möjlighet att vara lite lediga och även träffa släkt och vänner. Men den kan också vara fylld av förväntningar och krav som kan kännas jobbiga och stressande! Därför fyller jag julen med yoga och hoppas att du vill vara med! Vad sägs om följande:

Adventsyoga 15/12

Tid: 15.30-17.00
Kostnad: 200 kronor (eller 1 stämpel)
Ett härligt kundaliniyogapass för att släppa julstressen, följt av en skön avslappning till gongens vibrationer och en meditation för att låta hjärnan släppa alla tankar för en stund.

Mellandagsyoga 28/12

Tid: 10.00-11.30
Kostnad: 200 kronor (eller 1 stämpel)
Ett medicinskt yogapass för att mjuka upp stela kroppar, hitta andetaget och känna dig hel. Yogan avslutas med en skön gongavslappning och en meditation.

Nyårsyoga 31/12

Tid: 10.00-12.00
Kostnad: 250 kronor (eller 1 stämpel)
Vi gör ett kundaliniyogapass för att släppa det gamla, blicka framåt och välkomna det nya året. Det avslutas med en extra lång gongavslappning och en mantrameditation. Låt dig fyllas av nya vibrationer, nya intentioner och en harmonisk känsla.

Stämpelkort

Du har väl inte missat att du kan köpa 10-kort på Majas Yogaloft. Det kostar 1750 kronor och när du använder ditt kort så sparar du alltid pengar. Smart va? 🙂 Läs mer här om stämpelkortet.

Samtliga pass bokas via bokadirekt.se, genom länken nedan:

Boka tid

För vem?

Yogan kan alla utöva! Du anpassar enkelt övningarna till din dagsform och din kropps förutsättningar! Du behöver inte har gjort yoga innan eller ha några förkunskaper. Bara kom som du är och njut av en härlig stund för dig själv! På samtliga pass så blir det sköna övningar som sträcker ut kroppen, mjukar upp ryggen och stärker dig. Det blir en härlig avslappning till gongens vibrationer och en avslutande meditation då du får släppa alla krav och måsten. Efteråt dricker vi lite te tillsammans och samtalar om hur yogan känns. Hör gärna av dig till mig om du har några funderingar!

Det finns 11 platser på varje tillfälle. Vid mindre än 5 bokningar så förbehåller jag mig rätten att ställa in passet.

Det blir en jul i år igen! Du bestämmer själv med vilken känsla du vill ta dig an julen och det nya året! ❤ Hjärtligt välkomna till Majas Yogaloft!

PS. Missa inte Majas rim-stuga. Under adventstiden kommer Tisdags-tipset bytas ut mot julklappstips, färdigrimmade och fint förpackade, för en komplett upplevelse-julklapp.

Tacksamhetsutmaningen 2019

Brukar du reflektera över vad du är tacksam över? Oftast rullar livet bara på och vi glömmer lätt bort hur mycket vi egentligen har att vara tacksamma för. Därför tänkte jag i november starta tacksamhetsutmaningen. Det blir ett väldigt fint tillfälle att välkomna mer kärlek, närvaro, ödmjukhet och tacksamhet i livet.

Utmaningen handlar om att göra samma yogapass under 40 dagar samt att varje dag reflektera över vad man är tacksam för. Om du inte har möjlighet att göra yoga dag så gör det inget, du kommer ändå få ut precis det du behöver av det här.

Den första dagen, fredagen den första november, går jag igenom yogapasset på Majas Yogaloft. Sedan får du anmäla dig till ytterligare ett tillfälle för att komma och göra samma yogapass med mig. Du kommer också få yogapasset digitalt, för att enkelt kunna göra det hemma.

Så här går det till:
– Den som vill och kan får göra yogapasset på Majas Yogaloft fredagen den 1:a november kl. 18.30-19.30 eller lördagen den 2:a november kl. 8.00-9.00.
– Ni får yogapasset och meditationen digitalt på en ljudfil där jag instruerar passet, som ni sen kan använda som stöd hemma om ni vill. Ni får också passet och meditationen på papper om ni vill göra den själva.
– Ni gör sedan yogan hemma (eller där ni är) varje dag under 40 dagar. Det är så länge som det tar att sätta en ny vana. Sista dagen är alltså 10:e december. Får du inte till yogan varje dag så kanske du kan göra en kort stund av meditationen, eller inget alls. Detta ska inte vara något kravfyllt, utan snarare en möjlighet för dig!
– Varje kväll ska du även sitta en stund och fundera över vad du är tacksam för just den dagen. Detta ska du skriva ner. Mer information om hur jag tänkt mig det hela kommer ni få på mejl samt om ni kommer den 1:a november.
– Jag kommer hålla yogapasset vid några tillfällen under dessa 40 dagar och i priset ingår att du får vara med under ett av dessa tillfällen. Du kommer få datum för detta när du anmält dig. Har du inte möjlighet att vara med vid dessa ”live-tillfällen” så kan du få reducerat pris. Du får 125 kronor rabatt på Tacksamhetsutmaningen för varje yogatillfälle (av 2 totalt) som du vet med dig att du inte kan vara med. Så även om du inte kan komma på yogan så kan du vara med i utmaningen, alltså!
– Under dessa 40 dagar kommer ni få mejl regelbundet med tips och pepp, samt att jag kommer skapa en Facebook-grupp där vi kan lägga upp bilder och peppa varandra.
– Efter 40 dagar kommer du vara en ny erfarenhet rikare. Din yogaupplevelse är bara din egen och ingen dag kommer vara den andra lik. Men antagligen känner du dig rätt nöjd efteråt. Både kropp, sinne och själ kommer vara mer balanserad, lugn och harmonisk. Och så kommer du ha 40 olika anledningar till att vara tacksam!

Vem kan vara med?
Tacksamhetsutmaningen är till för alla! Var och en anpassar yogan till sin egen dagsform och sina förutsättningar. Det är kundaliniyoga som jag undervisar i och den kan alla utföra. Det går bra att göra yogan på stol eller på yogamatta/liggunderlag/filt.

Anmälan
Du anmäler dig genom att klicka på ”Boka tid” nedan. Klicka sedan på Tacksamhetsutmaningen och välj att boka in dig där den tiden som passar dig. Hör av dig om du inte har möjlighet att vara med någon av de tiderna som finns, så kanske vi kan hitta en ny tid. Kan du inte komma och vara med på plats så får du alltså rabatterat pris. Välj i så fall att betala på plats, så att du inte får en faktura från Klarna med fullt pris.

Boka tid

Vad får du för pengarna?
Tacksamhetsutmaningen kostar 450 kronor. För det så får du alltså göra yoga på Yogaloftet vid två tillfällen, yogapasset digitalt samt på papper, vara med i en Facebook-grupp där vi peppar varandra, flera mejl från mig under dessa dagar med inspiration och fina tips. Och så får du en möjlighet att fördjupa kontakten in till dig själv, känna mer tacksamhet och öppna upp livet för mer kärlek.

Så här beskriver Linda vad hon fick ut av att vara med på sommarutmaningen och vilka hinder hon stötte på.

Vilka antar min utmaning?

Kursstart snart

Nästa vecka sätter kurserna igång på yogaloftet! Det ska bli så roligt att få följa utvecklingen av de personerna som är med. Det är något särskilt när man får se en människa varje vecka under åtta veckor. Alla kommer med olika förutsättningar, vilket också är charmen. Och allas utvecklingsresa är individuell. Kanske blir du vigare. Kanske får du nya uppfattningar om yoga. Kanske är du med om omtumlande härliga meditationer. Kanske mår din kropp bättre. Kanske lär du dig att släppa en massa tankar. Men det häftigaste är den inre resa som de flesta gör. Att bli mer medveten om sin kropp, sitt sinne och sin själ och kopplingen däremellan. Att känna att man duger precis som man är. Tillräcklig och fantastisk!

Vill du också starta din inre resa? Du är varmt välkommen med din bokning! (Gärna så snart du kan. Den sena tisdagskursen börjar bli full, men de andra två behöver fler deltagare.) Så våga! En höst på yogaloftet bjuder in till återhämtning, trygghet, lugn och ny härlig energi!

Gör din bokning genom att klicka dig vidare till Boka Direkt nedan. Välj sedan startdatum och rätt tid och boka in dig.

Boka tid

Läs mer om kurserna här:

Yogakurs för ny energi

Yogakurs för återhämtning

Hjärtinnerligt välkomna! ❤

Äsch, är det fest så är det!

Yogaloftets 3-års firande börjar närma sig med stormsteg. När jag var ute och hämtade tidningen nyss så tänkte jag att ”äh, va tusan, är det fest så är det! Lite mer kan jag nog pressa priset när jag ändå haft Yogaloftet i 3 år!” Sagt och gjort. Det är ju jag som är chefen. Nu erbjuder jag er att Gå 2 och bara betala för 1 person under hela 3-års-festen, dvs lördagen den 17:e augusti! Så att så många som möjligt kan få komma och prova på lite yoga hos mig!

Så har du någon kompis, granne, pappa eller kollega som aldrig testat att göra yoga? Nu kanske vore ett fint tillfälle! Och förresten. Ibland har man testat yoga, på tex ett gym. Men jag kan lova att upplevelsen är annorlunda på Yogaloftet. Det är lite svårt att förklara, egentligen behöver det upplevas på plats. Men den feedbacken jag fått är att det är enklare att komma ner i varv. Att det känns tryggare. Att upplevelsen blir mer komplett. Mer innerlig. Jag vet inte, jag har ju aldrig varit i den sitsen själv, eftersom jag alltid är läraren. Men kom och prova själv!

Så här ser programmet ut:

Du anmäler dig som vanligt via Boka Direkt. Mer om det och ännu lite mer om dagen hittar du här: 3 års firande

Hjärtinnerligt välkomna! ❤

Tisdags-tipset: försäkra dig om en härlig höst

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Det är sommar. Kanske har du semester. Det har jag. Därav lite sparsamt här. Men i morse regnade det och då fick jag med ens höstkänslor. Underbara, drömmande och fantastiska lyckokänslor. Det kommer bli en fin höst.

Vill du också förvissa dig om att få en lyckohöst så är dagens tips att du bokar in dig på någon av mina kurser eller evenemang! 😉

Imorgon är det tex sista dagen att få Boka-tidigt-rabatt på höstens retreat. Är du förälder och behöver en helgs återhämtning så är detta ett kanontillfälle!

Eller vad sägs om kalas? Om bara ett par veckor firar Yogaloftet 3 år och det firar jag med en heldag av flera olika yogapass. In och boka innan platserna går åt!

Ja, och så finns det kurser förstås. Och en hel helg för att fånga höstens energier och magier.

Läs mer under Aktuellt! Hjärtligt välkommen till Majas Yogaloft i höst!

Sommarutmaningen är i full gång

Jag blir så oerhört glad när jag tänker på att vi är 19 personer som varje dag gör yoga i sommarutmaningen! Det bildas liksom små lyckopirr i magen. 19 underbara kvinnor som vågar testa hur det känns att yoga dagligen. I 40 dagar! Tänk dig det! Vi kanske inte gör yoga precis samtidigt och vi är inte alls på samma plats. Men vi gör det tillsammans. Peppar varandra att fortsätta. Ger varandra energi och en massa kärlek.

Jag trodde att kanske två personer skulle hänga på. Man vet ju aldrig. Att göra yoga under 40 dagar är en ganska stor grej. Man behöver frigöra tid i vardagen. Kanske skippa något annat som man skulle ha gjort för att istället göra yoga. I vår ändå ganska pressade vardag.

Men nu är vi här, tillsammans. Vi har förvisso bara hållit på sen i måndags. Men jag tror att alla kommer hänga med hela tiden. Den nionde augusti är vår sista dag. Sen har vi alla satt nya härliga vanor och testat på att få in yogan i vardagen. Heja oss! ❤

Jag glömde fota i måndags. Hade tänkt ta en fin bild när alla låg och vilade under den långa vilan, utomhus på gräsmattan, framför Yogaloftet. Men jag var så fångad av stunden att jag glömde det. Det var i alla fall en otroligt vacker syn. De mörka molnen skingrade sig precis i tid till att vi skulle yoga tillsammans. Sedan fanns det bara sol och förvisso lite vind. På samma sätt som vårt sinne kan skuggas av gråa moln så kan de också skingras när vi släpper våra tankar, väljer kärleken och tacksamheten. Vi kan faktiskt göra det, var och en. Men det är tillsammans som vi är starkast.

Yoga och kreativ målning

När vi har lite för mycket att göra så är det lätt att vi tappar vår kreativitet. Hjärnan orkar inte vara kreativ när den är fylld med en massa andra saker att hålla reda på. Men när vi gör plats för kreativitet i vårt liv och framförallt vågar släppa fram den så får vi så mycket annat på köpet. Du ökar din intuition, släpper stress, ökar nyfikenheten, blir mer kreativ på andra områden, listan kan göras lång.

Hösten 2019 kommer jag hålla ett tillfälle där du vi gör kundaliniyoga för ökad kreativitet. Det blir också avslappning till gongens vibrationer och en härlig meditation för att låta hjärnan slappna av. Sedan får du välja färger, material och former helt utifrån den känsla du har just då, och bara måla det som kommer fram. Här handlar det inte om att det måste bli något färdigt resultat, utan mer om att få testa sin kreativitet och att våga måla. Vi avslutar med lite fika och att prata om vad som kommit upp.

Du behöver inga förkunskaper utan både yogan och målningen anpassar du själv till din dagsform.

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby 8 km norr om Karlstad
Tid: kl. 18.30-21.00.
Datum: Onsdagen den 27:e november
Kostnad: 400 kronor, inklusive yogapassen på papper, målarmaterial, fika och förstås dina egna konstverk.
Anmälan: Klicka på ”Boka tid” nedan för att göra din bokning via Boka Direkt.

Boka tid

Hjärtligt välkommen till en kreativ kväll! Vem vet, kanske ökar din kreativitet även i vardagen i samband med detta…

Yogakurs för återhämtning

När vardagen snurrar på lite för fort kan man ibland behöva stanna upp och andas. Oftast är vi alldeles för dåliga på att ge kroppen ordentlig vila och att låta sinnet få släppa alla tankar.

Den här förmiddagskursen är för dig som skulle behöva en stund varje vecka då du verkligen får komma ner i varv för att återfå harmonin och balansen i livet. Vi kommer blanda olika andningsövningar med kundaliniyoga, ordentligt skön vila till gongens vibrationer och återhämtande meditation. Yogan kan utföras av alla, inga förkunskaper behövs.

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby, 8 km norr om Karlstad
Datum: 8 torsdagar kl. 10.00-11.30, med start den 22:a augusti
Kostnad: 1200:-
Anmälan: Klicka på ”Boka tid” nedan, välj rätt kurs och boka in dig där

Boka tid

Hjärtligt välkommen att upptäcka vad yogan kan göra för dig!

Det går också bra att komma på ett enstaka pass om du inte kan vara med på hela kursen, i mån av plats. Du betalar då 200:- per tillfälle, eller en stämpel, om du har stämpelkort. Du måste dock anmäla detta innan till mig (enklast via telefon 0735-25 49 45) eller boka in dig på Boka Direkt.

Yogakurs för ny energi

DEN HÄR KURSEN ÄR FULLBOKAD! Hör av dig om du vill stå i kö eller komma på drop-in-plats i mån av plats.

Höstens tema är ny energi! Här kommer du få lära dig att lyfta din egen energi, men du får också välbehövlig återhämtning och vila. Kundaliniyoga hjälper oss att möta vardagen lite mer lugna men också mer energifyllda.

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby 8 km norr om Karlstad
Datum: 8 tisdagar med start den 20:e augusti, 19.30-21.00
Pris: 1300 kronor, inklusive samtliga pass på papper och te efter varje tillfälle
Anmälan: Anmäl dig via Boka Direkt. Klicka på ”Boka tid” nedan, leta reda på rätt kurs och anmäl dig där.

Boka tid

Vi kommer göra yogapass där du får lyfta din egen energi, för att fylla livet med mer glädje och ork. Det blir långa, sköna avslappningar till gongens vibrationer och enkla meditationer. Det behövs inga förkunskaper, utan alla kan yoga. Du anpassar enkelt övningarna till din dagsform och dina egna förutsättningar. Hjärtligt välkommen till en härlig höst på Majas Yogaloft!

Det går också bra att komma på ett enstaka pass om du inte kan vara med på hela kursen, i mån av plats. Du betalar då 200:- per tillfälle, eller en stämpel, om du har stämpelkort. Du måste dock anmäla detta innan till mig (enklast via telefon 0735-25 49 45) eller boka in dig på Boka Direkt.

Sommaryoga

Måndagen den 1:a juli kl. 19.00-20.00 håller jag ett utomhuspass på gräsmattan utanför Yogaloftet! Vi hoppas på fint väder! Blir det ösregn så kommer de som anmält sig till sommarutmaningen att få företräde att vara med inomhus.

Kostnad: 100 kronor

Det här yogapasset ingår för dig som anmält dig till Sommarutmaningen.

Anmäl dig genom att klicka på Boka tid nedan.

Boka tid

Yogapasset vi ska göra stärker ditt navelcenter och din mage. Navelcentrat är kroppens maskinrum och här finns vår energi, vår kraft och beslutsamhet. Passet hjälper oss att hitta en riktning i livet och styra mot målen vi vill uppnå. Att stärka magen, som ju också passet gör, kan ju också bara det kännas skönt. Det jobbar också mycket på våra höftböjare, för att släppa spänningar som lätt sätter sig där när vi är stressade. Vår största nerv sitter i höftböjaren och är oerhört viktig att mjuka upp för att få en bra hållning, släppa stress och hålla kroppen smidig. Ett superbra pass alltså! 

Som vanligt behövs inga förkunskaper, utan alla anpassar yogan till sina egna förutsättningar och sin dagsform. Hjärtligt välkomna!