Start för barnyoga

I våras testade jag att hålla yoga för barn i skolåldern. De fick komma och prova på att yoga, för att kunna varva ner och släppa stress. Det gav dem också ny energi och ett balanserat sinne. Eftersom det blev så lyckat så kommer jag nu fortsätta med barnyogan!

Praktisk information
Det kommer vara varje torsdag då det är skola (dvs uppehåll under loven) kl. 15.00-16.00. Barnet behöver inte anmälas, utan kommer de gånger som det vill vara med. Det kostar 80 kronor per gång, eller så kan ni köpa ett stämpelkort och då kostar det 75 kronor per gång. Stämpelkortet innehåller 10 rutor och kostar 750 kronor. Det kan lämnas på yogaloftet och jag fyller i varje gång som ditt barn gör yoga hos mig. Enkelt för barnen, mig och dig som förälder! Hör av dig till mig om du vill köpa ett stämpelkort till ditt barn. Den allra första gången som barnet testar yoga så får det prova gratis!

Vem kan vara med?
Jag håller i ett grundläggande kundaliniyogapass, som alla anpassar till sin egen kropp. Oftast är barnen nyfikna på nytt och är även väldigt smidiga. Men man försöker blunda så gott man kan under passet, och på så vis behöver man inte jämföra sig med andra. Det hjälper också till att inte få så många intryck och att istället blicka inåt, för att känna hur yogan känns inom sig. Barnyogan passar främst barn i låg- och mellanstadiet. Inga förkunskaper behövs. Vill du som förälder stanna kvar när ditt barn gör yoga så kan du vänta på nedervåningen (dricka lite te och läsa något kanske), inga vuxna är med på yogan (förutom jag).

Vad är yogan bra för?
Barn i dagens samhälle verkar vara mer stressade än när jag växte upp. De känner krav både från skolan, sina kompisar och samhället i stort. Nu när all information finns så tillgänglig, vi har så många val och allt går så snabbt så kan det lätt göra oss stressade, låga på energi eller lättirriterade. Kundaliniyogan hjälper oss att släppa bruset för en stund, låta hjärnan vila och istället ge oss kontakt med vårt inre. Yogapasset ger både styrka, smidighet, balans, ny energi och ett inre lugn. Barnen brukar vara väldigt harmoniska när de har yogat färdigt.

Frågor?
Hör gärna av dig till mig om du har några frågor! Du kan nå mig på telefon: 0735-25 49 45, mejl: majasyogaloft@gmail.com eller på sociala medier.

Start för barnyoga

Varje torsdag kl 14.30, med start den 2:a maj, kommer jag ha yoga med de barn/ungdomar som vill vara med! Det blir ett sätt att varva ner efter skolan samt få släppa lite av vardagens press och stress. Du behöver inga som helst förkunskaper, utan du anpassar själv yogan så att den funkar för dig. Det blir en stunds skön yoga, gongavslappning och en enkel meditation som avslutning. Vi håller på max en timma.

Den tiden kommer alla barn med skolbussen här i Gräsås, så då tänker jag att de som känner för att vara med bara glider in på Yogaloftet.  Vi provar detta utan någon kostnad under maj månad samt fram till skolavslutningen, så får vi se om det finns något intresse.

Du behöver inte anmäla dig utan din dagsform avgör om du vill vara med. Jag tror och hoppas att det kan bli en skön stund för skolbarn, som är så pass stora att de kan göra yoga utan någon vuxen. Ta gärna på dig mjuka kläder.

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby, 8 km norr om Karlstad
Tid: Torsdagar kl 14.30-15.30 (under maj månad)
Kostnad: Gratis
Anmälan: Ingen anmälan behövs

Jag vill att Yogaloftet ska vara en plats för alla och en oas i vardagen. Därför hälsar jag alla barn varmt välkomna till ett lite lekfullare yogapass på torsdagseftermiddagar! Hör gärna av dig till mig om du har frågor!

Godnatt min skatt

Min äldste son är åtta år nu. Han har alltid sovit bra. Redan från några månaders ålder så sov han hela natten själv i egen säng. Vi behövde bara lägga ner honom i sängen och gå ut ur rummet. Det här kan såklart låta provocerande för dig som inte har samma tur med sovningen. Men jag kan säga att vår andra son gjorde helt tvärt om (vilket var otroligt jobbigt efter ett sånt exemplariskt första barn) och att vår dotter var något slags mellanting. Så vi har verkligen fått vår beskärda del. Hursomhelst. På senare tid har han haft väldigt svårt för att somna om kvällarna. Han kan inte komma ner i varv utan ligger och vrider sig och får ingen ro i kroppen.

Jag försökte att ge honom lugn massage i sängen, men han tyckte mest det var jobbigt. Om man stod inne vid hans säng (han sover i våningssäng) så hade han bara svårare att slappna av och ville hela tiden prata om ditten och datten. Om jag försökte med guidad avslappning (som jag alltid gör på mina yogapass) när jag berättar vilken kroppsdel som ska slappna av så blev han bara frustrerad.

Ja, jag tyckte själv att jag försökte det mesta.

Så såg jag en plansch från miniyogi, som heter ”Godnatt min skatt”. Det är en underbar plansch med bilder på några yogaövningar och korta texter till övningarna. Den är tänkt för barn som behöver komma ner i varv innan de ska gå och sova. Så jag köpte den.

Den tar bara några minuter att göra. Anton gör den en gång på sin yogamatta och sen en gång i sängen medan jag läser texten till övningarna. Sen lägger han sig ner och somnar. Han stoppar mig inte på vägen ut ur rummet och ska berätta de mest onödiga saker, som han gjorde förut.  Han kommer inte ut till oss och tjatar om att han inte kan sova. Han somnar. Just sayin. Yoga är grejen.

wp-image-203412117jpg.jpg