Tisdags-tipset: pitta och sommarvärmen

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Idag tänkte jag fokusera på ayurveda igen, den indiska läran om livet, som är så otroligt intressant. För när vi lär oss att lyssna på vår kropp och lär känna oss själva ordentligt, så är det också mycket lättare att hålla sig frisk, må bra och glädjas åt livet! Den indiska läran ayurveda är tusentals år gammal och lär oss att förstå varför vi alla mår bra av olika saker i livet.

Ayurvedan delar in allt i de fem elementen rymd, luft, eld, vatten och jord. Allt består alltså av dessa tre beståndsdelar, men i olika sammansättningar. Enligt den ayurvediska filosofin så säger man att dessa element bildar tre energier. Energierna finns i allt och kallas för vata, pitta och kapha. Idag ska jag berätta mer om pitta, som är den energi som består av eld och lite vatten.

Enligt ayurvedan så börjar vi nu komma in i perioden som domineras av pitta, dvs sommarvärmen. Den påverkar oss på olika sätt. Är du själv en pitta-dominerad person så påverkas du extra mycket.

Vad är då pitta-dominans? Pitta symboliseras alltså av elden och representerar funktioner som har med värme, förbränning och omvandling att göra. De personer som domineras av pitta har mycket energi och utstrålar passion och glädje när de är i balans. Hos dessa personer är matsmältningen extra stark, vilket gör att de behöver äta mat vid samma tid varje dag (annars blir de lätt irriterade) och att de också har enklare att hålla sig friska (eftersom den största delen av vårt immunsystem sitter i tarmen och är sammankopplad med matsmältningen). Pitta-personer är ofta drivande, målinriktade och snabba på att gå från beslut till handling. De är ofta självständiga och tycker om att skapa struktur och ha kontroll.

Att vi nu går in i den pitta-dominerande årstiden innebär alltså mer eld, mer värme och förbränning. Har du mycket av pitta inom dig så kan du känna besvär av för het värme och lite enklare komma ur balans eller få tex feber, inflammationer, infektioner (som är typiska pitta-symptom) eller ilska och bli alltför dominant.

Men det finns förstås tips man kan komma ihåg. De är egentligen ganska logiska, för om du bara känner efter så är detta nog vad du behöver en varm sommardag:

  • Försök att inte bli för varm, dvs håll dig gärna i skuggan under de varmaste timmarna.
  • För att motverka all eld inom oss, som alltså blossar upp extra mycket under sommaren, så är det jättebra att bada. Vatten släcker ju elden, som bekant, och är du en pitta-dominant person så gillar du antagligen att bada eller vara i vatten. I kontakt med vatten kan den pitta-dominanta personen hitta lugnet, eller nu under den pitta-dominanta perioden så är det extra välkommet.
  • Det är ju förstås även viktigt att få mycket vatten inom oss, så att dricka extra mycket är ju bra på sommaren.
  • Ät gärna kall mat. Nu när vår förbränning är extra stark (ni kommer ihåg: pitta hade ju mycket förbränning i sig) så kan kroppen bättre smälta även kall mat. Och det är ju oftast det som vi är sugna på under sommaren. Så det är bara att lyssna till det.
  • Ät gärna inte alltför kryddstark mat. Det blossar upp vår pitta inom oss. Ät då hellre lite mildare mat när det är som varmast ute.
  • Försök att inte stressa upp dig. Får den här elden inom dig ännu mer bränsle, som nu under pitta-perioden, och också i form av stress och mycket att göra, så är risken större för att pittan tar alltför hög fart.
  • Träna inte alltför intensiv och hård träning när det är som varmast.
  • Drick måttligt med alkohol, då detta är som fotogen på elden.
  • Träna på att inte göra någonting. Pitta-personer har ofta ett intensivt tempo och kan driva sig långt över vad som är bra. Så ligg i hängmattan så mycket du kan!

En pitta-dominant person kan försöka hålla sig till ledordet: måttlighet. Att göra saker måttligt är den största framgången till balans men också dess största utmaning. Så ta det måttligt i sommar. Men kom ihåg att njuta så mycket du bara kan under tiden!

För att balansera pittan så passar denna kroppsolja utmärkt! Smörj in dina händer efter att du tvättat dem, använd den i duschen istället för duschtvål eller använd som massageolja. Det pitta-balanserande teet är lugnande och kylande. Båda finns i min butik.

Heldag med yoga och ayurveda

Hur vill du starta 2018?
Behöver du verktyg för att hitta balansen i vardagen?
Då kanske det här är något för dig!

Snart är det dags för en inspirerande dag om den indiska livsläran ayurveda! Det blir en härlig blandning av yoga och workshops.

Datum: Söndagen den 21:a januari 2018, kl. 9.00-16.30

Vi kommer prata om kroppens eget energiflöde och om våra medfödda dominanta doshor. Med den kunskapen kan du sedan anpassa ditt liv så att det passar din kroppstyp och dina egenskaper bäst. Du får med dig härlig inspiration för att kunna starta 2018 på det sättet som du vill och som din kropp behöver.

Det blir även balanserande kundaliniyoga med skön avslappning och stärkande meditation. Vi kommer dansa lite och sjunga mantrasånger tillsammans. Så vi hoppas ge dig mycket ny energi och kanske lite nya tankar, om ett lite skönare liv.

Kostnad: 950 kr inklusive vegetarisk och ekologisk lunch, baserad på ayurveda. Det ingår också hälsosamt tilltugg, näringsrika drycker och te under dagen. Anmälan är bindande. Betalning sker via Swish eller faktura, senast 15 januari. Delbetalning ordnas vid behov.

Plats: Glänne Gård, som ligger vackert beläget på landet, ca 2 mil norr om Karlstad, nära sjön Gapern. (Vägbeskrivning fås vid bokning)

Anmälan: Görs genom att mejla till majasyogaloft@gmail.com eller till info@ayurvedalivsbalans.se. Förutom namn och mejladress skulle vi vilja ha ditt telefonnummer (om vi behöver kontakta dig) och så behöver vi också få veta om du har någon allergi.

Ayurveda dag grön röd

Medverkar: Pia Jonna Ludvigsson: diplomerad ayurvedisk hälsovägledare och diplomerad terapeut.

Lennart Ludvigsson: diplomerd terapeut inom de ayurvediska behandlingarna och snart färdig diplomerad hälsovägledare. Driver tillsammans med Pia företaget Ayurveda Livsbalans AB, med lokaler på Våxnäs i Karlstad, där de erbjuder hälsovägledning, behandlingar, kurser, föreläsningar, butik och webshop. Allt med inriktning på ayurveda.

Maja Tervell: internationellt certifierad kundaliniyogalärare (enligt Yogi Bhajan). Driver Majas Yogaloft och Yogabutik, som ligger i Gräsås 8 km norr om Karlstad.

Frågor: Ring Pia Jonna på telefon: 070-236 33 96 eller Maja på telefon: 0735-25 49 45

Indisk kokbok till strålande pris

När Janesh Vaidya var på besök förra veckan så hade han en massa kartonger med böcker med sig i sin bil. En hel del tog såklart slut efter all försäljning i samband med föreläsningen. Men jag lyckades komma över en låda med hans nya kokbok ”Maten från min by”. Den säljer jag nu till det finfina priset 185 kr. Om du vill köpa den på nätet så kostar det ungefär 225 kr inklusive frakt. Så passa på, detta är endast i begränsad upplaga, boken är så vacker och recepten är så smarriga!

Förutsatt att du gillar indisk mat förstås! Recepten är helt vegetariska och baserad på ayurveda. För er som lyssnade på Janesh i fredags så kanske ni minns att det är inte bara våra tankar och handlingar som påverkar oss. Utan vi påverkas också väldigt mycket av vad vi stoppar i oss. Maten är väldigt viktig för att vi ska må bra och om du skulle vilja prova något nytt så kanske detta är ett bra tillfälle.

Varmt välkommen in till mig på yogaloftet och bläddra i boken. ❤