Majas Yogaloft fyller 3 år!

I augusti är det tre år sen jag startade Majas Yogaloft. Det firar jag med en heldag av yoga och härlig samvaro. Jag håller i tre yogapass under dagen, se vilket som passar dig bäst och anmäl dig via BokaDirekt här. Den här dagen är det halva priset på yogapassen, vilket innebär att de kostar 100 kr per pass och person.

Under hela dagen är förstås butiken öppen på nedervåningen, med bra erbjudanden. Där finns det även yogite och sittplatser. Nyttigt tilltugg finns också att köpa.

Som du ser i programmet ovan så håller jag också en visning i butiken, med tips på hur du kan leva mer hållbart. Med hållbarhet så menar jag att vår miljö och vår natur ska fortsätta vara lika vacker för våra barnbarnsbarn. Men också att vi ska leva så gott och så länge vi kan, utan en massa kemikalier i kroppen. Visningen behöver inte bokas.

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby 8 km norr om Karlstad
Kostnad: 100 kr per pass
Anmälan: via Boka Direkt, klicka på ”Boka tid” nedan och välj pass i kalendern
Datum: Lördagen den 17:e augusti

Boka tid

Har du några frågor om dagen är du varmt välkommen att höra av dig till mig på telefon 0735-25 49 45 eller mejl majasyogaloft@gmail.com

Så här har dessa tre år sett ut på Majas Yogaloft:

Annonser

Yogahelg för nystart

Har du fastnat i gamla mönster och behöver en nystart? Har du skapat beroenden av olika slag (alldeles för mycket kaffe för att hålla dig pigg, alkohol för att kunna umgås, socker för att känna glädje) som du skulle vilja bli av med? Blir du alldeles för lätt arg och frustrerad? Behöver du mer glädje men också lugn i ditt liv?

Den här helgen (som består av två heldagar) kommer vi göra yoga för att släppa gamla mönster och för att skapa nya stigar i livet. Vi varvar yoga med diskussioner om livsstil och val. Det blir god vegetarisk mat, som inspirerar dig att tänka nytt. Vi kommer också röra på oss i form av dans och promenader.

Ni får med er andningsövningar, yogapass, ny energi och inspiration. Yogan kan alla utföra, du anpassar själv yogan till dina egna förutsättningar.

För att kunna hålla nere priset på den här helgen så är det endast två heldagar, alltså ingen övernattning. Men om du vill så finns det möjlighet att sova kvar på loftet, till en kostnad av 150 kronor. Då ordnar jag med madrass, så tar du med egna lakan.

Efter 6 veckor kommer det finnas möjlighet till ett uppföljningstillfälle, då vi träffas och peppar varandra.

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby 8 km norr om Karlstad
Kostnad: 1500:- om du anmäler dig före 30/6, annars 1800:-, då ingår 1 frukost, 2 luncher, 1 middag, fika samt kompendium med övningar och tips.
Datum: Lördag 31:a augusti (kl. 10-19) och söndag 1:a september (kl. 8-17)
Anmälan: Klicka på ”Boka tid” nedan och boka sedan enkelt in dig via kalendern på Boka Direkt.

Boka tid

Sommarutmaningen – 40 dagars yoga

Jag tänkte försöka göra samma yogapass under 40 dagar i sommar! Vilka hänger på?

Jag har själv märkt hur otroligt bra jag mår av att göra yoga varje morgon. I dagens stressade samhälle så tror jag att vi behöver stärka oss själva väldigt mycket för att orka med. Då är den dagliga morgonrutinen oerhört nyttig. För mig har morgonyogan gett mig:

  • Ett sätt att ”hitta mig själv” varje dag. Blicka inåt för en stund, känna in hur jag mår, hur kroppen känns, hitta min egen balans. Att liksom först hitta mig själv innan jag tar mig an allt annat.
  • Mjuk uppvärmning för kroppen, så att den får vakna till i lugn och ro.
  • Mer tålamod med barnen och även med allt annat i livet. Har jag inte gjort morgonyoga märker jag direkt att stubinen är lite kortare. Jag orkar även med stress bättre.
  • Jag lyfter mina egna energier för att få mer ork under hela dagen.
  • Mer glädje! Av att prioritera mig själv det första jag gör varje morgon så känner jag mig älskad och orkar ge vidare mer glädje.

Inom yogan säger vi att det tar 40 dagar att sätta en ny vana. Så nu sätter vi den bästa vanan för oss själva: att ge sig själv kärlek varje morgon!

Så här är det tänkt:

  • Den första juli får den som har möjlighet komma hit och göra det tänkta yogapasset, utomhus på gräsmattan, kl. 19.00-20.00. Vi träffas 18.30 så går jag igenom upplägget. Om du inte har möjlighet att vara med så skickar jag allt du behöver.
  • Du får passet på papper och via mejl, så att du enkelt kan göra det hemma.
  • Jag skickar ut mejl med jämna mellanrum för att komma med bra tips till dig och för att peppa dig att fortsätta.
  • Efter 40 dagar så är det den 9:e augusti. Då är vi redo att ta oss an hösten, med en massa ny energi och fina vanor.

Yogapasset vi ska göra stärker ditt navelcenter och din mage. Navelcentrat är kroppens maskinrum och här finns vår energi, vår kraft och beslutsamhet. Passet hjälper oss att hitta en riktning i livet och styra mot målen vi vill uppnå. Att stärka magen, som ju också passet gör, kan ju också bara det kännas skönt. Det jobbar också mycket på våra höftböjare, för att släppa spänningar som lätt sätter sig där när vi är stressade. Vår största nerv sitter i höftböjaren och är oerhört viktig att mjuka upp för att få en bra hållning, släppa stress och hålla kroppen smidig. Ett superbra pass alltså! Det är inte heller så långt, utan kan klaras av på 15-20 minuter.

Det bästa är ju att göra yogan varje morgon, men det går förstås bra att även göra det andra tider på dygnet också. Så våga testa vad yogan kan göra för dig! Lite djupare och lite kraftfullare.

Kostnad: 200 kronor (eller 1 stämpel), då ingår yogapass utomhus vid Majas Yogaloft, yogapasset på papper samt via mejl, flera tips på bra morgonrutiner och hur du kan balansera dig själv på morgonen. Och förstås möjligheten att skapa dig nya bra vanor och kanske få till en skön morgonrutin.
Start: 1:a juli och 40 dagar framåt
Anmälan: Klicka på ”Boka tid” nedan och boka sedan in dig på sommarutmaningen som startar 1:a juli.

Boka tid

Soligt erbjudande

Under juni månad (eller så långt lagret räcker) så har jag ett specialerbjudande på Forevers solprodukter. Om du köper en solskyddsfaktor (230 kr) och en aloe vera gelly (perfekt som after sun, mot olika bett eller om du bränt dig, 200 kr) så bjuder jag på en sun stick (dvs ett cerat med solskyddsfaktor som passar perfekt att ha med i badväskan eller handväskan, värde 47 kronor)

Du missade väl inte mitt tips om hur du kan göra om din deo till ett enkelt solskydd som barnen smidigt kan smörja sig själva med? I så fall kan du läsa det här.

Vill du beställa produkter från mig men har svårt att ta dig hit så skickar jag det gärna till dig, mot en fraktkostnad.

Glöm inte skydda er mot solen! ❤

Bäverns betydelse

I måndags var jag och min syster iväg och tittade på ett ställe där vi skulle vilja hålla ett retreat för föräldrar i höst. Det är tänkt att bli en helg där du som förälder får tid för återhämtning, yoga, reflektion kring ditt föräldraskap och många härliga samtal. Nu väntar vi bara svar på om det är ledigt den helgen vi tänkt, sen publicerar jag allt här.

Jag har också en hel del annat på gång, både i sommar och i höst.

Lite pirrigt är det allt. Kommer ni vilja vara med? Satsar jag på rätt saker just nu?

Jag fick mitt svar i måndags när jag var ute och sprang på kvällen. Plötsligt såg jag något precis bredvid stigen. Det såg först ut som en stor sten eller stubbe. Gissa om jag hoppade till när den började röra på sig. Först såg jag inte vad det var. Ett vildsvin? En grävling?

Det var en bäver. Den blev lika förskräckt som jag och rultade snabbt iväg, med svansen klappandes efter sig.

När jag senare läste i Solögas bok ”Djurens språk” (där Solöga beskriver vad varje djur betyder, dvs djuren visar sig för oss människor för att ge oss ett budskap) så står det så här:

Dags att bygga nytt. Bejaka nya projekt och ta itu med saker konstruktivt. Min gåva till dig är nya projekt.

Här handlar det om att nya saker kommer att komma i din väg. De kan dyka upp som en idé, en tanke, en känsla eller rent av fysiskt. Backa inte. Bejaka det nya som kommer i din väg.

Så snart, alldeles snart, kommer snart mina nya idéer att publiceras här. Underbart! Det är bara att följa flödet. ❤

Tisdags-tipset: Skippa aluminium under armarna

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Visste du att man upptäckt aluminium i bröstcancer? Det betyder att det alltså finns aluminium i bröstet. Frågan är ju hur det har kommit dit? Ett tänkbart förslag är att det kommer via armhålan, som sitter förhållandevis nära bröstet. För vad kletar vi in i armhålan varje dag? Deodorant. Och vanlig deo som du köper i affären innehåller aluminium. En ingrediens som egentligen inte har något att göra i vår kropp.

Jag har provat mig igenom en djungel av ekologiska deodoranter. Men jag tycker inte att någon funkat särskilt bra. Det kan bero på lite olika saker, har jag förstått. Men främst kanske dessa två:

  • Har man mycket slaggprodukter i kroppen så kan det lukta ganska starkt från ditt svett. Det är liksom all skit som kommer ut via huden. Vad är då slaggprodukter? Det kan förklaras som biprodukter av tex onyttig mat som vi stoppat i oss, som inte kroppen kan ta hand om på något sätt. Så de fastnar i kroppen, i tex tarmen. Du kan rensa din kropp på slaggprodukter på olika sätt, men främst genom att sluta äta den onyttiga maten och istället få i dig utrensande mat eller dryck. Prata gärna med någon som kan detta, innan du provar själv. Det går också att börja dricka aloe vera, som faktiskt hjälper tarmen att få balans igen. Särskilda övningar i yogan är väldigt utrensande och bra. Du behöver dricka mycket och kan också alltså svettas ut dessa slaggprodukter. Men har man för mycket slaggprodukter i kroppen så luktar svettet starkare.
  • Du behöver ha lite tålamod när du byter deodorant. Kroppen har en liten inställelsetid, innan den förstått vinken.

Såklart svettas alla också olika mycket. Så är det ju förstås. Enligt Ayurveda så har de med mycket pitta i sig också lättare för att svettas.

Så mitt tisdags-tips blir alltså att byta ut din deo mot en utan aluminium i, för att kunna leva lite hälsosammare och kanske längre.

I min yogabutik så säljer jag två varianter av aluminiumfri deodorant. En som jag gjort själv, som består av kokosolja, bikarbonat och majsstärkelse. Den funkar superbra och är jättepopulär. Den andra varianten är Aloe ever-shield, en deo som innehåller aloe vera och därför är otroligt bra för känslig hud (för dig som ofta blir rödprickig när du rakar dig under armarna). Den doftar också ljuvligt, funkar för både män och kvinnor och är effektiv. Välkommen in!

PS. Yogabutiken kommer under sommaren att byta skepnad… Ni ska få se, det ska bli så roligt att få visa er!

Personlig yogacoach

Känner du att du skulle vilja förändra något i ditt liv men inte riktigt orkar börja? Eller inte vet hur du ska börja? Jag har märkt hur bra yogan är på att få oss att känna vad vi behöver. Att få oss att blir mer medvetna om vad vi mår bra av och att vilja göra de sakerna oftare. Kanske kan yogan hjälpa dig att förändra, utveckla, avveckla, stressa ner eller fylla på med energi.

Men ibland kan det vara svårt att komma igång. Hur börjar man? Hur får man till den där dagliga yogapraktiken, om det är det som man vill ha.

Jag erbjuder dig gärna hjälp! Bara hör av dig, så kan vi träffas! Jag väljer ut ett yogapass just för dig, du får göra det på Yogaloftet med en trygg guidning av mig. Vi dricker te och pratar om hur du kan få till den där förändringen eller leva lite mer som du vill. Sedan träffas vi igen efter en vecka och ser hur det har gått. Vi lägger upp det helt som det passar dig!

Personlig yogacoach kostar 700 kr per gång och då får du göra härlig yoga med mig, du får med dig ett speciellt utvalt pass och en meditation, men framförallt så får du personliga tips på hur du kan göra. Under juni, juli och augusti har jag ett specialerbjudande och då kan du testa på att ha en personlig yogacoach för bara 500 kr per tillfälle istället. Så ta chansen att få till den där förändringen, så att du kan få må riktigt bra i livet. För det är du värd! ❤

Välkommen att höra av dig till mig för ett personligt upplägg!

Bild från mitt senaste tillfälle som personlig yogacoach. Det funkar lika bra att göra yoga på höga kuddar som direkt på mattan.

Alltså, natta barn…

Ibland kan det vara ett rent h…… att natta tre barn. Så när mannen kommit hem smiter jag upp på Yogaloftet. Några minuters mantrasång. Tio väldigt långa andetag med blicken fäst i ljusets låga. Lyssna på regnet som smattrar mot taket. Sen är jag lugn och balanserad igen. Tack yogan!

Tisdags-tipset: skydda dig mot solen även i maj

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Jag hörde på Vädret på TV att solen är lika stark i maj som i juli. Själva kulmen är i juni, då den tydligen är starkast. Sedan dalar det lite och i augusti är den lika stark som i april. Jag som trodde att solstrålarna var som farligast i juli, men tydligen behöver vi redan i april börja tänka på att smörja in oss, eller inte vara för långa perioder i solen. Eller förstås ha på oss kläder som skydd.

Är du som jag lite seg i starten, så är det ju förstås inte för sent ännu. Bara att börja tänka till lite, helt enkelt.

Jag kan tycka att det svårt i solskyddsfaktornsdjungeln. Vad ska man välja och är det ens bra för barn att få i sig alla kemikalierna som finns i vissa produkter.

Just idag har jag fått in nya solskydd från Forever Living, som ska vara jättebra. Jag säljer dessa i yogabutiken, liksom läppcerat med solskyddsfaktor. Forever har länge varit utan just solskyddet, pga att den inte levde upp till deras hårda krav. Men äntligen är den uppdaterade versionen ute på marknaden. En flaska kostar 230 kr, doftar ljuvligt och smälter lätt in i huden. Jag säljer även Aloe Vera Gelly, som består av ren aloe vera och är jättebra om du redan bränt dig lite eller bara som skön after sun.

Det går också ganska bra att använda kokosolja om du vill ha helt naturliga produkter. Kokosolja sägs verka som ungefär solskyddsfaktor 7. Så det kan ju alltid vara en start. Jag smörjer in hela min kropp med kokosolja varje morgon och älskar den svaga doften av kokos.

Så den här tisdagen tipsar jag om att du ska vara försiktig i solen. Visst, det kan kännas fräscht att vara lite brun. Men det är inte lika fräscht att utsätta sin hud, som är vårt störst organ, för farlig strålning som kan orsaka cancer. (Man blir brun även fast man har solskyddsfaktor, det är mer de farliga strålarna som bromsas.) Så ta hand om hela dig! ❤

PS, Du vet väl att du kan använda en gammal deo till en mer praktisk förpackning för solskyddet?

Bara att bända bort kulan med en bordskniv, tvätta ur och fyll på med solskyddsfaktorn. Sätt tillbaka kulan ordentligt och märk flaskan. Sen kan tex barn enkelt smörja in sig själva med detta eller så tar ni med till stranden. Toppen att skicka med till förskolan! DS.

Gråa dagar som skuggar vårt sinne

I morse när jag vaknade var det svarta och tunga moln på himlen här i Värmland. Regnet hängde i luften och det kändes mörkt och trist. Vädret kan verkligen ha en påverkan på vårt sinne. Är det grått ute så känns det lite grått inombords också. Medan lite sol gör så mycket för ens humör.

Men en trygghet är ju i alla fall att vi alltid kan räkna med att solen finns kvar där, någonstans bakom molnen. Hur tjocka eller mörka molnen än är, så vet vi att solen finns. Och någon gång kommer den visa sig.

Lite samma sak tänker jag att det är med vårt sinne och våra tankar.

Vi är ju experter på att skapa en massa tankar. Och det är inte alltid som de är positiva och ljusa. Ju mörkare tankar, desto svårare kan det vara att rensa bort dem. Men liksom vetskapen om att solen alltid finns bakom molnen, så vet vi också att bakom alla mörka tankar så finns också ett klart sinne. Tankarna kommer inte stanna för alltid.

Olika orosmoln kan förmörka vår himmel. Tänk om du kunde träna ditt sinne att skingra de här molnen. Att bemästra sitt sinne är svårt. Men inte alls omöjligt. Inom kundaliniyoga så tror vi att man först behöver göra lite yoga, för att kunna meditera. Kroppen behöver få sitt, för att hjärnan ska kunna släppa alla tankar. Det är därför vi alltid göra yoga, vilar och sedan mediterar. Och du kan du öva upp dig på att meditera, även om det bara kan vara så enkelt som att sitta ner och lyssna på ljuden runt omkring dig.

Du kan också öva dig på vilka tankar du låter påverka dig. Och hur du hanterar tankarna som kommer.

För det vi säkert vet är att jobbiga, ledsna, oroliga och konstiga tankar kommer att komma. Det är lika säkert som att solen är kvar på himlavalvet. Men det är när du lärt dig att hantera dessa tankar och bestämma dig för hur de påverkar dig som du enklare kan vila i vetskapen om att allt är som det ska.