Tisdags-tipset: gör mer av det du mår bra av

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Ta en promenad i skogen, känn in doften av gran och mossa. Ta del av skogens helande krafter och trädens obegränsade energi och växtkraft.

Ligg i hängmattan och läs en bra bok. Låt dig fångas in i en annan värld och förtrollas av texten och dina egna bilder i huvudet.

Sitt på bryggan och doppa tårna i vattnet. Känn kylan komma utifrån och övergå till värmen inifrån.

Vandra runt i en trädgård fylld av blommor. Dofta på det söta och låt blicken stanna kvar på de olika färgerna och binas letande efter nektar.

Ta en springtur. Låt kroppen svettas ordentligt och frigöra må-bra-hormoner. Spring dig riktigt trött och njut sedan av känslan efteråt.

Plocka vilda bär ute i naturen. Ät upp på en gång eller spara till frukostgröten. Frys in det som blir kvar och ta fram mitt i kalla vintern, för att återigen känna sommarens smaker.

Sätt på din favoritmusik och dansa. Lyssna på hur kroppen vill röra sig och bara följ med.

Ta en simtur i en av Sveriges alla vackra sjöar. Låt vattnet svalka dig och lugna ditt sinne.

Vad mår du bra av?

Tisdags-tipset: skärmfritt

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Hur många gånger per dag tittar du på din telefon? Egentligen vill vi nog inte veta det. Men i snitt är det mer än hundra gånger som vi ägnar telefonen uppmärksamhet. Och ett antal minuter, kanske rentav timmar som skärmen fångar vår uppmärksamhet…. Tid vi skulle kunna lägga på något vettigare. Och låta hjärnan vila från intryck.

Häromdagen lyssnade jag på Anders Hansens sommarprat. Det kan jag varmt rekommendera. Skrämmande, spännande och lärorikt. Även om jag visste allt redan, så gav det mer konkreta ögonöpppnare. Vetenskapliga undersökningar och forskning som tex bevisar att om bara mobilen ligger på bordet när vi fikar med en vän så är vi mindre intresserade av samtalet. Eftersom vi måste lägga energi på att tänka att vi inte ska titta på mobilen. Lyssna själv, om du inte redan gjort det! (Han pratar även om andra spännande saker som att motion gör oss immuna mot depression.)

Så dagens tips: bestäm dig för att ha mer skärmfritt! Utgå ifrån vart du är idag. Och vad som är rimligt för dig att uppnå. Kanske provar du en regel att du bara får titta på telefonen en gång i timmen. Eller så bestämmer du dig för en halv eller hel dag utan skärm.

Vinsten är att du kan njuta mer av det du gör. Din hjärna slipper en massa intryck och kan därför vara mer kreativ. Din sömn förbättras. Kan kanske vårt ökade skärmtittande vara en bidragande orsak till den ökade psykiska ohälsan? Och till att sömntabletter och antidepressiva tabletter ökat explosionsartat? Framförallt bland unga.

Vad blir din utmaning? Att lägga telefonen på ett och samma ställe hela dagen, utan att låta den hänga med i fickan eller väskan?

Jag som är förälder vet att mitt mobilgluttande påverkar mina barn. På ett sätt som jag inte vet hur det kommer att påverka dem. Men jag försöker att lägga undan min mobil så mycket det går. För jag behöver faktiskt inte vara nåbar hela tiden. Mina barn behöver mig mer. Och jag själv också.

Tisdags-tipset: formbar färs

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Idag tipsar jag om en riktigt bra grej för dig som enkelt vill äta lite mer vegetariskt! Byt ut din köttfärs mot formbar färs, så kan du enkelt göra vegetariska biffar, burgare, bullar, limpor… Där smaken och konsistensen blir nästan precis som om du skulle använt köttfärs. Barnen gör ingen skillnad på det och jag får lite ”köttig” smak, förutom att jag slipper blodsmaken, som jag annars känner.

Jag använder Anammas formbara färs, jag vet inte om det finns fler märken som tillverkar det. Anammas produkter hittar du i frysdisken i vanliga mataffärer. Tillverkad i Sverige, helt vegansk och många produkter är ekologiska. Toppen, tycker jag!

Och den här formbara färsen måste vara en revolution för oss som vill äta vegetariskt. Det enda kruxet är att den måste tina i rumstemperatur minst en halvtimme innan den blir formbar. Så lite framförhållning behövs. Men sen är det bara att forma den till det du vill ha. Här kommer några tips på recept som är mina favoriter:

Fetabiffar

Knåda samman en halv påse tinad formbar färs med ett paket fetaost. Om du vill, tillsätt någon örtkrydda, tex färsk timjan. Forma till biffar och stek på ganska hög värme, några minuter per sida, tills det verkar färdigt. Servera med tex potatis eller ris.

Vegoburgare

Antingen kan du låta lite mjölk och ströbröd dra en stund, tillsätta ett par ägg och formbar färs, samt salt och peppar. Eller så kan du bara köra med färs och kryddor. Forma till platta burgare och stek på ganska hög värme, några minuter per sida. Lägg emellan två bröd, tillsammans med grönsaker och dressing och vips har du den godaste vegoburgaren.

Vegfärslimpa

Det här är ett recept på en jättegod limpa, där jag helt enkelt bytt ut nötfärs mot formbar färs.

Hacka en halv gul lök och lägg i en bunke. Blanda i 500 gram tinad formbar färs, 1 dl mjölk, 2 msk soja, en halv tsk salt och lite svartpeppar. Forma till en smal limpa och lägg i en ugnsfast form. Tillaga på 200 grader ca 20 minuter. Under tiden kokar du potatis och gör en sås av 1 dl creme fraiche och 1 dl vatten. Häll såsen försiktigt över färslimpan i ugnen och låt ungsbakas ytterligare fem minuter. Servera gärna med lingonsylt och ärtor. Supersmarrigt!

Hoppas dagens tisdags-tips gett dig lite inspiration till att äta mer vegetariskt! Det behöver inte alls vara svårt! Det handlar bara om att handla lite mer medvetet. Vill du mjukstarta så kan du ju alltid blanda, hälften köttfärs, hälften vegfärs. Lycka till i köket!

Tisdags-tipset: andas

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft. 

Känner du att ditt andetag oftast bara sitter uppe i halsen? Det är ganska vanligt, oftast andas vi bara in så pass lite luft som skulle kunna få plats i en kaffekopp. Det är alltså all luft som kommer ner i våra lungor och som kroppen sen använder för att få ny energi. Så vad kan vi göra istället? Kan vi fylla upp våra lungor med ny luft så finns det en massa hälsofördelar. Vi vill ju att blodet ska få nytt syre, så att våra celler ute i kroppen ska må lite bättre. Längst ner i våra lungor sitter våra alveoler, som små vindruvsklasar. Det är där som syreutbytet sker med blodet och det nya friska syret transporteras ut genom blodet. Om vi aldrig tar så djupa andetag att syret kommer längst ner i lungorna så kommer det aldrig ut färskt syre i blodet, som sen når våra celler ute i kroppen.

Att bara börja lägga märke till sitt andetag är ett bra första steg. När ändras ditt andetag och vad beror det på? Vad stressar du upp dig över och varför? Behöver du stressa upp dig över det? Kan du försöka andas långsamt istället, för att minska stresspåslaget?

Det finns som sagt en mängd fördelar med att andas långsammare och djupare. Här är några effekter av djupandning:

  • Ger lugn och avslappning
  • Motverkar stress och spänningar
  • Ger energi och koncentrationsförmåga
  • Hjälper dig att kontrollera känslor och tankar
  • Gör dig klartänkt och hjälper dig att fatta konstruktiva beslut
  • Ger dig uthållighet och tålamod
  • Minskar osäkerhet och rädsla
  • Öppnar energiflödet och löser upp blockeringar i kroppens energikanaler

Vanligtvis andas män 16-18 andetag per minut och kvinnor 18-20 stycken. Om vi kan minska andetagen per minut till 8 stycken så hjälper det oss att känna oss mer avslappnade och mindre stressade. Det ökar också vår mentala medvetenhet. Om vi kan sakta ner andetaget till 4 stycken per minut så skapar det positiva effekter i våra mentala funktioner. Det ger oss intensiva känslor av medvetenhet, ökad visuell klarhet och kroppskänsla. Kan vi sakta ner andetaget ytterligare, så att vi bara andas ett andetag per minut så ökar samarbetet mellan hjärnans hemisfärer och minskar drastiskt känslor av rädsla och oro.

Vill du lära dig att andas långa djupa andetag, så kan du antingen gå på kundaliniyoga, då vi alltid går igenom det andetaget. Vill du prova lite själv så kan du läsa vad jag skrivit förut om det långa djupa andetaget här: Långa djupa andetag

Läs också om fördelarna med att andas genom näsan här: Varför ska vi andas genom näsan?

Varför skriver jag om andningen mitt i sommaren? Ja, jag har ju trots allt semester, så jag passar på att återanvända några blogginlägg som jag tror att ni kanske inte läst ännu. Och så är det ju så att vi under semestern kanske umgås lite mer intensivt med vår familj och då kan det ibland vara bra att kunna ta några extra långa andetag ibland. 🙂 Plus att vi kanske har tid att öva på andetaget när vi ligger i hängmattan och filosoferar. Som jag hoppas att ni hinner med mycket av under sommaren!

Tisdags-tipset: behåll vardagsrutinerna under semestern

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

När semestern kommer så blir det lätt så att vi sover länge på morgnarna, äter mer oregelbundet, dricker mer alkohol och äter lite onyttigare. Inte så konstigt egentligen. Har vi många rutiner under resten av året så kan vi väl få unna oss att släppa lite på dem under semestern.

Såklart vi ska! Släppa alla måsten och ha en så kravlös semester som möjligt!

Däremot är det faktiskt så att om du släpper alldeles för mycket på dina vardagsrutiner under semestern så får du oftast sota för detta i höst. Din mage gillar nämligen det där regelbundna. Och det du stoppar i dig är ju det som kommer ner i din mage och sedan portionernas ut i kroppen. Och eftersom den största delen av ditt immunförsvar sitter i magen så är det också så att just immunförsvaret kan försämras under sommaren. Och lagom till att du ska tillbaka till jobbet så har kroppen bearbetat allt det onyttiga och det visar sig i form av olika sjukdomar. Så tro det eller ej, men om du håller fast lite vid dina rutiner, såsom regelbunden sömn och mat, så kommer du klara dig mycket bättre när höstens baciller kommer, eftersom ditt immunförsvar är bättre.

Detsamma gäller ju också under julledigheten och februariförkylningarna.

För det är faktiskt inte så att ”nu var det dags för en förkylning”. Den behöver inte komma. Vi kan hålla oss friska genom att tänka på vad vi stoppar i oss, att vi behåller regelbundenheten och inte stressar upp oss. Kanske lite tråkigt. Men sant.

Så istället för att ta semestern som en chans att helt spåra ur, välj istället att sätta dina fina vanor under sommaren. Promenera mer. Ät mindre snabbmat, om du ändå är ledig och hinner laga. Gör en stunds yoga på morgonen. Drick mycket vatten.

Om du vill få hjälp med att skaffa dig bra vanor så kan du ju alltid hänga på i min sommarutmaning. Jag kommer ge dig massa fina tips på hur du får till yogan och göra det till en fin start på dagen. Eller så kan du ju alltid anmäla dig till yogahelgen för nystart som jag har i slutet av augusti. Det blir också ett bra tillfälle att starta upp något nytt och hållbart.

Tisdags-tipset: pitta och sommarvärmen

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Idag tänkte jag fokusera på ayurveda igen, den indiska läran om livet, som är så otroligt intressant. För när vi lär oss att lyssna på vår kropp och lär känna oss själva ordentligt, så är det också mycket lättare att hålla sig frisk, må bra och glädjas åt livet! Den indiska läran ayurveda är tusentals år gammal och lär oss att förstå varför vi alla mår bra av olika saker i livet.

Ayurvedan delar in allt i de fem elementen rymd, luft, eld, vatten och jord. Allt består alltså av dessa tre beståndsdelar, men i olika sammansättningar. Enligt den ayurvediska filosofin så säger man att dessa element bildar tre energier. Energierna finns i allt och kallas för vata, pitta och kapha. Idag ska jag berätta mer om pitta, som är den energi som består av eld och lite vatten.

Enligt ayurvedan så börjar vi nu komma in i perioden som domineras av pitta, dvs sommarvärmen. Den påverkar oss på olika sätt. Är du själv en pitta-dominerad person så påverkas du extra mycket.

Vad är då pitta-dominans? Pitta symboliseras alltså av elden och representerar funktioner som har med värme, förbränning och omvandling att göra. De personer som domineras av pitta har mycket energi och utstrålar passion och glädje när de är i balans. Hos dessa personer är matsmältningen extra stark, vilket gör att de behöver äta mat vid samma tid varje dag (annars blir de lätt irriterade) och att de också har enklare att hålla sig friska (eftersom den största delen av vårt immunsystem sitter i tarmen och är sammankopplad med matsmältningen). Pitta-personer är ofta drivande, målinriktade och snabba på att gå från beslut till handling. De är ofta självständiga och tycker om att skapa struktur och ha kontroll.

Att vi nu går in i den pitta-dominerande årstiden innebär alltså mer eld, mer värme och förbränning. Har du mycket av pitta inom dig så kan du känna besvär av för het värme och lite enklare komma ur balans eller få tex feber, inflammationer, infektioner (som är typiska pitta-symptom) eller ilska och bli alltför dominant.

Men det finns förstås tips man kan komma ihåg. De är egentligen ganska logiska, för om du bara känner efter så är detta nog vad du behöver en varm sommardag:

  • Försök att inte bli för varm, dvs håll dig gärna i skuggan under de varmaste timmarna.
  • För att motverka all eld inom oss, som alltså blossar upp extra mycket under sommaren, så är det jättebra att bada. Vatten släcker ju elden, som bekant, och är du en pitta-dominant person så gillar du antagligen att bada eller vara i vatten. I kontakt med vatten kan den pitta-dominanta personen hitta lugnet, eller nu under den pitta-dominanta perioden så är det extra välkommet.
  • Det är ju förstås även viktigt att få mycket vatten inom oss, så att dricka extra mycket är ju bra på sommaren.
  • Ät gärna kall mat. Nu när vår förbränning är extra stark (ni kommer ihåg: pitta hade ju mycket förbränning i sig) så kan kroppen bättre smälta även kall mat. Och det är ju oftast det som vi är sugna på under sommaren. Så det är bara att lyssna till det.
  • Ät gärna inte alltför kryddstark mat. Det blossar upp vår pitta inom oss. Ät då hellre lite mildare mat när det är som varmast ute.
  • Försök att inte stressa upp dig. Får den här elden inom dig ännu mer bränsle, som nu under pitta-perioden, och också i form av stress och mycket att göra, så är risken större för att pittan tar alltför hög fart.
  • Träna inte alltför intensiv och hård träning när det är som varmast.
  • Drick måttligt med alkohol, då detta är som fotogen på elden.
  • Träna på att inte göra någonting. Pitta-personer har ofta ett intensivt tempo och kan driva sig långt över vad som är bra. Så ligg i hängmattan så mycket du kan!

En pitta-dominant person kan försöka hålla sig till ledordet: måttlighet. Att göra saker måttligt är den största framgången till balans men också dess största utmaning. Så ta det måttligt i sommar. Men kom ihåg att njuta så mycket du bara kan under tiden!

För att balansera pittan så passar denna kroppsolja utmärkt! Smörj in dina händer efter att du tvättat dem, använd den i duschen istället för duschtvål eller använd som massageolja. Det pitta-balanserande teet är lugnande och kylande. Båda finns i min butik.

Tisdags-tipset: olika sätt att tvätta håret

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Jag skulle vilja slå ett slag för några alternativa metoder att tvätta håret. Och då menar jag inte HUR du tvättar håret, utan MED VAD.

Standard är kanske att du köper schampo och balsam på någon mataffär, för en tjuga var. Sedan tvättar du var eller varannan dag med denna löddrande och starkt doftande vätska.

Tyvärr innehåller de flesta vanliga schampo och balsam mikroplaster, som sköljs ner i ditt avlopp, till reningsverket, passerar det och rinner ut i våra sjöar och hav. Fiskarna äter sedan upp det, eftersom det liknar mat och plötsligt har min oskyldiga schamponering förvandlats till en dödlig fiskmatning. Det är ju förstås även andra djur som dricker vattnet som får i sig detta. Och naturen.

Vanligt schampo och balsam innehåller också oftast kemikalier, för att verkligen få ditt hår rent. Även dessa spolas ut i våra sjöar och hav, men lite av kemikalierna fastnar på våra kroppar också. Den parfym som används för att håret ska lukta så gott som möjligt är oftast inte särskilt naturligt gjord, utan kan bidra till allergier och faktiskt också att vi får en känsligare hud.

Så, hur kan man göra istället?

Jag har lite olika förslag. Och var och en känner själv in vad man vill ta åt sig av.

– Ekologisk schampo och balsam är förstås ett alternativ. Den har oftast tillverkats med omtanke om naturen och med naturligare ämnen. Jag säljer två sorter i butiken. Sante samt Lendelundens schampo och balsam. 70 kronor per flaska.

– Naturlera går alldeles utmärkt att använda istället för schampo. Jag säljer Rasul naturlera, både i små bitar och i pulver. Lös upp den torra leran i lite vatten och gegga sedan in det i din hårbotten. Det blir faktiskt väldigt rent och känns så skönt när det är en helt naturlig lera. Pulvervarianten funkar också fint som torrschampo, om du inte vill blöta ditt hår. Då är det bara att försöka gnugga in den i hårbotten. (Men det kan vara bra att stå utomhus eller ovanför ett handfat när man gör det, för lite av pulvret gillar ju förstås jordens dragningskraft och har svårt att stanna i håret.) Pris för lera i bitar 400 gram är 70 kronor, för pulver 100 gram är 30 kronor. Tvättar du inte håret så ofta så räcker dessa riktigt länge. Jag använder aldrig balsam när jag har tvättat med naturleran, men det är en smaksak.

– Aleppotvål är en helt magisk tvål, gjord på olivolja och lagerbärsolja. Den är antiseptisk, fuktighetsbevarande och passar bra för dig med hudproblem, eftersom den är helt naturlig. Går lika bra att ha i håret som på kroppen. Så egentligen är detta den enda produkten du behöver i duschen. En tvål på 200 gram kostar 75 kronor.

– Det går jättebra att göra en inpackning av vanlig kokosolja. Bara gnugga in det i hårtopparna, som glatt suger åt sig det feta. Låt sitta i en stund och skölj sedan med ljummet vatten. Det går även att smörja in oljan i hårbotten, om man är torr där. Du kan också testa att snurra en handduk om håret och sova med oljeinpackningen. Då vet du att det bara är naturliga produkter som tränger in i ditt huvud, alldeles närmast din hjärna. Den kan det ju faktiskt vara bra att vara rädd om. Jag säljer kokosolja, från 40 kronor bruken.

Som sagt, du väljer förstås själv hur du vill ta hand om ditt hår. Men vi har bara en jord och den behöver vi ta hand om tillsammans!

Och kom ihåg: Lev den förändring du vill se i världen!

PS. Eller okej då, lite HUR också. Tvättar du håret ofta? Prova att göra det mer sällan, så slipper du slita på håret, du sparar pengar och tid. Utmaning: vad sägs som en gång i veckan? DS.

Tisdags-tipset: häng med på yoga!

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Den här tisdagen ger jag dig hela fem tips på hur du kan få ett lite mer hållbart liv. Den här gången handlar det om att du ska ta hand om dig själv och ge dig själv lite yoga. 🙂

Nu ger jag dig massor av möjligheter till att komma igång med yoga, att bara prova på eller att verkligen få en nystart inför hösten. Vad sägs om dessa tips?

Andning och yoga – missa inte denna heldagsworkshop där du får lära dig att andas på riktigt! Söndagen den 23:e juni (och inget annat 🙂 )

Jag utmanar dig att göra yoga med mig under 40 dagar i sommar! Läs mer om sommarutmaningen här.

I augusti har Majas Yogaloft funnits i 3 år! Det måste vi ju förstås fira!! Det blir en heldag med yoga och inspiration! Läs mer om 3 års firandet här.

I slutet av sommaren kommer en väldigt fin möjlighet till dig som vill ha en nystart inför hösten. Kanske behöver du få in mer positiv energi i din vardag. Det blir två heldagar med massor av yoga, samtal och god mat. Läs mer om yogahelgen för nystart här.

Höstens höjdpunkt för alla föräldrar! Nu blir det premiär för syskontrion Moa, Maja och Martin att hålla i ett retreat tillsammans! Det kommer bli helt fantastiskt och inget som du vill missa! Läs mer om det här.

Tisdags-tipset: Skippa aluminium under armarna

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Visste du att man upptäckt aluminium i bröstcancer? Det betyder att det alltså finns aluminium i bröstet. Frågan är ju hur det har kommit dit? Ett tänkbart förslag är att det kommer via armhålan, som sitter förhållandevis nära bröstet. För vad kletar vi in i armhålan varje dag? Deodorant. Och vanlig deo som du köper i affären innehåller aluminium. En ingrediens som egentligen inte har något att göra i vår kropp.

Jag har provat mig igenom en djungel av ekologiska deodoranter. Men jag tycker inte att någon funkat särskilt bra. Det kan bero på lite olika saker, har jag förstått. Men främst kanske dessa två:

  • Har man mycket slaggprodukter i kroppen så kan det lukta ganska starkt från ditt svett. Det är liksom all skit som kommer ut via huden. Vad är då slaggprodukter? Det kan förklaras som biprodukter av tex onyttig mat som vi stoppat i oss, som inte kroppen kan ta hand om på något sätt. Så de fastnar i kroppen, i tex tarmen. Du kan rensa din kropp på slaggprodukter på olika sätt, men främst genom att sluta äta den onyttiga maten och istället få i dig utrensande mat eller dryck. Prata gärna med någon som kan detta, innan du provar själv. Det går också att börja dricka aloe vera, som faktiskt hjälper tarmen att få balans igen. Särskilda övningar i yogan är väldigt utrensande och bra. Du behöver dricka mycket och kan också alltså svettas ut dessa slaggprodukter. Men har man för mycket slaggprodukter i kroppen så luktar svettet starkare.
  • Du behöver ha lite tålamod när du byter deodorant. Kroppen har en liten inställelsetid, innan den förstått vinken.

Såklart svettas alla också olika mycket. Så är det ju förstås. Enligt Ayurveda så har de med mycket pitta i sig också lättare för att svettas.

Så mitt tisdags-tips blir alltså att byta ut din deo mot en utan aluminium i, för att kunna leva lite hälsosammare och kanske längre.

I min yogabutik så säljer jag två varianter av aluminiumfri deodorant. En som jag gjort själv, som består av kokosolja, bikarbonat och majsstärkelse. Den funkar superbra och är jättepopulär. Den andra varianten är Aloe ever-shield, en deo som innehåller aloe vera och därför är otroligt bra för känslig hud (för dig som ofta blir rödprickig när du rakar dig under armarna). Den doftar också ljuvligt, funkar för både män och kvinnor och är effektiv. Välkommen in!

PS. Yogabutiken kommer under sommaren att byta skepnad… Ni ska få se, det ska bli så roligt att få visa er!

Tisdags-tipset: skydda dig mot solen även i maj

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Jag hörde på Vädret på TV att solen är lika stark i maj som i juli. Själva kulmen är i juni, då den tydligen är starkast. Sedan dalar det lite och i augusti är den lika stark som i april. Jag som trodde att solstrålarna var som farligast i juli, men tydligen behöver vi redan i april börja tänka på att smörja in oss, eller inte vara för långa perioder i solen. Eller förstås ha på oss kläder som skydd.

Är du som jag lite seg i starten, så är det ju förstås inte för sent ännu. Bara att börja tänka till lite, helt enkelt.

Jag kan tycka att det svårt i solskyddsfaktornsdjungeln. Vad ska man välja och är det ens bra för barn att få i sig alla kemikalierna som finns i vissa produkter.

Just idag har jag fått in nya solskydd från Forever Living, som ska vara jättebra. Jag säljer dessa i yogabutiken, liksom läppcerat med solskyddsfaktor. Forever har länge varit utan just solskyddet, pga att den inte levde upp till deras hårda krav. Men äntligen är den uppdaterade versionen ute på marknaden. En flaska kostar 230 kr, doftar ljuvligt och smälter lätt in i huden. Jag säljer även Aloe Vera Gelly, som består av ren aloe vera och är jättebra om du redan bränt dig lite eller bara som skön after sun.

Det går också ganska bra att använda kokosolja om du vill ha helt naturliga produkter. Kokosolja sägs verka som ungefär solskyddsfaktor 7. Så det kan ju alltid vara en start. Jag smörjer in hela min kropp med kokosolja varje morgon och älskar den svaga doften av kokos.

Så den här tisdagen tipsar jag om att du ska vara försiktig i solen. Visst, det kan kännas fräscht att vara lite brun. Men det är inte lika fräscht att utsätta sin hud, som är vårt störst organ, för farlig strålning som kan orsaka cancer. (Man blir brun även fast man har solskyddsfaktor, det är mer de farliga strålarna som bromsas.) Så ta hand om hela dig! ❤

PS, Du vet väl att du kan använda en gammal deo till en mer praktisk förpackning för solskyddet?

Bara att bända bort kulan med en bordskniv, tvätta ur och fyll på med solskyddsfaktorn. Sätt tillbaka kulan ordentligt och märk flaskan. Sen kan tex barn enkelt smörja in sig själva med detta eller så tar ni med till stranden. Toppen att skicka med till förskolan! DS.