Majas rim-stuga IV

Under adventstiden byts Tisdags-tipset ut mot julklappstips, färdigrimmade och fint förpackade, för en komplett upplevelse-julklapp, varje måndag innan jul.

Det här paketet ser inte mycket ut för världen.
Men det är något värdefullt som hjälper dig på färden.
Färden i det som kallas livet.
När vi alltför ofta tar saker för givet.
Gåvan hjälper dig att hitta medvetenhet och känna dig hel.
Den hjälper dig att slappna av och sluta leta efter fel.
Två timmars vibrerande skön stund i februari.
Jag hoppas du ska njuta och kunna känna dig fri.

Dagens rim avser yoga och gong söndagen den 16:e februari. Om du vill ge denna julklapp till någon så skickar jag dig ett kuvert med detta rimmet på ett vykort (egendesignat av mig), ett presentkort med yogan samt en beskrivning av vad presenten innebär. Strålande va? Allt för att du ska kunna njuta mer av julen och få lite mindre julklappsstress. Hör av dig till mig via mejl (majasyogaloft@gmail.com), så bokar jag in en plats på yogan också, förstås!

Du kommer garanterat ge någon en väldigt fin stund!

Majas rim-stuga III

Under adventstiden byts Tisdags-tipset ut mot julklappstips, färdigrimmade och fint förpackade, för en komplett upplevelse-julklapp, varje måndag innan jul.

Du som ofta är lite stel i axlarna och trött i din rygg.
Här får du nåt som mjukar upp och håller dig snygg.

Det håller på i nio veckor.
Sen kan du gå rakt i dina skor.

Du får en bättre hållning och en skönare känsla.
För jag är ju rädd om din hälsa.

Du börjar i januari och är klar i mars månad.
Tänk vad härligt med egentid, nu blev du allt förvånad.

Om du ger bort en plats på kursen för rygg, axlar och nacke innan jul så får du paketet fint inslaget på posten. Jag skickar dig alltså ett presentkort på det tillsammans med en beskrivning om kursen samt förstås detta rimmet, skrivet på ett egendesignat vykort. Allt färdigpackat, så att du i lugn och ro kan slappna av inför jul. Garanterat en uppskattad julklapp till någon du tycker om, som kanske redan har tillräckligt med prylar och skulle uppskatta en upplevelse istället.

Vill du boka in detta så skickar du mig ett mejl till majasyogaloft@gmail.com så får du inom kort denna härliga julklapp. Kostnad 1400 kronor.

Majas rim-stuga II

Under adventstiden byts Tisdags-tipset ut mot julklappstips, färdigrimmade och fint förpackade, för en komplett upplevelse-julklapp, varje måndag innan jul.

Här får du ett platt paket av mig.
Som kan innehålla en stor förändring för dig.

Du kommer få besöka ett loft i lugn och ro.
Men inte tomtens, utan en annan plats där du kan gro.

Du kommer få hjälp att andas, släppa stress och varva ner.
Kanske ändra vanor eller tycka om dig själv lite mer.

Du får 90 minuters egen tid, utan barn och utan mig.
När det passar din kalender och dig.

Om du vill ge bort ett tillfälle med personlig yogacoachning och beställer det innan jul så får du paketet fint inslaget på posten. Jag skickar dig alltså ett presentkort på det tillsammans med en beskrivning kring vad yogacoachningen innebär samt förstås detta rimmet, skrivet på ett egendesignat vykort. Allt färdigpackat, så att du i lugn och ro kan slappna av inför jul. Garanterat en uppskattad julklapp till någon du tycker om, som kanske redan har tillräckligt med prylar och skulle uppskatta en upplevelse istället.

Majas rim-stuga I

Under adventstiden byts Tisdags-tipset ut mot julklappstips, färdigrimmade och fint förpackade, för en komplett upplevelse-julklapp, varje måndag innan jul.

När du kanske fått i dig lite för mycket julmat.
Och det är svårt att skippa det onyttiga på ditt fat.

När ditt hem skulle behöva rensas från en massa prylar du i onödan har.
Och du behöver hjälp med att känna in vad du ska ha kvar.

När dina tankar har en förmåga att skena iväg så du inte får dig en blund.
Och du skulle må bra av att vara snäll mot dig själv för en stund.

När du känner dig lite splittrad, stressad och utan sans.
Och jag tycker att du förtjänar att hitta din balans.

Den här gåvan pågår en hel helg, underbart så säg.
Men känslan kommer stanna kvar mycket längre inom dig.

Dagens rim avser förstås Retreat för utrensning. Om du vill ge denna julklapp till någon så skickar jag dig ett kuvert med detta rimmet på ett vykort (egendesignat av mig), ett presentkort med retreatet samt en beskrivning av vad retreatet innebär. Strålande va? Allt för att du ska kunna njuta mer av julen och få lite mindre julklappsstress. Hör av dig till mig via mejl (majasyogaloft@gmail.com), så bokar jag in en plats på retreatet också, förstås!

Du kommer garanterat göra någon väldigt glad!

Tisdags-tipset: gör yoga på morgonen

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Idag har det blivit dags för årets sista tisdags-tips. Och kanske mitt sista någonsin, vem vet. Så nu ska jag ge dig mitt allra bästa tips!

Få till en bra morgonrutin, helst med yoga på morgonen. Det har räddat mig väldigt många morgnar! Detta rekommenderas särskilt till dig som är förälder med hemmavarande barn, dig som har lite dåligt morgonhumör, dig som har lite svårt att vakna till när du gått upp eller till dig som vill ha en bra start på morgonen. Alltså, alla! 🙂

Ta tex i torsdags. Förskolan hade ”Sagodag” då. Alla barn fick klä ut sig till en sagofigur. Åh, så mysigt, kanske du tänker! Jovisst. Jätte. Med en tjej som vanligtvis brukar krångla vid vanliga påklädningen nästan varje morgon. Ni vet, strumpan sitter fel, det finns inga rena t-shirts och det går ABSOLUT inte att ha de där byxorna! Vi förberedde oss flera dagar i förväg. Hon skulle vara Pippi Långstrump. Vi hade kläder till det hemma. Yes! Jag tänkte ändå att beslutet skulle kunna omvärderas fort, så jag gick upp i tid för att hinna med mina morgonrutiner. Så att vi bara skulle ha en (1) tjurig tjej hemma, ifall hon skulle ångra sig.

Mina morgonrutiner? Oj, det är ganska många faktiskt. Gå på toa, skrapa tungan, borsta tänderna, smörja in hela kroppen med kokosolja, duscha kallt, klä på mig, göra yoga och meditera, ta en kopp kaffe. Typ så. Tar väl ungefär en timme. Men är såååå värt det! Jag är liksom redo för storm, om det skulle behövas. Jag är samlad, jag har hittat mig själv, känt in hur min kropp mår, valt tacksamhet. Jag känner bara ”Bring it on!” Dagen kan komma!

Okej, om vi går tillbaka till Pippi. Självklart hittade jag inte Pippis kängor. Jag letade som en tok rätt länge. Men resten av grejerna fanns ju. Det här verkade lovande. Storebror lånade till och med ut en gosedjursapa som skulle vara Herr Nilsson. Och käpphästen skulle få följa med, som Lilla Gubben. Men förstås! Då kom den: Protesten! Omvärderingen av beslutet! Hon kunde ju ABSOLUT inte vara Pippi! Förstås! Det måste ju hennes mamma förstå också! Kanske ville hon vara Katla-draken ändå. (Åhnej, det har vi ju inga kläder för!) Men en prinsessa då, försökte mamman? (Det fanns ju gott om prinsessklänningar…) Ja, det skulle kunna gå för sig. Inte Elsa bara, för det skulle en annan kompis på förskolan vara. Men Anna då? Elsas syster. Jo, det accepterades faktiskt.

Mitt i allt detta skulle storebrorsorna iväg till skolbussen. Är gympakläderna med? Sluta bråka nu! Ja, du måste faktiskt ta på dig kängorna, dina gympaskor kommer bli blöta direkt! Gå nu, annars hinner ni inte med bussen!

Anna-klänningen då? Först skulle det vara en t-shirt under klänningen, sen blev den korvig och dum, så då skulle den bort. Men inte de strumpbyxorna! Nej strumporna sitter fel! Men mamma, jag har ingen hel krona! Åh, panik och gråt, från dottern. Mamman andades lugnt. Okej, borsta tänderna, hur fel kan det gå? Okej lite. Ta på sig kängor är inte heller helt lätt. Ja, ni fattar. Den här lilla proceduren tog väl ungefär 45 minuter. Mamman andades fint. Utan morgonyogan? Det vill jag inte tänka på…

Och det behöver inte ens finnas med en viljestark 4-åring i sammanhanget. Det kan ju räcka med en sambo som tuggar frukosten lite högt. Eller bilföraren framför dig som kör onödigt sakta. Det gråa trista vädret. Tanken på att behöva jobba hela dagen. Allt det här blir lättare när du gjort yoga på morgonen. Jag lovar – ALLT!

Och du behöver inte hålla på så länge. Kanske bara sitta ner en stund på yogamattan. Ta några djupa andetag. Känna in hur du mår. Gör några mjuka övningar som försiktigt väcker kroppen. Kanske meditera en stund. Sätta ihop händerna framför hjärtat eller lägga händerna på bröstkorgen. Ta kontakten inåt. Välja hur du vill ta dig an dagen. Sätta din intention. Ge dig själv lite kärlek.

Ja, det var mitt tisdags-tips. Håll till godo. Och prova gärna! 🙂
(Vill du ha tips på bra morgonövningar? Jag hjälper gärna till!)

PS. Nästa vecka och ända fram till jul så byts Tisdags-tipset ut mot Majas Rimstuga! Ni får julklappstips, färdigrimmade och fint förpackade, för en komplett upplevelse-julklapp. Missa inte det!

Tisdags-tipset: ledarutveckling

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag här på Majas Yogaloft.

Känner du en ledare/chef som skulle behöva bli lite mer närvarande, som är lite stressad och kanske pressad över allt ansvar? Eller är det du själv?

Jag har satt ihop en helt unik utbildning för ledare och chefer.

Med mina tio års erfarenhet av att jobba med chefer och även som chef, så kombinerar jag här dessa kunskaper med min yogalärarroll. Jag har gått otaliga ledarskapsutbildningar, men det är få som jag tycker gett mig det där lilla extra. För att vara ledare och chef innebär en hel hög med ansvar, svåra beslut som ska tas och ofta ont om tid. Hur får man ihop det? Förhoppningsvis har man ju ett liv vid sidan om jobbet också.

Den här utbildningen ger ledaren ett större lugn, som sprider sig i organisationen och gör att känslan av stress kan minska. Den stärker intuitionen, så att det är lättare att ta svåra beslut, baserat på magkänslan. Den hjälper ledaren att orka vara en ledare. Och mycket mer…

Du kan läsa mer om denna unika (och alternativa) ledarskapsutbildning här.

Pst, är du inte chef men skulle behöva något liknande? Jag har också en utbildning i stresshantering… Nu tycker jag vi tar kontrollen över stressen i arbetslivet. Den behöver inte vara här för att stanna!

Så veckans Tisdags-tips är alltså att du ska kolla in dessa utbildningar, för ett mer hållbart arbetsliv. Så kommer även ditt liv bli mer hållbart! ❤

PS. Under adventstiden byts Tisdags-tipset ut mot julklappstips, färdigrimmade och fint förpackade, för en komplett upplevelse-julklapp.

Tisdags-tipset: istället för plast- och engångsprodukter

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Idag vill jag tipsa om hur du enkelt kan byta ut några av hemmets plats- och engångsprodukter mot mer hållbara varor. Det är bara att besöka min butik. 🙂 Kolla här! Dessutom till riktigt bra priser!

Skippa plastsugrör, plasttandborstar, plastfolie och tamponger. Så att även våra barnbarn får en frisk planet!

Idag är butiken öppen som vanligt 16.00-19.00. Varmt välkommen!

PS. Missa inte Majas rim-stuga. Under adventstiden kommer Tisdags-tipset bytas ut mot julklappstips, färdigrimmade och fint förpackade, för en komplett upplevelse-julklapp.

Tisdags-tipset: sluta med din slentrian!

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Så ofta som vi bara gör saker slentrianmässigt. För att vi alltid gjort så. Vi stannar inte upp och tänker efter.

Du vet, fortsätter äta kött, fast vi kanske inte alltid tycker det är så gott eller fräscht. Och fast vi hört att det ska vara dåligt för miljön. Och även inte så bra för djuren. ”Men jag har ju alltid ätit kött. Det känns lite krångligt att sluta.”

Eller tar den där kaffekoppen på eftermiddagen, fast magen protesterar och det egentligen inte är så gott. Men alla andra tar ju en kopp…

Kanske fortsätter konsumera onödiga saker. Om vi fyller upp vårt liv med glädjeämnen utifrån så borde det väl kännas bättre inuti? Eller?

Går upp varje dag till samma tradiga jobb, som vi egentligen inte trivs på. Men det är väl lika bra att fortsätta, det är ju det här jag kan.

Eller säger ja till det mesta och ställer upp för alla andra, men känner att egentligen borde du ta hand om dig själv mer. Egentligen borde göra mer saker som du mår bra av.

Du vet säkert mycket väl vad du gör, bara av slentrian. Bara av ren vana. Och det jag nu undrar är: Måste vi fortsätta så här? Eller kan vi faktiskt stanna upp för en stund när vi märker att vi hamnar där igen. Stanna upp och känna in, hur vill jag göra? Vilken slags belöning ger det mig? Är det en kortsiktig belöning som sen inte blir så bra? Eller känns det rätt i mitt hjärta?

Kan vi istället börja tänka efter och göra medvetna val? Agera utifrån behov istället för begär. Säga nej, när vi egentligen inte vill något. Ändra en vana. Våga ta steget till något nytt. Släppa rädslan inför att göra fel och inte alltid vara alla till lags.

Det är svårt. Jag vet, det är jättesvårt! Men du kanske inte behöver ändra hela ditt liv. Bara ta ett lite mer medvetet beslut nästa gång. Fråga dig själv: För vem gör jag det här egentligen?

För när vi väl börjar agera utifrån vårt hjärta, så är det som om vi kan släppa några kilo från axlarna. Som om den där klumpen i magen försvinner. Som om vi är fria!

Tisdags-tipset: smörja

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag här på Majas Yogaloft.

Hösten innebär ju kyla och mycket luft. Det torkar oftast ut vår hud. Så veckans tips handlar om att smörja in sig med olja, att äta olja och att dricka mycket vatten.

Huden är ju vårt största organ och vi andas faktiskt genom huden också. När det är lite mer luft i luften (😀), som ni kanske minns att jag skrev om för några veckor sen, så blir huden lätt torrare. Oftast är det också så att vi smörjer in oss lite mer på sommaren och att vi också dricker mer vatten på sommaren. Kanske tror vi att det inte behövs längre när sommaren är slut. Men jag tror faktiskt att vi gör det. Så här kommer lite olika knep så att din hud slipper kännas torr den här säsongen.

– Smörj gärna in dig varje dag med en vegetabilisk olja. Jag brukar alltid smörja in hela min kropp på morgonen, innan jag duschar. Det gör att vattnet i duschen inte torkar ut min hud så mycket. Och så är det givetvis bra med beröring också, dvs en massa må-bra-hormoner frigörs när vi får massage. Även när vi ger oss själva massage alltså. Jag säljer flera olika sorters oljor i butiken, men min favorit är nog kokosoljan. Den doftar så ljuvligt.

– Byt ut din duschkräm mot olja eller fast tvål istället. (Om du inte smort in dig med olja innan förstås, för då behövs inget mer rengöring i duschen.) Vanliga duschkrämer innehåller ju också oftast små plastpartiklar som vi, vare sig vi vill det eller inte, släpper ut i våra sjöar bara genom att ha dem i duschen. Det funkar också bra med en fast tvål i duschen, som faktiskt inte torkar ut huden. Även det säljer jag förstås i butiken. 🙂

– Använd vegetabilisk olja i din mat. Tex. så kan du ta på lite kokosolja på gröten, supergott. Eller så kan du ta lite mandelolja i din smoothie. Det smörjer dig inifrån.

– Drick vatten! Trots att det inte är varm sommar så behöver vi dricka vatten. Och brukar du dricka kaffe, som är uttorkande, så behöver du dricka några extra glas vatten varje dag. Drick gärna varmt vatten (koka upp och låt sedan svalna lite) som är bättre för kroppen. Den slipper då värma upp vattnet, så att den kan lägga energi på annat. Det är också så att det varma vattnet renar oss. Tänk dig att du har lite matfett i slasken och häller över kallt vatten. Då stelnar ju fettet och fastnar där. Om du istället häller över varmt vatten så rinner matfettet ner. Det är samma sak i vår kropp. Det varma vattnet renar strupen och vägen ner mot magen. Smart va? 🙂

– Om din hud redan är väldigt torr så kan det vara bra med någon fet kräm som får huden i balans igen. Men kolla då så att produkten inte innehåller för mycket vatten, för då kommer det i förlängningen bara att torka ut din hud igen. Jag säljer en härlig salva i min butik (Aloe Propolis creme) som innehåller bl.a. aloe vera och propolis, med en mjuk doft av honung. Den gör underverk för din hud!

Som ni hör: jag har en massa smörja i min butik! 🙂 Så passa på att smörja dig själv, både från utsidan och insidan så att du slipper torr hud i höst och vinter! (Och idag är ju butiken öppen 16.00-19.00!)

Tisdags-tipset: Besök butiken idag

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag här på Majas Yogaloft.

Med start den här veckan så har numera min butik öppet varje tisdag kl. 16.00-19.00. Hurra! Varmt välkomna att kika in i den riktiga butiken! 🙂

Nyheter i butiken den här veckan är bl.a. eteriska oljor och oljelampor. Och så har jag fyllt på med det fantastiska instrumentet koshi igen.

Hjärtligt välkomna! ❤