En lördagsförmiddag och en fiskarhistoria

Tänk vilken förmån att få börja denna lördag med lite jobb! I alla fall när man har världens bästa jobb! Tack så mycket till er som kom idag och delade yogan med mig! En fullsatt yogasal, ett härligt yogapass, ett frostvitt landskap utanför… Magi!

Har du hört den där historien om fiskaren och affärsmannen? Den stämmer så himla bra in på mitt liv, så jag måste bara dela den med dig, om du inte redan hört den.

En affärsman hade semester och kom till en liten fiskeby. På stranden satt en fiskare och tittade ut över havet. Affärsmannen gick fram till honom och undrade vad han gjorde.
– Jag sitter här och tittar ut över havet, sa fiskaren.
– Finns det inga fiskar i havet? undrade affärsmannen.
– Jovisst, men jag har redan varit ute med båten i morse och fiskat upp dagens fångst.
– Men varför är du inte ute och fiskar ännu mer, hela dagen? Vad gör du annars? frågade affärsmannen.
– Jag fiskar bara på morgonen. Resten av tiden sitter jag här och ser ut över havet, eller umgås med min familj och gör sådant som jag gillar att göra.
– Jovisst, men om du fiskar ännu mer, så kan du köpa ännu större båtar och anställa fler fiskare som kan fiska upp ännu mer fisk så att du tjänar ännu mer pengar.
– Okej, och vad ska jag göra då? frågade fiskaren
– Ja, sen kan du ju på äldre dar sälja företaget, slå dig till ro och sitta vid stranden och titta ut över havet och njuta av att få vara ledig, sa affärsmannen.
– Men det är ju det som jag gör nu, sa fiskaren.

❤ Att njuta av varje dag, varje ögonblick. ❤

Sådana dagar…

Sådana dagar då jag inte har någon som helst lust med någonting alls. Motivationen och energin är bara borta. Helst skulle jag vilja krypa ner i sängen igen och hoppa över den här dagen. För på sådana dagar brukar det vara svårt att orka med något vettigt ändå.

Barnen är trötta och har egentligen ingen lust att gå till skolan. Jag försöker peppa dem och säga att det bara är nio dagar kvar i skolan innan jullovet och att det säkert blir roligt i skolan. Men jag vet inte hur övertygande jag låter. Inte ens morgonyogan har gjort mig pigg eller glad. Det är inte det att jag är arg. Jag bara är.

Sådana dagar känner jag mig som en menlöst sökande degklump. Famlande framför mig i mörkret. Utan ledning, början eller slut. Tappad lust och tappat hopp.

Hade jag haft några kollegor att åka till så hade jag i alla fall haft några att beklaga mig inför. Och några som kunde peppa mig. Men å andra sidan så har jag ju ändå ingen lust att umgås med någon.

Eftersom inget kreativt kommer komma ur mig idag så kanske det är lika bra att göra lite bokföring. Men när jag öppnat datorn orkar jag inte ens logga in i mitt bokföringsprogram. Jag lägger mig i soffan istället. Kanske läsa lite, i boken om stress som jag lånat på biblioteket.

Äsh, det får bli en skogspromenad. Inte för att jag vill gå ut i grårusket. Men för att jag vet att skogen är min vän. Så med långsamma steg ger jag dig mina tankar. Öppnar mitt sinne till den gröna mossan. Till den översvämmade stigen. Låter tårarna rinna så länge de behöver. Luktar på granens barr. Stannar upp och andas.

Det känns lite lättare om hjärtat. Men jag väljer att vara snäll mot mig själv och fortsätter dagen i lugnt tempo. Snart dags att hämta på förskolan. Då får jag i alla fall skifta fokus lite. Imorgon är en annan dag. Kanske känns det bättre då. Jag försöker omfamna känslan jag har nu och vet att den inte kommer stanna för evigt. Man måste få ha en svacka ibland. Sådana dagar är det lätt att klanka ner på sig själv. Men jag är faktiskt inte sämre än igår. Det är bara en sån dag.

Tisdags-tipset: gör yoga på morgonen

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Idag har det blivit dags för årets sista tisdags-tips. Och kanske mitt sista någonsin, vem vet. Så nu ska jag ge dig mitt allra bästa tips!

Få till en bra morgonrutin, helst med yoga på morgonen. Det har räddat mig väldigt många morgnar! Detta rekommenderas särskilt till dig som är förälder med hemmavarande barn, dig som har lite dåligt morgonhumör, dig som har lite svårt att vakna till när du gått upp eller till dig som vill ha en bra start på morgonen. Alltså, alla! 🙂

Ta tex i torsdags. Förskolan hade ”Sagodag” då. Alla barn fick klä ut sig till en sagofigur. Åh, så mysigt, kanske du tänker! Jovisst. Jätte. Med en tjej som vanligtvis brukar krångla vid vanliga påklädningen nästan varje morgon. Ni vet, strumpan sitter fel, det finns inga rena t-shirts och det går ABSOLUT inte att ha de där byxorna! Vi förberedde oss flera dagar i förväg. Hon skulle vara Pippi Långstrump. Vi hade kläder till det hemma. Yes! Jag tänkte ändå att beslutet skulle kunna omvärderas fort, så jag gick upp i tid för att hinna med mina morgonrutiner. Så att vi bara skulle ha en (1) tjurig tjej hemma, ifall hon skulle ångra sig.

Mina morgonrutiner? Oj, det är ganska många faktiskt. Gå på toa, skrapa tungan, borsta tänderna, smörja in hela kroppen med kokosolja, duscha kallt, klä på mig, göra yoga och meditera, ta en kopp kaffe. Typ så. Tar väl ungefär en timme. Men är såååå värt det! Jag är liksom redo för storm, om det skulle behövas. Jag är samlad, jag har hittat mig själv, känt in hur min kropp mår, valt tacksamhet. Jag känner bara ”Bring it on!” Dagen kan komma!

Okej, om vi går tillbaka till Pippi. Självklart hittade jag inte Pippis kängor. Jag letade som en tok rätt länge. Men resten av grejerna fanns ju. Det här verkade lovande. Storebror lånade till och med ut en gosedjursapa som skulle vara Herr Nilsson. Och käpphästen skulle få följa med, som Lilla Gubben. Men förstås! Då kom den: Protesten! Omvärderingen av beslutet! Hon kunde ju ABSOLUT inte vara Pippi! Förstås! Det måste ju hennes mamma förstå också! Kanske ville hon vara Katla-draken ändå. (Åhnej, det har vi ju inga kläder för!) Men en prinsessa då, försökte mamman? (Det fanns ju gott om prinsessklänningar…) Ja, det skulle kunna gå för sig. Inte Elsa bara, för det skulle en annan kompis på förskolan vara. Men Anna då? Elsas syster. Jo, det accepterades faktiskt.

Mitt i allt detta skulle storebrorsorna iväg till skolbussen. Är gympakläderna med? Sluta bråka nu! Ja, du måste faktiskt ta på dig kängorna, dina gympaskor kommer bli blöta direkt! Gå nu, annars hinner ni inte med bussen!

Anna-klänningen då? Först skulle det vara en t-shirt under klänningen, sen blev den korvig och dum, så då skulle den bort. Men inte de strumpbyxorna! Nej strumporna sitter fel! Men mamma, jag har ingen hel krona! Åh, panik och gråt, från dottern. Mamman andades lugnt. Okej, borsta tänderna, hur fel kan det gå? Okej lite. Ta på sig kängor är inte heller helt lätt. Ja, ni fattar. Den här lilla proceduren tog väl ungefär 45 minuter. Mamman andades fint. Utan morgonyogan? Det vill jag inte tänka på…

Och det behöver inte ens finnas med en viljestark 4-åring i sammanhanget. Det kan ju räcka med en sambo som tuggar frukosten lite högt. Eller bilföraren framför dig som kör onödigt sakta. Det gråa trista vädret. Tanken på att behöva jobba hela dagen. Allt det här blir lättare när du gjort yoga på morgonen. Jag lovar – ALLT!

Och du behöver inte hålla på så länge. Kanske bara sitta ner en stund på yogamattan. Ta några djupa andetag. Känna in hur du mår. Gör några mjuka övningar som försiktigt väcker kroppen. Kanske meditera en stund. Sätta ihop händerna framför hjärtat eller lägga händerna på bröstkorgen. Ta kontakten inåt. Välja hur du vill ta dig an dagen. Sätta din intention. Ge dig själv lite kärlek.

Ja, det var mitt tisdags-tips. Håll till godo. Och prova gärna! 🙂
(Vill du ha tips på bra morgonövningar? Jag hjälper gärna till!)

PS. Nästa vecka och ända fram till jul så byts Tisdags-tipset ut mot Majas Rimstuga! Ni får julklappstips, färdigrimmade och fint förpackade, för en komplett upplevelse-julklapp. Missa inte det!

Fyll på tanken

När kaffemaskinen säger åt mig att fylla på tanken så tar jag det som en uppmaning att jag behöver tänka nytt, tänka om.

Släppa de där tankarna om att min mage putar – min mage är ju fantastisk med hela matsmältningsprocessen, med all energi som finns där. Och som hållit mina tre barn inom sig.

Släppa de där tankarna om att jag inte duger till, att jag måste prestera för att räknas. Det är ju inte prestationen som räknas. Alla duger, precis som de är.

Fylla på med positiva tankar. Fylla på med tankar som lyfter istället för att stjälpa.

Vilken tanke behöver du fylla på med just nu? ❤

Status på livet

Just nu genomför några härliga kvinnor tacksamhetsutmaningen. Och det gör mig verkligen tacksam, ända in i hjärteroten. För mig, som har för vana att göra yoga varje morgon, så är det väldigt skönt att göra samma yogapass under 40 dagar. Jag hinner liksom bli ett med yogapasset. Det är aldrig några funderingar kring vilka övningar jag ska göra, utan det händer utan att jag behöver tänka så mycket. Själva yogapasset, som öppnar upp hjärtat för mer kärlek och tacksamhet, gör mig också väldigt ödmjuk till livet. Och tacksamhetsövningen hjälper verkligen till att hitta saker man är tacksam för. Det kommer säkerligen dagar då jag irriterar mig på passet. Men det är ju bara mina egna tankar, som jag vet att jag inte behöver lägga så stor vikt vid. Tankarna som jag skapat i mitt eget huvud och inte är något facit för hur livet är.

Just nu är jag tacksam över att ha den här fantastiska utsikten från mitt kontor. (vänstra bilden) Och över att kunna ta promenader och springturer i skogen, som glittrar av sol. (mittenbilden) Och över min fina burk som jag fyller med lappar av tacksamhet. (högra bilden)

Jag har beslutat mig för att fortsätta sälja livsmedelsprodukter, trots att det medför en extra kostnad varje år. Äsch, man måste våga satsa, tänker jag! Däremot kommer jag inte kunna erbjuda hemlagad soppa eller någon annan hemgjord mat i samband med mina workshops. Då får det tyvärr bli catering istället. Annars blir kostnaden för stor för lilla mig. Men jag lär mig av varje ny utmaning och kämpar på. En av mina allra finaste vänner gav mig ett kort när jag fyllde år senast. På kortet hade hon skrivit en dikt, som ni kan läsa nedan. Den står på mitt kontor och varje gång jag ser den tänker jag att jag ska fortsätta följa min inre kompass. ❤

Tisdags-tipset: sluta med din slentrian!

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.

Så ofta som vi bara gör saker slentrianmässigt. För att vi alltid gjort så. Vi stannar inte upp och tänker efter.

Du vet, fortsätter äta kött, fast vi kanske inte alltid tycker det är så gott eller fräscht. Och fast vi hört att det ska vara dåligt för miljön. Och även inte så bra för djuren. ”Men jag har ju alltid ätit kött. Det känns lite krångligt att sluta.”

Eller tar den där kaffekoppen på eftermiddagen, fast magen protesterar och det egentligen inte är så gott. Men alla andra tar ju en kopp…

Kanske fortsätter konsumera onödiga saker. Om vi fyller upp vårt liv med glädjeämnen utifrån så borde det väl kännas bättre inuti? Eller?

Går upp varje dag till samma tradiga jobb, som vi egentligen inte trivs på. Men det är väl lika bra att fortsätta, det är ju det här jag kan.

Eller säger ja till det mesta och ställer upp för alla andra, men känner att egentligen borde du ta hand om dig själv mer. Egentligen borde göra mer saker som du mår bra av.

Du vet säkert mycket väl vad du gör, bara av slentrian. Bara av ren vana. Och det jag nu undrar är: Måste vi fortsätta så här? Eller kan vi faktiskt stanna upp för en stund när vi märker att vi hamnar där igen. Stanna upp och känna in, hur vill jag göra? Vilken slags belöning ger det mig? Är det en kortsiktig belöning som sen inte blir så bra? Eller känns det rätt i mitt hjärta?

Kan vi istället börja tänka efter och göra medvetna val? Agera utifrån behov istället för begär. Säga nej, när vi egentligen inte vill något. Ändra en vana. Våga ta steget till något nytt. Släppa rädslan inför att göra fel och inte alltid vara alla till lags.

Det är svårt. Jag vet, det är jättesvårt! Men du kanske inte behöver ändra hela ditt liv. Bara ta ett lite mer medvetet beslut nästa gång. Fråga dig själv: För vem gör jag det här egentligen?

För när vi väl börjar agera utifrån vårt hjärta, så är det som om vi kan släppa några kilo från axlarna. Som om den där klumpen i magen försvinner. Som om vi är fria!

Tisdags-tipset: smörja

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag här på Majas Yogaloft.

Hösten innebär ju kyla och mycket luft. Det torkar oftast ut vår hud. Så veckans tips handlar om att smörja in sig med olja, att äta olja och att dricka mycket vatten.

Huden är ju vårt största organ och vi andas faktiskt genom huden också. När det är lite mer luft i luften (😀), som ni kanske minns att jag skrev om för några veckor sen, så blir huden lätt torrare. Oftast är det också så att vi smörjer in oss lite mer på sommaren och att vi också dricker mer vatten på sommaren. Kanske tror vi att det inte behövs längre när sommaren är slut. Men jag tror faktiskt att vi gör det. Så här kommer lite olika knep så att din hud slipper kännas torr den här säsongen.

– Smörj gärna in dig varje dag med en vegetabilisk olja. Jag brukar alltid smörja in hela min kropp på morgonen, innan jag duschar. Det gör att vattnet i duschen inte torkar ut min hud så mycket. Och så är det givetvis bra med beröring också, dvs en massa må-bra-hormoner frigörs när vi får massage. Även när vi ger oss själva massage alltså. Jag säljer flera olika sorters oljor i butiken, men min favorit är nog kokosoljan. Den doftar så ljuvligt.

– Byt ut din duschkräm mot olja eller fast tvål istället. (Om du inte smort in dig med olja innan förstås, för då behövs inget mer rengöring i duschen.) Vanliga duschkrämer innehåller ju också oftast små plastpartiklar som vi, vare sig vi vill det eller inte, släpper ut i våra sjöar bara genom att ha dem i duschen. Det funkar också bra med en fast tvål i duschen, som faktiskt inte torkar ut huden. Även det säljer jag förstås i butiken. 🙂

– Använd vegetabilisk olja i din mat. Tex. så kan du ta på lite kokosolja på gröten, supergott. Eller så kan du ta lite mandelolja i din smoothie. Det smörjer dig inifrån.

– Drick vatten! Trots att det inte är varm sommar så behöver vi dricka vatten. Och brukar du dricka kaffe, som är uttorkande, så behöver du dricka några extra glas vatten varje dag. Drick gärna varmt vatten (koka upp och låt sedan svalna lite) som är bättre för kroppen. Den slipper då värma upp vattnet, så att den kan lägga energi på annat. Det är också så att det varma vattnet renar oss. Tänk dig att du har lite matfett i slasken och häller över kallt vatten. Då stelnar ju fettet och fastnar där. Om du istället häller över varmt vatten så rinner matfettet ner. Det är samma sak i vår kropp. Det varma vattnet renar strupen och vägen ner mot magen. Smart va? 🙂

– Om din hud redan är väldigt torr så kan det vara bra med någon fet kräm som får huden i balans igen. Men kolla då så att produkten inte innehåller för mycket vatten, för då kommer det i förlängningen bara att torka ut din hud igen. Jag säljer en härlig salva i min butik (Aloe Propolis creme) som innehåller bl.a. aloe vera och propolis, med en mjuk doft av honung. Den gör underverk för din hud!

Som ni hör: jag har en massa smörja i min butik! 🙂 Så passa på att smörja dig själv, både från utsidan och insidan så att du slipper torr hud i höst och vinter! (Och idag är ju butiken öppen 16.00-19.00!)

Tänk om

Tänk om vi kunde släppa alla krav och måsten för en stund. Inse att de flesta krav bara skapas i vårt eget huvud och ger oss tankar om att vi måste ställa upp på sånt vi inte vill göra eller bli någon som vi egentligen inte vill bli. Inse att dessa tankar bara ger oss känslor av otillräcklighet och stress.

Tänk om det är du själv som kan bestämma hur du förhåller dig till olika saker. Så att dina tankar istället kan få vila. Du behöver inte alltid reagera. Ibland kan vi välja att gå in i det neutrala sinnet, som ger oss lite betänketid. Ta ett steg tillbaka och känna in hur det känns istället för att genast rusa på nästa sak. Genast känna att pulsen går upp och stressen tränger fram. Det neutrala sinnet som hjälper oss att avgöra om vi ska reagera över huvud taget, eller om vi bara kan mota den kravfyllda känslan, tänka att vi inte behöver springa på alla bollar och istället släppa det påhittade kravet.

Tänk om vi kunde skala bort alla lager av den inbillade versionen av oss själva. För att istället stå stadigt. I det som är vi.

Tänk om vi kunde tänka om.

Livets upp och ner…

Dålig start på veckan?

Väckarklockan ringer alldeles för tidigt, du har ju inte sovit färdigt… Du får ingen ordning på håret – ”herregud, ska jag se ut så här?” Barnen strejkar, strumporna sitter fel, frukosten är inte god, de bråkar och du tappar humöret. Det är massor av bilköer till jobbet, så pulsen går upp. Du kommer stressad in på jobbet, med andan i halsen och undrar om det verkligen ska vara så här i livet. Det är ju bara grått och trist ute, hur ska man orka vara på gott humör. Du har alldeles för mycket att göra idag, vart ska du ens börja? Du låter onödigt otrevlig till en kollega, som egentligen inte gjort något fel. Blääää, kan jag få dra täcket över huvudet igen? Snälla?

Lugn, bara lugn! Ingen fara! Du är inte en hemsk person! Du har inte ett hemskt liv!

Faktum är att du är rätt normal. Allas liv består av upp- och nergångar. Hur ska vi annars kunna uppskatta allt det vackra i livet, om vi aldrig får känna på det fula?

Och vet du, det går faktiskt att ändra några små saker, så kommer det kunna kännas bättre igen! Du kan ju tex göra något som du tycker om! Ta en kaffe och njut av varje klunk. Ta en promenad och känn kontakten mot marken för varje steg. Lyssna på din favoritmusik och kanske dansa lite. Har du gått på yoga hos mig så kanske du fått med dig några verktyg på hur du kan må bättre. Lägg händerna på bröstet och ta några djupa andetag, känn in kontakten in mot ditt hjärta och skicka lite tacksamhet och kärlek rakt in i ditt hjärta. Säg något snällt till någon annan. Gör någon en tjänst. Oftast mår vi lite bättre om vi får hjälpa andra. Planera in något roligt längre fram, så att du har något att se fram emot. Tänk att det finns de som har det mycket värre än dig.

Det är klart. Ibland kan det kännas som om inget av det hjälper. Men då kan du alltid påminna dig själv om att det går över. Och att det är okej att känna sig lite nere ibland. Alla känner så ibland! Omfamna känslan så kommer den passera.

Måndag. Vilka tankar och känslor skapar det hos dig? Kanske kan du försöka tänka:
Ny vecka, nya möjligheter!

Och kom ihåg: Du är underbar! ❤