Kategori: Tänkvärt

Tisdags-tipset: gör yoga på morgonen

Publicerad på 19 november, 2019 av

Kommentera

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft. Idag har det blivit dags för årets sista tisdags-tips. Och kanske mitt sista någonsin, vem vet. Så nu ska jag ge dig mitt allra bästa tips! Få till…

Kategori: Tänkvärt, Tisdags-tipset

Fyll på tanken

Publicerad på 10 november, 2019 av

2 kommentarer

När kaffemaskinen säger åt mig att fylla på tanken så tar jag det som en uppmaning att jag behöver tänka nytt, tänka om. Släppa de där tankarna om att min mage putar – min mage är ju fantastisk med hela matsmältningsprocessen, med all energi…

Kategori: Tänkvärt

Status på livet

Publicerad på 6 november, 2019 av

Kommentera

Just nu genomför några härliga kvinnor tacksamhetsutmaningen. Och det gör mig verkligen tacksam, ända in i hjärteroten. För mig, som har för vana att göra yoga varje morgon, så är det väldigt skönt att göra samma yogapass under 40 dagar. Jag hinner liksom bli…

Kategori: TänkvärtEtiketter:

Sinnesro, mod och förstånd

Publicerad på 31 oktober, 2019 av

Kommentera

Det enda vi behöver….

Kategori: Tänkvärt

Tisdags-tipset: sluta med din slentrian!

Publicerad på 29 oktober, 2019 av

Kommentera

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft. Så ofta som vi bara gör saker slentrianmässigt. För att vi alltid gjort så. Vi stannar inte upp och tänker efter. Du vet, fortsätter äta kött, fast vi…

Kategori: Hållbarhet, Tänkvärt, Tisdags-tipset

Tisdags-tipset: smörja

Publicerad på 22 oktober, 2019 av

Kommentera

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag här på Majas Yogaloft. Hösten innebär ju kyla och mycket luft. Det torkar oftast ut vår hud. Så veckans tips handlar om att smörja in sig med olja, att äta olja och…

Kategori: Ayurveda, Tänkvärt, Tisdags-tipset

Tänk om

Publicerad på 20 oktober, 2019 av

Kommentera

Tänk om vi kunde släppa alla krav och måsten för en stund. Inse att de flesta krav bara skapas i vårt eget huvud och ger oss tankar om att vi måste ställa upp på sånt vi inte vill göra eller bli någon som vi…

Kategori: Tänkvärt

Livets upp och ner…

Publicerad på 14 oktober, 2019 av

1 kommentar

Dålig start på veckan? Väckarklockan ringer alldeles för tidigt, du har ju inte sovit färdigt… Du får ingen ordning på håret – ”herregud, ska jag se ut så här?” Barnen strejkar, strumporna sitter fel, frukosten är inte god, de bråkar och du tappar humöret….

Kategori: Tänkvärt

Tisdags-tipset: fjällen

Publicerad på 10 september, 2019 av

Kommentera

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag här på Majas Yogaloft. Just nu är jag i fjällen, nästan så långt upp i Sverige som man kan komma. Och mitt tips till dig idag är att uppleva detta. Så länge…

Kategori: Tänkvärt, Tisdags-tipset

Tisdags-tipset: du har all kunskap inom dig

Publicerad på 3 september, 2019 av

2 kommentarer

Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft. Inom kundaliniyogan så tonar vi in innan varje pass, dvs vi säger ett mantra tillsammans. Mantrat är ”Ong namo guru dev namo” och betyder att jag bugar inför…

Kategori: Tänkvärt, Tisdags-tipset

Ange din e-postadress för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 40 andra följare

Arkiv blogginlägg
Instagram
Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft. Idag har det blivit dags för årets sista tisdags-tips. Och kanske mitt sista någonsin, vem vet. Så nu ska jag ge dig mitt allra bästa tips! Få till en bra morgonrutin, helst med yoga på morgonen. Det har räddat mig väldigt många morgnar! Detta rekommenderas särskilt till dig som är förälder med hemmavarande barn, dig som har lite dåligt morgonhumör, dig som har lite svårt att vakna till när du gått upp eller till dig som vill ha en bra start på morgonen. Alltså, alla! Ta tex i torsdags. Förskolan hade ”Sagodag” då. Alla barn fick klä ut sig till en sagofigur. Åh, så mysigt, kanske du tänker! Jovisst. Jätte. Med en tjej som vanligtvis brukar krångla vid vanliga påklädningen nästan varje morgon. Ni vet, strumpan sitter fel, det finns inga rena t-shirts och det går ABSOLUT inte att ha de där byxorna! Vi förberedde oss flera dagar i förväg. Hon skulle vara Pippi Långstrump. Vi hade kläder till det hemma. Yes! Jag tänkte ändå att beslutet skulle kunna omvärderas fort, så jag gick upp i tid för att hinna med mina morgonrutiner. Så att vi bara skulle ha en (1) tjurig tjej hemma, ifall hon skulle ångra sig. Mina morgonrutiner? Oj, det är ganska många faktiskt. Gå på toa, skrapa tungan, borsta tänderna, smörja in hela kroppen med kokosolja, duscha kallt, klä på mig, göra yoga och meditera, ta en kopp kaffe. Typ så. Tar väl ungefär en timme. Men är såååå värt det! Jag är liksom redo för storm, om det skulle behövas. Jag är samlad, jag har hittat mig själv, känt in hur min kropp mår, valt tacksamhet. Jag känner bara ”Bring it on!” Dagen kan komma! Okej, om vi går tillbaka till Pippi. Självklart hittade jag inte Pippis kängor. Jag letade som en tok rätt länge. Men resten av grejerna fanns ju. Det här verkade lovande. Storebror lånade till och med ut en gosedjursapa som skulle vara Herr Nilsson. Och käpphästen skulle få följa med, som Lilla Gubben. Men förstås! Då kom den: Protesten! Omvärderingen av beslutet! Hon kunde ju ABSOLUT inte vara Pippi! Förstås! Det måste ju hennes mamma förstå också! Kanske ville hon vara Katla-draken ändå.... Läs fortsättningen på majasyogaloft.
På plats i min monter, snart kommer några hundra kvinnor. Förhoppningsvis vill de smaka lite te, rawboll, tävla och prata yoga! 😀❤️✨
När barn gör yoga Innan ett barnyogapass så vet jag aldrig riktigt hur många som ska komma. Barn är ju så ombytliga och spontana vilket gör att dagsformen och lusten just nu är avgörande för vad de ska hitta på härnäst. Där tror jag att vi vuxna har något att lära oss. Lite mer våga ändra våra planer ifall vi känner för att göra något annat. Men igår blev Yogaloftet nästintill fullsatt med barn, mellan 6 och 11 år. När de kommer in är de alltid lite busiga, förväntansfulla och pratiga. De flesta känner varandra och det skojas en liten stund, tills jag påminner om att vi nu ska börja. Och på Yogaloftet ska det ju vara lugn och ro. Det har vi alla kommit överens om. Och det tror jag alla barn tycker är väldigt skönt. Att få ha det lugnt. Att ha ett ställe där man vet vad som gäller och där det verkligen är tillåtet att vara precis den man är. Här är det lugn musik och mycket tystnad. Här är det tillåtet att ha och visa alla känslor. Men också med en förvissning om att det som händer där stannar där. Ingen i skolan kommer prata om hur jag såg ut när jag gjorde yoga. Det har vi alla bestämt, när vi skrev upp de trivselregler som gäller (och som vi påminner varandra om). Dessutom blundar barnen mestadelen av tiden. Olika barn har givetvis olika lätt för att komma ner i varv. Det är ju precis samma sak med oss vuxna. Det beror ju också på vad som hänt oss under dagen. Men en sak som är säker är att efter ungefär 45 minuter så är alla barn väldigt lugna, väldigt avslappnade, glada och grundade. Skillnaden mot att göra yoga med vuxna är att barn är mycket smidigare och vigare. De orkar inte hålla fokus lika länge. (Jag gör ungefär samma övningar som med vuxna, men lite kortare stund. Jag tror inte barn behöver leka fram yogan, de kan hänga med ändå och det blir lite mer på riktigt, i alla fall i den här åldern.) Och en stor skillnad: de vågar sjunga! Vi avslutar alltid barnyogan med en mantrameditation och det är så fantastiskt! Jag blev alldeles rörd igår när jag hörde hur alla klämde i och sjöng. Förhoppningsvis har de aldrig fått höra att de inte kan sjunga. Nu får inte all text plats (igen) ... Läs hela texten på majasyogaloft.com ❤️ #barnyoga #majasyogaloft
Den här veckan har jag gjort flera saker för första gången i mitt liv. På måndag ska jag nämligen vara med som utställare på en tjejkväll på Färjestadstravet. Förberedelserna inför det har bl.a. bestått av att designa och beställa en roll-up (blev superbra!), förbereda tävling och fina priser, bidra till 100 goodiebags, handla ingredienser till minst 200 rawbollar, planera hur mitt bord/min monter ska se ut och se till så allt kommer med på måndag. Det har varit så roligt! Jag har också haft yoga för en arbetsgrupp i måndags och min ”vanliga” tisdagsyoga-kurs. I eftermiddag blir det barnyoga och ikväll ett yogapass för de som är med i tacksamhetsutmaningen. Det är så härligt att få sprida yogan! Särskilt när det kommer nya deltagare som får uppleva yogans effekter. ❤️ Veckan har också innehållit diverse datorjobb, packa upp nya varor i butiken, beställa nya varor, bloggat, gjort en budget för nästa år och bokfört. En salig blandning alltså. En av de fantastiska sakerna med att vara egen företagare. Jag bestämmer själv hur jag vill lägga upp mitt jobb och kan njuta av en skogspromenad mitt i allt planerande och ekonomijobb.
När all statistik pekar på att barn är mer stressade nu, än för bara tio år sen, så behöver vi hjälpa barnen att varva ner. De behöver verktyg för att kunna släppa tankar, få återhämtning och kunna andas ordentligt. De behöver få känna att de duger precis som de är, utan att prestera något. Yogan är ett sånt strålande verktyg för det, så därför testar jag att ha två tillfällen med yoga för barn under november. Datum: Torsdagen den 14:e november kl. 15.00 och fredagen den 22:a november kl. 14.15. Kostnad: 85 kr per pass, eller en stämpel (då kostar det 75 kr). Betalning: Swisha din betalning till 123 596 43 90 eller hör av dig till mig om du vill köpa ett stämpelkort som räcker tio gånger (kan delas av syskon). Anmälan: Anmäl ditt barn via bokadirekt eller meddela mig på annat sätt. För vem? Detta är tänkt för barn på låg- och mellanstadiet. Men det går givetvis även bra med barn i andra åldrar, så länge de kan vara själva och lyssna på mina instruktioner. Jag anpassar alltid yogan utifrån vilka som är med. Vuxna får vara kvar under tiden om man vill, men då får man sitta på nedervåningen, så att barnet inte påverkas av sina föräldrar. Yogan Jag håller enkla yogapass som de allra flesta barn kan vara med på. Det blir andningsövningar, mjuka yogaövningar, skön avslappning och avslutande mantrameditation. Yogan håller på ca 45 minuter till en timme, beroende på hur länge de orkar hålla fokus. Ge ditt barn en fin gåva – möjligheten att skapa en god självkänsla, självkännedom och tid för återhämtning. #majasyogaloft #barnyoga
✨Tisdags-tipset: nu tar vi kontrollen över stressen ✨ Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag här på Majas Yogaloft. Känner du en ledare/chef som skulle behöva bli lite mer närvarande, som är lite stressad och kanske pressad över allt ansvar? Eller är det du själv? Jag har satt ihop en helt unik utbildning för ledare och chefer. Med mina tio års erfarenhet av att jobba med chefer och även som chef, så kombinerar jag här dessa kunskaper med min yogalärarroll. Jag har gått otaliga ledarskapsutbildningar, men det är få som jag tycker gett mig det där lilla extra. För att vara ledare och chef innebär en hel hög med ansvar, svåra beslut som ska tas och ofta ont om tid. Hur får man ihop det? Förhoppningsvis har man ju ett liv vid sidan om jobbet också. Den här utbildningen ger ledaren ett större lugn, som sprider sig i organisationen och gör att känslan av stress kan minska. Den stärker intuitionen, så att det är lättare att ta svåra beslut, baserat på magkänslan. Den hjälper ledaren att orka vara en ledare. Och mycket mer… Du kan läsa mer om denna unika (och alternativa) ledarskapsutbildning på majasyogaloft.com Pst, är du inte chef men skulle behöva något liknande? Jag har också en utbildning i stresshantering… Nu tycker jag vi tar kontrollen över stressen i arbetslivet. Den behöver inte vara här för att stanna! Så veckans Tisdags-tips är alltså att du ska kolla in dessa utbildningar, för ett mer hållbart arbetsliv. Så kommer även ditt liv bli mer hållbart! ❤️ #Tisdagstipset #majasyogaloft #stresshantering #ledarutveckling #alternativledarutbildning

Ange din e-postadress för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 40 andra följare