Bäverns betydelse

I måndags var jag och min syster iväg och tittade på ett ställe där vi skulle vilja hålla ett retreat för föräldrar i höst. Det är tänkt att bli en helg där du som förälder får tid för återhämtning, yoga, reflektion kring ditt föräldraskap och många härliga samtal. Nu väntar vi bara svar på om det är ledigt den helgen vi tänkt, sen publicerar jag allt här.

Jag har också en hel del annat på gång, både i sommar och i höst.

Lite pirrigt är det allt. Kommer ni vilja vara med? Satsar jag på rätt saker just nu?

Jag fick mitt svar i måndags när jag var ute och sprang på kvällen. Plötsligt såg jag något precis bredvid stigen. Det såg först ut som en stor sten eller stubbe. Gissa om jag hoppade till när den började röra på sig. Först såg jag inte vad det var. Ett vildsvin? En grävling?

Det var en bäver. Den blev lika förskräckt som jag och rultade snabbt iväg, med svansen klappandes efter sig.

När jag senare läste i Solögas bok ”Djurens språk” (där Solöga beskriver vad varje djur betyder, dvs djuren visar sig för oss människor för att ge oss ett budskap) så står det så här:

Dags att bygga nytt. Bejaka nya projekt och ta itu med saker konstruktivt. Min gåva till dig är nya projekt.

Här handlar det om att nya saker kommer att komma i din väg. De kan dyka upp som en idé, en tanke, en känsla eller rent av fysiskt. Backa inte. Bejaka det nya som kommer i din väg.

Så snart, alldeles snart, kommer snart mina nya idéer att publiceras här. Underbart! Det är bara att följa flödet. ❤

Gråa dagar som skuggar vårt sinne

I morse när jag vaknade var det svarta och tunga moln på himlen här i Värmland. Regnet hängde i luften och det kändes mörkt och trist. Vädret kan verkligen ha en påverkan på vårt sinne. Är det grått ute så känns det lite grått inombords också. Medan lite sol gör så mycket för ens humör.

Men en trygghet är ju i alla fall att vi alltid kan räkna med att solen finns kvar där, någonstans bakom molnen. Hur tjocka eller mörka molnen än är, så vet vi att solen finns. Och någon gång kommer den visa sig.

Lite samma sak tänker jag att det är med vårt sinne och våra tankar.

Vi är ju experter på att skapa en massa tankar. Och det är inte alltid som de är positiva och ljusa. Ju mörkare tankar, desto svårare kan det vara att rensa bort dem. Men liksom vetskapen om att solen alltid finns bakom molnen, så vet vi också att bakom alla mörka tankar så finns också ett klart sinne. Tankarna kommer inte stanna för alltid.

Olika orosmoln kan förmörka vår himmel. Tänk om du kunde träna ditt sinne att skingra de här molnen. Att bemästra sitt sinne är svårt. Men inte alls omöjligt. Inom kundaliniyoga så tror vi att man först behöver göra lite yoga, för att kunna meditera. Kroppen behöver få sitt, för att hjärnan ska kunna släppa alla tankar. Det är därför vi alltid göra yoga, vilar och sedan mediterar. Och du kan du öva upp dig på att meditera, även om det bara kan vara så enkelt som att sitta ner och lyssna på ljuden runt omkring dig.

Du kan också öva dig på vilka tankar du låter påverka dig. Och hur du hanterar tankarna som kommer.

För det vi säkert vet är att jobbiga, ledsna, oroliga och konstiga tankar kommer att komma. Det är lika säkert som att solen är kvar på himlavalvet. Men det är när du lärt dig att hantera dessa tankar och bestämma dig för hur de påverkar dig som du enklare kan vila i vetskapen om att allt är som det ska.

Vattumannens tidsålder och intryckens tid

Enligt astrologin har vi människor under flera tusen år levt i Fiskarnas tidsålder. En tidsålder som präglats av ett patriarkat (format av och för män), hierarkier och maskiner. Det har varit centralt att hitta rätt information och att ensam gå sin väg.

Nu har vi gått över till Vattumannens tidsålder, där all information redan är tillgänglig. Det innebär även en förändring från patriarkat till matriarkat. Men också från en mentalitet att vi alla kan bäst själv till att vi behöver börja hjälpas åt. Samarbete och att öppet dela med sig av sina kunskaper är något som präglar Vattumannens tidsålder. Den tekniska utvecklingen gör att allt går snabbare och blir mer tillgängligt. Vi kan hitta all information när vi vill.

Som en motvikt mot detta konstanta in-flöde så behöver vi göra yoga. Vi behöver fokusera in i oss själva och hitta vad som är viktigt. Vad vi ska ge hjärnan att tänka på. Att enkelt hitta det du söker på Internet och i din mobiltelefon är tillfredsställande för vår hjärna, men också stressande. Motvikten som yoga ger oss är avslappning, yoga och den så viktiga meditationen. Annars svämmar vår hjärna över och så småningom även vår kropp. Fler och fler kommer inse detta behov av lugn och ro. När allt går så snabbt så behöver vi något som går långsamt också.

Vattumannens tidsålder styrs nu av medvetenhet, information och energi. Men egentligen så behöver vi inte mer information. Vi behöver kunskap att använda all information. Vi behöver en ökad kapacitet att göra våra val. För valmöjligheterna är många. Kanske för många ibland. Vilka val gör du? Vad väljer du, i denna djungel av information? Vad väljer du för att må bra? 

Varför ska man dricka varmt vatten?

Jag  har ju förut någon gång nämnt att man ska dricka varmt vatten och jag tänkte berätta lite om fördelarna med att göra det. Först vill jag bara klargöra att man inte ska vrida kranen på varmt vatten och dricka detta, det vattnet är inte så nyttigt. Det rekommenderas inte heller att man värmer upp vattnet i micron.

Tanken är att man kokar upp vattnet, på spisen eller i en vattenkokare och sedan låter man det svalna. När man kokar vatten så sätter man igång vattnets energier, så att vi får ta del av dessa. En av de största fördelarna med varmt vatten är att kroppen slipper lägga energi på att värma upp vattnet och har man kokat vattnet får man istället ta del av dess energier.

Det varma vattnet är också väldigt bra för din matsmältning, det hjälper till att rena dina organ från toxiner och kan hjälpa till vid viktnedgång.

Tänk dig att du spolar kallt vatten i diskhon, där det ligger rester av matfett. Det gör ju att matfettet stelnar ännu mer och blir ännu svårare att få bort. Men om du istället spolar med varmt vatten så löser det upp matfettet som nu sköljs ner lätt. Det är samma sak i din kropp. Varmt vatten tar med sig slaggprodukter igenom kroppen och sköljer rent.

Det finns en mängd fler fördelar med varmt vatten, det är bara att söka lite runt på nätet om man är intresserad. Men det jag verkligen vill skicka med är att det varma vattnet är väldigt bra för vår matsmältning. Och eftersom vi är väldigt beroende av att vår matsmältning ska funka för att vi ska må bra så borde det vara anledning nog till att prova. Så nästa gång du ska dricka vatten – testa att dricka det varmt istället. Kanske ovant, vi i Norden som alltid har så kallt vatten. Men det är bara en vanesak. Så som med de flesta vanor så går det faktiskt att ändra på den. Kanske vill du inte dricka kallt vatten till slut…

img_20180126_0840051387516880.jpg

Det neutrala sinnet

Är det något som yogan verkligen förändrat med mig så är det grejen med det neutrala sinnet. Att medvetet välja hur man förhåller sig till sånt som kommer i ens väg. Och att inte alltid reagera på första instinkten.

Det neutrala sinnet är ett sätt som vi väljer att hantera tankar och känslor på. Att ställa sig neutral till det som kommer utifrån.

För vi påverkas hela tiden av vår omvärld. Kanske kan det vara något som någon säger, som man reagerar på. En elak kommentar eller ett provocerande uttalande. Eller så är det något som händer runtomkring och som påverkar mig. Någon som tränger sig före i kön. Någon som kör ut precis framför min bil.

Oftast reagerar vi med en snabb respons. Blir irriterad på den som smiter före. Hytter med näven åt den oaktsamme chauffören. Säger något som man kanske egentligen inte menar. Eller suckar negativt innan man egentligen vet vad det där förslaget innebär.

Man kan såklart också reagera väldigt positivt på allt. Tackar ja till allt som behöver göras, innan man egentligen tänkt efter.

Detta negativa och positiva sinnet har också sina funktioner. Det negativa sinnet, som gör att vi kan bli lite väl negativa gentemot förändringar, skyddar oss från att bara kasta oss in i okända situationer och hjälper vår överlevnad. Det positiva sinnet, som gör att vi kan bli lite väl drivna och kanske ta på oss för mycket, är också det som säger åt oss att det går, att vi klarar av det och att allt är möjligt.

Men med det neutrala sinnet så lägger vi ingen värdering i det som händer, utan vi ställer oss till en början neutral till det. Vårt neutrala sinne är det som hjälper oss att stanna upp och inte reagera spontant. I det neutrala sinnet kan man istället ta ställning till hur man bäst bör göra och man ser allt med ödmjukhet och tacksamhet. Vårt neutrala sinne kallas vårt meditativa sinne och vi kan enklare följa vår intuition om vi mediterar och övar upp vårt neutrala sinne.

Så även om vårt negativa och positiva sinne också behövs, så känner jag att mitt liv har blivit enklare och mer balanserat sedan jag börjat försöka använda mitt neutrala sinne mer. Man behöver inte jaga upp sig i onödan, utan istället lugnt ta in vad som händer och sedan medvetet välja sin reaktion. För mig har det här gjort stor skillnad. Kanske skulle du också må bra av att ibland hålla dig lite mer neutral till saker som händer? Det kan vara värt att prova. ❤

När livet känns tungt

Ibland kan livet kännas lite svårare att njuta av. Jag som verkligen förespråkar att man ska njuta av varje ögonblick, jag vet också att det inte alltid är så lätt.

Det behöver inte vara något särskilt som hänt, utan livet är ju inte alltid sockervadd och stjärnglitter, så enkelt är det ju. Vissa dagar vill man bara dra något gammalt över sig och fortsätta sova. Vissa dagar är man mer känslig än andra och kanske bara känner för att gråta för minsta lilla.

För mig är det så att mina barn känner av direkt när jag har dessa dagar. Och nej, det betyder inte att de då är extra snälla och omtänksamma. Tvärtom. Då testar de sin mamma lite extra. Bråkar lite mer med varandra och lyssnar ännu sämre än vanligt. Så känns det åtminstone.

Och då orkar jag inte alltid vara den där lugna, pedagogiska och kärleksfulla mamman. Trots att jag ska vara så yogisk och ta några djupa andetag eller ha superstarkt nervsystem, så att tjafs och otrevliga ord bara rinner av mig. Men vem orkar alltid med sånt?

Och med tre barn så är det alltid någon som går lite över gränsen. Gränsen för vad jag orkar, just de där dagarna.

Det behöver ju inte vara ens barn. Det kan ju vara vem som helst, egentligen. Det kanske du också känner igen? De extra känsliga dagarna. Nära till gråt eller irritation.

Och det är ju så livet är. Lite upp och ner. Och oftast går det ju upp snart igen. Det vet man ju.

Jag försöker hitta tillbaka, längs den snåriga uppförsbacken. Kanske genom att läsa om andra som har de värre, genom att ta en promenad i skogen. Genom att träna, sjunga eller göra yoga. Oftast är det meditation som får mig tillbaka upp. Jag har fastnat lite särskilt för en kvinna som heter Jai-Jagdeesh. Hon brukar lägga upp meditationer på sin Facebook-sida. Och det är som att när någon styr mig in i meditationen så får jag den där extra skjutsen som jag behöver. För att komma tillbaka på banan.

För det sägs ju att det är bra att vara där, på banan. Men den slingriga vägen som är livet behöver ju vara lite snirklig ibland. Kanske är det då som man kan uppskatta den som mest.

Bara försök ta kontakt med ditt innersta och låt känslorna vara okej. Du är ändå inte dina känslor. Du är den fantastiska kärnan, längst där inne.

Ta hand om dig! ♡

Vårt chakrasystem – auran

Det här är det sista inlägget i serien om vårt chakrasystem.

auran

Auran räknas som vårt åttonde chakra inom kundaliniyogan och den finns runt oss, i vårt elektromagnetiska fält som omsluter hela kroppen. Auran är summan av energistrålningen i de andra chakrana och kombinerar alltså effekten från alla andra chakran. Genom auran projicerar vi oss själva till andra och skyddar oss själva från faror. En stark aura sägs enligt yogan medverka till fysisk och psykisk hälsa.

Om vi återigen går tillbaka till vår minsta beståndsdel, som är energi. Så tänk dig att vi alla består av olika energier och att vi hela tiden vibrerar våra energier. Det är som en strålning som man oftast inte kan se med blotta ögat. Tänk dig att alla varelser omges av sin egen strålning, för alla levande varelser har en aura. Auran är mellan 15 cm och 2,5 meter, beroende på din fysiska och psykiska hälsa.

Så vad gör då auran? Som jag ser det så fyller den två funktioner. Dels skyddar den oss. Den filtrerar alla energier som kommer mot oss och kan hjälpa oss att slippa få en massa onödiga intryck i form av olika negativa energier. Som om du befinner dig i en bubbla och kan känna att saker kan ”rinna av” dig.

Med våra aura så kan vi också påverka andra. Ibland om någon med en stark aura kommer in i ett rum så kan man nästan känna personens härliga energi. Den liksom smittar av sig och ger en stark utstrålning.

I obalans så kan man känna sig blyg, tillbakadragen och sårbar. Auran försvagas av sjukdomar, negativitet och lögner.

Du kan stärka din aura genom att utöva yoga och meditera, vara ute i naturen, duscha kallt, tänka positivt, tala sanning och genom att bära vitt. Det är en av anledningarna till att kundaliniyogalärare alltid är vitklädda. Det gör att vår aura växer med en meter åt varje håll. Att bära kläder av naturmaterial, tex bomull, stärker också vår aura. Sadhana, den dagliga morgondisciplinen när vi gör yoga, sägs vara en viktig del av att förstärka auran.

När din aura berör jorden så blir den förankrad. Detta är dina rötter och här ges du den energi som sedan kan lyfta dig mot himlen.

Chakrasystemet.png

Vårt chakrasystem – kronchakrat

Nu har vi kommit till vårt sjunde chakra, i serien om vårt chakrasystem. Läs gärna mer om vad jag skrivit tidigare i serien här.

kronchakrat

Sjunde chakrat är vårt kronchakra, beläget mitt uppe på huvudet. Lägg gärna en hand längst upp på ditt huvud. Känn hur du täcker den högsta delen av ditt huvud. Låt handen ligga kvar en stund. När barn föds så är den här delen av huvudet inte helt färdigväxt, det kallas fontanellen. Och på små bebisar brukar man rekommendera att man har en liten mössa på. Känn tryggheten du får av att hålla handen på ditt huvud. Det är också därför som vi kundaliniyogalärare täcker huvudet. Här går en massa energi in och ut. Och för att inte släppa ut energin vi jobbat upp, eller för att släppa in onödigheter för sinnet, så täcker vi för den här delen av huvudet. Prova gärna att göra yoga med en sjal eller mössa. Så får du se om du gillar det. Inom yogan säger man att själen lämnar kroppen genom kronchakrat när kroppen dör.

Till kronchakrat kopplas tallkottkörteln och hjärnan. Kronchakrat relaterar till själen och till en högre medvetandenivå. Det kopplar till kunskap, tanke, ödmjukhet och oändlighet.

När vi har kronchakrat i balans så kan vi känna en förening med universums energi och extas. Du kan känna ett tillstånd av absolut tillstånd och insikt.

När det är i obalans så kan man känna sig separerad och ha en spirituell depression. Man kan också vara överkänslig mot ljud och ljus.

För en person som domineras av kronchakrat finns ingenting mer att uppnå och ingeting mer att veta. Man vet vem man är och man vet att man är en del av det hela och att allt är ett. Kronchakrat utvecklas genom meditation, tystnad och ensamhet. När kronchakrat öppnas så kallas det för samadhi och det är det slutgiltiga målet med yoga.

wp-image-2037923972jpg.jpg

Inom kundaliniyoga så räknar vi även auran som ett chakra. Vårt åttonde och sista. Så ett inlägg till i serien Vårt chakrasystem kommer snart!

Vårt chakrasystem – tredje ögat

Vad är egentligen intuition? Och hur kan vi stärka vår intuition och sinneskontroll? Här fortsätter serien om vårt chakrasystem. Läs om vad jag tidigare skrivit om chakran här.

det tredje ögat

Tredje ögat är vårt sjätte chakra, men också vårt sjätte sinne. Här finns vårt center för intuition, beläget mitt i pannan, mellan våra ögonbryn. Det är starkt kopplat till vår hypofys och vår hjärna.

Det tredje ögat är, förutom intuition, också förknippat med självobservation, sinneskontroll och visdom. Vi kan definiera intuition som förmågan att vara i kontakt med djupare nivåer av vår medvetenhet. Denna högre medvetenhet är intimt sammankopplad med ett förfinat och starkt nervsystem, som korrekt kan svara på de stimuli som våra sinnen utsätts för. Nästan allt vi tänker eller kommer i kontakt med påverkar vårt nervsystem. Om vi förändrar vår kost, våra mentala attityder och vanor kan vi långsamt också förändra vår medvetenhet till en högre nivå. Vi börjar fungera mer vaket och intuitivt. Det intuitiva sinnet har tillgång till en oändlig källa av information. Vår information kan sortera ut denna information och ge oss exakt det vi behöver, då vi behöver det. När vi lär oss lita till denna vägledning ger det livet en kvalité av flöde och minskat motstånd.

Med tredje ögat i balans så har vi god intuition och kan bemästra vårt sinne.

Vid obalans kan vi känna oss förvirrade, ospirituella och okänsliga. Vi upplever bara det materiella i tillvaron som verkligt och den andliga dimensionen avvisas.

Det tredje ögat utvecklas i första hand genom meditation, men det finns också många specifika yogaövningar för det. När vi fokuserar på vårt tredje öga, dvs sluter ögonen och blickar uppåt mot punkten mellan våra ögonbryn, så stärker vi också det sjätte chakrat. Att öka sin medvetenhet och utveckla sin intuition är viktiga mål inom yoga.

wp-image-2037923972jpg.jpg