Resultatet av en detox

Som jag skrivit om förut så gjorde jag en 12 dagars detox förra veckan. Den skulle hjälpa till att rensa ut lite gifter ur kroppen och jag tyckte det kunde passa efter en lite onyttig jul och ett för stort kaffe- och sockerberoende.

Tanken var att man skulle följa vissa dagliga rutiner och även ändra om sin diet, så att man nästan uteslutande skulle äta mungbönsgryta och frukt.

Så hur gick det då?

Ja, mungbönsgrytan tröttnade jag på första dagen. Det var egentligen inte bara så att jag tröttnade på den. Jag ville kräkas på den. Efter ett par dagar började jag ogilla allt som hade med yoga att göra, bara för att jag kände mig instängd i dieten och egentligen bara ville ha kaffe och godis. Såklart spelade sinnet mig ett spratt. Men för att orka genomföra detoxen så bestämde jag mig för att sluta med hardcore-varianten och istället äta grytan en gång per dag och resterande mål särskild vegankost. Inga mjölkprodukter, inget socker, inget mjöl, helst bara lättsmält protein som tex linser.

Jag hade lite huvudvärk de första två dagarna, men det gick över ganska snabbt. Men jag var konstant hungrig den första veckan. Jag ville bara gå till kylen eller skafferiet och äta nåt gott. Men jag höll ut och efter den där veckan så släppte hungern mellan måltiderna. Så nu behöver jag egentligen bara äta tre gånger per dag. Jag som alltid trott att jag behöver äta minst fem gånger per dag. Men det var egentligen inte hunger, utan snarare blodsockerfall (av lite för mycket kaffe eller socker) eller en dålig vana. Nu känner jag istället efter och äter inte förrän jag är hungrig. Detta gör att min matsmältning fungerar mycket bättre. Enligt ayurvedan så ska man tömma tarmen, utan problem, varje morgon direkt när man gått upp och i toan ska det ligga en bananformad avföring. Ofräsch upplysning? Kanske. Men eftersom det är så att vår tarmflora har en väldigt stor påverkan på hur vi mår så kan man faktiskt se på sitt bajs hur magen (och därmed hela kroppen) mår.

Nåväl. Jag utförde de rutiner som detoxen förespråkade och det var fantastiskt skönt. Innan min vanliga morgonyoga så lade jag nu till att börja dagen med att borsta tänderna, skrapa tungan, smörja in kroppen med olja, ta en kall dusch och sedan dricka ett glas varmt vatten. Sedan ett särskilt yogapass och så var dagen igång. Den absolut bästa starten på dagen! En massa skön tid för mig själv innan barnen vaknar och morgonens aktiviteter börjar.

Nu då? Har jag fortsatt med något från detoxen? Mungbönsgryta dröjer det nog tills jag äter igen. Men morgonrutinerna håller jag i, nästan varje morgon. Jag har ännu inte ätit socker, men det kommer jag ju göra, förr eller senare. Kaffe har jag druckit sparsamt. En halv kopp per dag ungefär. Men då har jag också verkligen njutit av kaffet. Det slentrianmässiga drickandet ger jag inte mycket för längre. Hellre att man njuter av det man stoppar i sig. För såklart att man ska unna sig ibland. Men då ska man också se till att njuta.

Det här med att vara medveten om vad man äter och hur det faktiskt påverkar min kropp har varit jättetydligt under dessa dagar. En kväll åt jag en halloumiburgare för att jag inte orkade något annat, när alla andra i familjen åt det. Dagen efter var magen uppblåst och hård. Ingen trevlig känsla. Så att få rensa ut för att sedan på ett mer medvetet sätt äta det man vill ge till kroppen har stärkt mig oerhört mycket.

Så nu känner jag mig mycket piggare än innan jag gick in i detoxen. Jag känner mig lättare i sinnet och gladare i själen.

PS. Är någon sugen på att vara med på en sån här detox så startar kursen igen om några veckor. Länk dit finns här. Det är också en bra hjälp om man vill få igång det dagliga yogautövandet, med en video som man kan följa, ett forum där deltagare på kursen kan dela erfarenheter och peppande mejl från kursledarna varje dag. Man får också fler tips på hur man tex kan detoxa sitt badrumsskåp. DS.

Tillbakablickar på en underbar dag på Glänne Gård

Vilken dag det blev idag! Jag går runt och är alldeles lyrisk över alltihopa. Snön låg vit över ängar, åkrar, sjön Gapern och vackra Glänne Gård.

15 underbara själar hade letat sig ut på landet för att bli inspirerade av min yoga och av Pia Jonna och Lennarts ayurvedakunskaper.

I denna underbara byggnad, som nu stått tom ett tag, skapade vi en massa härliga energier tillsammans. Det diskuterades, mediterades och funderades. Vi skrattade, pratade, sjöng och yogade. Det blev både dans, god mat och goda råd.

Jag känner mig så överväldigad av känslor. Lycklig över hur bra det blev. Trött efter en massa packa upp och packa ner. Energifylld efter att ha träffat så fina människor. Och tacksam. Framförallt tacksam över att jag får göra sånt här. Det värmer mitt hjärta och helar min själ.

Tack bästa Pia Jonna och Lennart. Jag ser fram emot fler spännande samarbeten framöver.

Och tack ni som kom. Utan er hade dagen inte blivit så som den blev! ❤

Detox-uppdatering och kursstart

img_20180113_202108345771117.jpg

Så här kommer lite status på min detox, som jag lovade sist.

Det går lite upp och ner får jag erkänna. Det som går upp är att jag klarar bra att vara utan socker och kaffe. De första dagarna hade jag lite huvudvärk men inte alls så farligt. Jag har fortfarande ett sug efter kaffe och har nog tänkt börja dricka en kopp per dag igen så fort jag får. Sockret däremot är det skönt att vara utan.

Vi har fått ett särskilt yogapass och en meditation som vi ska göra varje dag och det är väldigt skönt. Då behöver jag inte tänka på vilket pass jag ska välja på morgonen. De andra yogiska rutinerna som vi ska göra (tex kalla duschar) är också sådant som jag är van vid, så det känns inte så svårt utan mest skönt att få lite extra drag att utföra dem.

Så vad finns det för nergångar? Jo, det ska jag säga er. Att äta mungbönsgryta tre gånger per dag är något som jag INTE orkar med. Jag visste inte att det skulle bli sådan strikt diet, att man helst skulle äta samma mat hela tiden. Och jag visste inte heller att det skulle vara så tufft. Herregud så osugen jag är på den där grytan.

Igår hade jag en lite sämre dag, då jag bara ville kräkas på grytan. Och ni vet sådana där dagar då inget känns roligt eller inspirerande. Jag var nära att förkasta allt som hade med yoga att göra.

Men som tur var så började den absolut bästa starten på veckan igår. Mina yogakurser! Efter att ha hållit i två kurser igår kväll så var mitt sinne lent som sammet, de jobbiga känslorna hade lugnat sig och jag kunde känna glädje i livet igen. 🙂

Så tack ni underbara själar som är med mig på kursen. Vi startade något fint tillsammans igår och det känns så fantastiskt att få vara med på er resa dessa veckor. Den här kursen är bara sex veckor, för sen åker jag ju till Indien. Men det blir några härliga måndagar. Det helt klart den bästa starten på veckan som man kan tänka sig. ❤

Winter Detox för ett vitalt och kraftfullt 2018

Winter Detox

Av en slump så såg jag denna 12-dagars onlinekurs med yoga och rening som tema. Det är Stockholms Kundaliniyogacenter som anordnar den, med härliga Annki och Klas Landahl. Direkt jag läste om det så förstod jag att det är det här som jag ska göra just nu. Så jag anmälde mig förstås, utan att egentligen veta vad jag gav mig in på.

Det är en onlinekurs, så vem som helst kan vara med. Men för mig så är det så mycket mer. Det är en reningsprocess, från julens söta frestelser och andra onödiga gifter som kroppen har fått i sig. Det är en lärdom i disciplin, eftersom man ska följa en särskild vegansk diet, göra samma yogapass och ha samma rutiner en längre period. Och så är det bra för mig att se hur andra yogalärare jobbar.

En del i själva reningen är att man inte ska dricka kaffe. Alls! Jag grät lite inombords när jag läste det. Och så ska man inte heller äta socker. Istället för dessa konstgjorda energihöjare så ska vi öva på att lyfta våra egna energier, som vi har inom oss. För med bl.a. vårt andetag kan vi fylla upp oss själva med massa kraft och energi. Jättebra och spännande! Men också väldigt utmanande. Jag är ju van att ta den där koppen kaffe. Eller kunna unna mig en bulle. Eller ett glas vin på fredagskvällen. Nämnde jag förresten att vi inte får dricka alkohol? Ja, får och får. Detta är ju såklart högst frivilligt. Ingen kommer förhöra mig efteråt kring hur det gått (tror jag). Men jag VILL ju göra detta. Prova vad det kan göra för kroppen.

Många av rutinerna utför jag redan idag, som yoga på morgonen, kalla duschar och dricka varmt vatten. Men jag vill gå all-in. Därför skriver jag om det här. För att om man har berättat för någon om ett åtagande man gör, så känns det lite mer verkligt och lite svårare att dra sig ur.

Så idag börjar 12 dagars rening för mig. Jag lovar att uppdatera dig här om hur det går. Håll tummarna för att jag kan motstå kaffedoften från Löfbergs när jag går förbi där imorgon.

Nygammal ingång och gråväder

Egentligen skulle jag åkt till Göteborg idag, med barnen och svärföräldrarna. Men feber på dottern satte käppar i hjulet för ledighetens enda planerade utflykt. Grabbarna fick åka själva, så fick jag vara hemma med sjuklingen. I detta mörka och gråa väder behövs det inte jättemycket för att det ska kännas tråkigt och segt. Så det uteblivna miljöombytet kändes verkligen surt.

Men antingen kan man ju deppa ner sig, eller istället göra något bra av det hela. Och den som känner mig vet att jag är ganska bra på att se det positiva i det mesta. Så idag fick bli en fix- och trixdag istället.

När dottern sov sig frisk i vagnen så tog jag först en rejäl promenad och fyllde på med frisk luft och ny energi. Sedan röjde jag upp i den gamla ingången till yogaloftet, som vi använt förut, men som nu varit en del av renoveringen. Och vips, så hade Yogaloftet en hall igen. Så skönt att slippa alla skor och kängor inne i själva lokalen. Taket är inte riktigt på plats ännu, men vad gör väl det?

Sen pysslade vi lite skyltar till Yogaloftet, städade iordning rummet så att den gamla ingången stängdes och flyttade om lite. Med en sån här skön tjej, en massa frisk luft och spännande projekt så känns livet trots allt lätt.

img_20180103_182200959613332.jpgJag fick dessutom iväg min ansökan om visum till Indien. Inser att om två månader så befinner jag mig där. Den känslan går nästan inte att beskriva. Det kommer bli ett av mina livs resor.

Förresten! Det finns fortfarande platser kvar till söndagens yoga kl. 15.30-17.00. Vi kommer göra ett skönt pass som stärker ditt hjärta och dina lungor. Jag höll det passet för min familj och några vänner på nyårsafton och det känns verkligen som ett fint pass att göra just nu. Det öppnar upp oss för att ta med mer kärlek in i det nya året. Läs mer om söndagens yoga här. Inga förkunskaper krävs och alla yogar utifrån sina egna förutsättningar. Varmt välkommen!

 

Tillfälle till härlig yoga

Vi gör ett skönt yogapass för hjärtchakrat, som stärker vårt hjärta och våra lungor, samt öppnar upp för kärlek och tacksamhet. Det blir skön avslappning till gongens vibrationer och en meditation för självkärlek.

Ett perfekt sätt att starta det nya året på alltså!

Tid: Söndagen den 7:e januari, kl. 15.30-17.00

Plats: Majas Yogaloft, i Gräsås 8 km utanför Karlstad

Kostnad: 150 kr

Anmälan: Görs genom att mejla till majasyogaloft@gmail.com

Yogaloftets årssammanfattning 2017

Vilket fantastiskt år det varit för Yogaloftet. Här kommer en sammanfattning från året som gått. Men också en blick till nästa år, vad händer då? Och så listar jag några av årets alla blogginlägg allra längst ner.

2017 – vad har hänt?

Först 2017 från min egen synvinkel. Men det bästa är att jag vet att det finns lika många upplevelser som det finns besökare. Var och en som varit med på loftet har sin egen berättelse, sin egen känsla och sin egen upplevelse. Dela gärna med dig av den i en kommentar nedan om du vill!

~ 2017 började med fullsatta kurser. Jag började planera för mer än bara yoga; ett retreat, utökad yogabutik och att arrangera en föreläsning.

~ Vi bestämde oss för att byta tak på uthuset, där Yogaloftet finns. Sen kläckte min man idén om att vi kunde renovera stora delar av övervåningen så att jag kunde ha yoga där uppe igen. Planer började smidas och drömmar började besannas…

~ Jag gick en kurs i gong, det fantastiska instrumentet som hjälper oss att vibrera våra energier, lösa blockeringar i kropp och sinne. En underbar gong fick sitt nya hem på Yogaloftet.

~ Sommaren 2017 tog jag en sommar utan att hålla i yogaklasser. Förutom att jag och Maria ordnade ett retreat i Långban, utanför Filipstad, förstås. Vilken otrolig erfarenhet och upplevelse!

~ Hösten 2017 satte nya kurser igång. Jag startade också en förmiddagskurs på fredagar, vilket kändes extra roligt.

~ Vi började renovera det ursprungliga Yogaloftet, nämligen övervåningen där jag haft yoga från början.

~ Jag var lokal arrangör när ayurveda-Gurun Janesh Vaidya kom till Karlstad. Ett stort arbete, men också så oerhört roligt och givande.

~ Efter det började jag samarbetet med härliga Pia Jonna och Ludde från Ayurveda Livsbalans i Karlstad. Vi såg en massa fina fördelar med att kombinera min yoga med deras ayurveda. Något som faktiskt har ett väldigt nära band till varandra.

~ Jag hade lite enstaka yogatillfällen, bl.a. så deltog jag på denna fina heldag.

~ Sista delen av 2017 hade jag väldigt mycket att göra på mitt ”vardagliga” jobb, vilket gjorde att mina heliga fredagar (då jag jobbar med yoga) fick ersättas av annat jobb tyvärr. Och mycket mindre ork fanns till att planera för yoga-aktiviteter.

Men såhär vid årsskiftet, efter en veckas ledighet och återhämtning, är kreativiteten tillbaka. Och drömmarna för framtiden flödar.

2018 – drömmar och planer

Vad händer 2018? Dubbla måndagskurser, en yogadag i januari, en yogaresa till Indien, vi ska fortsätta renoveringen av övervåningen (isolera, bygga trappa, öppna upp för fönster, snickar- och målarjobb) och förhoppningsvis kan Yogaloftet flytta upp på övervåningen under hösten. Då väntar en ordentlig invigning.

Det ska bli ett retreat i Långban igen. Förhoppningsvis några retreat tillsammans med Ayurveda Livsbalans. Och kanske arrangerar jag en föreställning med Janesh Vaidya.

Det kommer bli en massa fina yogakurser förstås. Och säkerligen flera enskilda yogadagar. Jag kommer gå några kurser för egen del. Förhoppningsvis kan jag gå Level 2 någonstans i Sverige, för att ännu mer fördjupa mina kunskaper inom kundaliniyoga.

Och framförallt kommer det bli en massa härliga möten. Möten med människor, som alla har olika erfarenheter och ryggsäckar. Det kommer bli tillfälle för eftertänksamhet, skratt och gråt. Det kommer bli magi på Yogaloftet!

Årets lista

Jag skulle slutligen vilja dela några av mina blogginlägg som jag skrivit under året och som jag tycker är särskilt betydelsefulla.

  1. Årets ifrågasättande: Ska vi orka med det här tempot? Eller behöver vi tänka om?
  2. Årets uppmaning: Älska dig själv och bli din bästa vän Sluta döma dig själv och strunta lite mer i vad andra tycker!
  3. Årets förklaring: Det här betyder yogan för mig och Därför har vi vit huvudbonad och vita kläder

Slutligen vill jag tacka alla fina läsare här på hemsidan och alla fina själar som besökt mig på Yogaloftet! Vi välkomnar ett nytt år, med nya förutsättningar för att må lite bättre, hitta vårt lugn och älska oss själva lite mer. ❤

PS Har du inte fått nog av listor och sammanfattningar så bjuder jag på mina kursdeltagares bästa tips, från i somras! DS

Varmt välkommen

 

 

Att planera inför något stort

Idag var vi och rekade där som vi ska ha vår yoga- och ayurvedadag. En liten biltur bort, ordentligt ut på landet, ligger Glänne Gård. En herrgård från 1700-talet, som bl.a. varit bostad åt Gustaf Frödings farmor och även verkat som restaurang. Nu är det tidsenligt och varsamt renoverat som bostadshus.

För första gången på flera dagar så visar sig solen och jag känner sån glädje över att få komma till detta vackra ställe. I en glänta, med skogen och åkrar som närmsta grannar. En bit bort skymtar sjön Gapern.

Just nu står det tomt. Men i januari ska detta huset fyllas av kvinnor och män som är intresserade av ayurveda och se vad det kan göra med livet. Så vi stiger in och ser oss omkring.

Vi planerar för vart jag ska hålla min yoga. Det största rummet, med ordentligt ljusinsläpp genom de höga fönstren. Jag tänker på vart gongen ska få plats, hur många mattor vi får rum med och hur mycket av yogabutiken som ska följa med.

Vi väljer ut vilket rum som vi ska ha workshop i. Kanske ska vi sitta i en cirkel på gamla, vackra stolar. Och prata om livet, hur olika vi alla är och hur vi kan leva för att må bra. Våra kroppar är olika uppbyggda, med olika snabb ämnesomsättning. Och vi reagerar alla olika på saker runtomkring oss. Kanske finns det ett sätt för dig att lyssna inåt, för att veta vad du mår bäst av. Och kanske finns det en livsstil som passar din kropp bäst. Vi ser fram emot spännande diskussioner.

Vi tittar in i köket. Hur ska den ayurvediska maten tillagas? Gasspisen är fantastisk. Och hela köket gör att jag aldrig skulle vilja gå därifrån.

Men det måste jag ju. Så att jag kan komma tillbaka snart igen. Tillbaka för att sprida mitt ljus. Och få andra att hitta sitt eget ljus. Denna ständiga resa genom livet är fantastisk.

Jag var så uppslukad av allt att jag glömde fotografera. Men är du intresserad av att ta en liten avstickare i livet till Glänne Gård så finns ett par platser kvar. Läs gärna mer om vår yoga- och ayurvedadag här.

Det här med att orka med familjen under julen

Jag sitter här och försöker hitta på något peppande att skriva till er fina läsare. Jag har ju inte varit så frekvent här på sistone och känner att det skulle sitta fint med några nya blogginlägg. Men jag är fortfarande inne i viloläge. Sen-höstens arbete tog nog hårdare på mig än jag trodde. Så jag vilar upp mig några dagar till.

Tills dess rekommenderar jag texten som jag skrev efter förra årets julledighet. Den beskriver hur det kan vara att vara ledig med barn med all matlagning, bråk och gnäll. Men också om att fånga ögonblicket och att se det fina i stunden. Den piggade faktiskt upp mig, denna gråa annandag.

Varför nyproducera när man kan återvinna, liksom. Det inlägget fick faktiskt flest visningar under 2017. Jag återkommer säkert snart med datum för lite härlig nyårsyoga.

Och kom ihåg. Om det känns mörkt därute, så finns ditt ljus inom dig. Bara känn efter och lyssna tillräckligt noga inåt, så finns ljuset alltid där.

All kärlek till dig därute! ❤

Yogakurs för inre frid och ny energi

Ett nytt år och nya tillfällen att skaffa sig vanor som du mår bra av.

Kanske är det dags att hitta din inre frid? Där när du känner dig helt lugn och tillfreds. När omvärldens tempo inte påverkar dig så mycket. På Yogaloftet kanske du kan hitta din lugna oas. Där du bygger upp din inre frid men också styrka. Snart börjar en ny kurs med fokus på just detta. Du kommer också få med dig verktyg för att kunna lyfta din egen energi, som lätt kan kännas avlägsen under den mörka vintern.

Datum: 6 måndagar, med start 15:e januari.
Kursen går både kl. 17.30-19.00 samt 19.30-21.00 OBS, den sena tiden är fullbokad!

Kostnad: 850 kr, för 6 tillfällen

Plats: Majas Yogaloft

Yogalärare: Maja Tervell

Anmälan: Görs genom att mejla till majasyogaloft@gmail.com

Alla kan vara med och inga som helst förkunskaper behövs, utan här gör alla yoga utifrån sina egna förutsättningar. Vi gör yogapass för att hitta vårt eget lugn och för att lyfta energin. Det blir långa sköna avslappningar till gongens vibrationer och fridfulla meditationer. Varmt välkommen! ❤

Yogakurs för inre frid och ny energi

Här är karusellen som ska gå till kvällen

Ibland snurrar allt på lite för snabbt runtomkring. Man skulle behöva bromsa, men på något sätt går allt bara snabbare och snabbare. Vad gör man då?

Kanske kan man säga nej till något. Kanske kan man skjuta på något. Kanske kan man sänka ambitionsnivån.

Jag känner att julen närmar sig lite för snabbt i år. Det är lite för få arbetsdagar kvar. Så brukar jag inte känna. Men nu måste vissa saker vara klara och jag måste hänga med i den yrande karusellen.

Så jag väljer att säga nej till något. Kanske blir det inga julkort i år. Kanske skippar jag Facebook ett tag.

Jag väljer att skjuta på något. Kanske får jag göra den där fotokalendern i mellandagarna.

Och så sänker jag ambitionsnivån när det gäller yogan. Det kanske inte blir några pass under julen som jag tänkt mig. Åtminstone så tänker jag inte planera för det nu. Den 15:e januari börjar dock en ny kurs igen. Den här gången på måndagar. Hör gärna av dig om du är intresserad, men mer information kommer, så småningom.

Nu behöver jag hitta balansen.

Idag gjorde jag en bra sak för mig själv. När äldste sonen hade innebandyträning så passade jag på att gå och simma. 30 minuters simning där varje andetag var ett mantra. Sa ta na ma, ra ma da sa, sa se so hung.

30 minuters sim-meditation. Fokus, balans och harmoni. Hjärnan fick vila från allt, förutom dessa mantran. Jag hörde mitt andetag och kände den tyngdlösa kontakten mot vattnet. Min eldiga själ behövde vatten. Sim-meditation, en varm rekommendation. Välj valfritt mantra och håll fokus på det hela tiden.

Så nu snurrar karusellen lite långsammare. För inne i mig är det lugnt och balanserat. Åtminstone för stunden. Ta hand om dig och glöm för allt i livet inte dig själv i julkarusellen. ♡

Det neutrala sinnet

Är det något som yogan verkligen förändrat med mig så är det grejen med det neutrala sinnet. Att medvetet välja hur man förhåller sig till sånt som kommer i ens väg. Och att inte alltid reagera på första instinkten.

Det neutrala sinnet är ett sätt som vi väljer att hantera tankar och känslor på. Att ställa sig neutral till det som kommer utifrån.

För vi påverkas hela tiden av vår omvärld. Kanske kan det vara något som någon säger, som man reagerar på. En elak kommentar eller ett provocerande uttalande. Eller så är det något som händer runtomkring och som påverkar mig. Någon som tränger sig före i kön. Någon som kör ut precis framför min bil.

Oftast reagerar vi med en snabb respons. Blir irriterad på den som smiter före. Hytter med näven åt den oaktsamme chauffören. Säger något som man kanske egentligen inte menar. Eller suckar negativt innan man egentligen vet vad det där förslaget innebär.

Man kan såklart också reagera väldigt positivt på allt. Tackar ja till allt som behöver göras, innan man egentligen tänkt efter.

Detta negativa och positiva sinnet har också sina funktioner. Det negativa sinnet, som gör att vi kan bli lite väl negativa gentemot förändringar, skyddar oss från att bara kasta oss in i okända situationer och hjälper vår överlevnad. Det positiva sinnet, som gör att vi kan bli lite väl drivna och kanske ta på oss för mycket, är också det som säger åt oss att det går, att vi klarar av det och att allt är möjligt.

Men med det neutrala sinnet så lägger vi ingen värdering i det som händer, utan vi ställer oss till en början neutral till det. Vårt neutrala sinne är det som hjälper oss att stanna upp och inte reagera spontant. I det neutrala sinnet kan man istället ta ställning till hur man bäst bör göra och man ser allt med ödmjukhet och tacksamhet. Vårt neutrala sinne kallas vårt meditativa sinne och vi kan enklare följa vår intuition om vi mediterar och övar upp vårt neutrala sinne.

Så även om vårt negativa och positiva sinne också behövs, så känner jag att mitt liv har blivit enklare och mer balanserat sedan jag börjat försöka använda mitt neutrala sinne mer. Man behöver inte jaga upp sig i onödan, utan istället lugnt ta in vad som händer och sedan medvetet välja sin reaktion. För mig har det här gjort stor skillnad. Kanske skulle du också må bra av att ibland hålla dig lite mer neutral till saker som händer? Det kan vara värt att prova. ❤