Bättre sömn med hjälp av yoga

I dagens samhälle när det kan kännas som om hjärnan svämmar över av alla intryck så är det inte konstigt om vi ibland har svårt att somna på kvällen. Men det finns metoder du kan använda dig av för att kunna somna gott. Yogan ger oss flera verktyg som vi kan ta till innan vi går och lägger oss, för att vi ska få en bättre sömn.

Dessa verktyg delar jag med mig av under denna heldagsutbildning. Vi gör också yogapass och meditationer speciellt för sömnen. Detta varvas med teori, andningsövningar, avslappning och diskussioner kring livsstil. Ni får med er praktiska tips så att ni kan vända sömntrenden till något positivt.

Yogaformen vi kommer använda oss av är medicinsk yoga. Det är en mjuk och skön yoga som alla kan utföra, du anpassar den helt till dina förutsättningar och din dagsform. Det går bra att sitta på en stol under yogapasset om du vill. Inga förkunskaper behövs.

Plats: Det går antingen att komma till Majas Yogaloft, i Ulvsby, 8 km norr om Karlstad, eller så kommer jag till er.
Datum: Inga datum inplanerade. Jag håller utbildningen vid efterfrågan, dock för minst fem personer.
Kostnad: Heldagsutbildningen kostar 950:-. Det inkluderar fika och kompendium med övningar. Vill ni även boka in lunch så kan jag ordna det, till självkostnadspris. För företag så är priset exklusive 6 % moms.
Anmälan: Fyll i formuläret längst ner på sidan, eller kontakta mig direkt på telefon 0735-25 49 45 eller mejl majasyogaloft@gmail.com