Majas Yogaloft
hemtrevligt, tryggt och personligt
Utbildningshelg i medicinsk yoga
Publicerad på 25 september, 2019 av Majas yogaloft
I helgen var jag i Stockholm för att vidareutbilda mig inom medicinsk yoga. Det blev en helg fylld av nya upptäckter, ifrågasättande, aha-upplevelser, inspiration, fina möten, påfyllnad och egentid.
Så nu har jag äntligen ett diplom för att kunna hålla i medicinsk yoga! Såklart börjar jag direkt! 🙂 Redan nu ligger två kurser ute med medicinsk yoga. En kvällskurs (som du kan läsa mer om här) och en förmiddagskurs (som du kan läsa mer om här). Och visste du att medicinsk yoga passar utmärkt att göra på jobbet, eftersom det enkelt går att vara i ett konferensrum och sitta på stolar. Kanske på ett jobb nära dig?
Kategori: Okategoriserade
Sök på hemsidan
Jag är certifierad hos SKY
Senaste inläggen
Arkiv blogginlägg
Kontaktuppgifter
🌟Sista veckan med Boka-tidigt-rabatt! 🌟
Har du funderat på att följa med på vårt retreat i mitten av mars? I så fall tjänar du på att anmäla dig senast första februari, dvs senast på lördag. Sedan höjs priset lite. Att vi ger lite rabatt beror på att det är mycket enklare för oss att planera, dels för att vi då vet om det kommer bli av över huvud taget, men också för att kunna planera för hur många det verkar bli. För planering, det behövs. Det krävs oerhört mycket jobb både innan och även under ett retreat. (Jag hoppas att du kan känna att det skulle vara värt pengarna. För vi har pressat kostnaden så lågt som vi kan.)
🌟
Men jag tänkte bara dela några tankar om helgen. Lite vad du kan förvänta dig. För det kan ju ibland vara skönt att veta.
🌟
Jag kan själv känna ett oerhört behov av att få rensa ut under våren. Jag vill liksom göra plats för nytt. Ta bort sånt där som man ändå inte använder. Sånt som bara är i vägen. Eller som inte känns riktigt bra. Det kan handla om allt från att rensa i garderoben till kylskåpet. Och ibland blir det riktiga storrensningar. Ibland bara små förändringar. Men det känns alltid så skönt efteråt.
🌟
Men hur ofta rensar vi i vårt inre? Rensar vårt sinne från nedvärderande tankar, nedbrytande tankar, onödigt ältande. Kanske har du hittat en stund varje vecka eller varje dag då du får möjlighet till att rensa tankarna. Det kan kanske vara under en promenad i skogen, ett träningspass eller när du målar. Eller förstås gör yoga och mediterar. Men går vi verkligen på djupet då? Jag tror vi bara lyckas skrapa på ytan. Kanske släppa tankarna för en stund. Men aldrig riktigt rensa.
🌟
Den här helgen är någon slags kombination av yttre och inre rensningar. Du kommer få tips om hur du kan rensa på olika sätt i ditt yttre. Just för att det ska bli lite lugnare i ditt inre. Men du kommer också ges möjlighet att verkligen få gå på djupet av dig själv.
🌟
Vi hoppas att ni vill följa med oss till Dömle Scoutgård för en oförglömlig helg. En fantastisk helg. Men också för att må lite bättre efteråt. Fylla livet med mer liv.
🌟
Läs mer på majasyogaloft.com.
#majasyogaloft #retreatförutrensning #yogaretreat
När vi gör yoga så får kroppen mjukas upp, stärkas, stretchas och slappna av. Vi blir säkerligen smidigare och vigare. Vi kan också få känna en stund av lugn inombords när vi mediterar och lär oss släppa tankarna.
Men jag skulle vilja hävda att det inte är därför vi gör yoga. Vi gör inte yoga för att bli bra på yoga. Vi gör yoga för att bli bra på att leva.
Vi kan lära oss så otroligt mycket om oss själva när vi gör yoga. Men vi kan också lära kroppen och sinnet att orka med vardagen och kunna leva livet fullt ut. Jag ska ge dig några exempel.
På yogamattan tränar vi hjärnan på att vila ifrån tankar och att inte reagera på alla nervsignaler. Så att vi sen i vardagen kan hålla oss lugnare och inte tappa humöret eller fattningen lika lätt. Vi stärker nervsystemet, så att vi orkar med stressade situationer bättre. Nervsystemet är ganska sprött och skört på många, i detta samhälle där vi översköljs av valmöjligheter, information och störningsmoment. Det gör att vi reagerar på minsta lilla stressignal, med att tex bli förbannad eller upprörd.
På yogamattan tränar vi andningen, så att vi får en bättre lungkapacitet och mår bättre (finns en mängd fördelar med att ha ett djupare andetag, tex så släpper vi oro och stress bättre, men vi syresätter också kroppen bättre). På yogamattan tränar vi kroppen på att kunna gå ner i avslappning för att få återhämtning snabbt efter en stressad sitauation. Hur då, kan man fråga sig? Jo, inom kundaliniyoga och medicinsk yoga så varvar vi aktiva och utmanande övningar med vila och avslappning. Aktivitet, vila, aktivitet, vila. Det lär kroppen att under vardagens stress även kunna komma ner i vila mellan varven. Risken är annars att vi stannar kvar i stressen, som då bryter ner oss och kan göra oss utbrända. Vi blir alltså bättre på att kunna ta en stunds återhämtning mellan varven.
På yogamattan lär vi oss att lyssna till kroppens signaler. Tex när kroppen är trött så är det en signal på att vi behöver vila. Om vi inte lyssnar till det så finns det en stor risk för att vi blir sjuka, tex får en förkylning. Lyssnar vi inte då och stannar upp så kanske kroppen får feber istället.
Läs hela inlägget på majasyogaloft.com
#yoga
Det här med att jobba mindre och även jobba hemifrån har verkligen sina fördelar. Även ekonomiskt. Så för den som gillar siffror så har jag på min hemsida gjort en liten sammanställning av vad man kan spara pengar på genom att jobba mindre. (allt får inte plats här)
Men jag kan ändå avslöja det totala resultatet. Räknar man samman alla dessa sätt som jag sparar pengar på så blir det totalt under ett år 158 880 kronor. Och detta utan större ansträngning från min sida. Jag tror förstås att beloppet är ännu större, för jag vet att jag kan bli en liten Slösa när jag har mycket pengar…
För mig är egentligen inte pengar viktigt. Det viktiga är förstås att jag har tillräckligt för att kunna försörja mina barn och mig själv. Men det finns andra värden i livet som jag värderar mycket högre. Och som helt klart förändrats sedan jag gjort mina livsstilsförändringar.
Vad sägs om att både jag och min man är mycket mindre stressade. Och att vi därmed har en bättre relation både till varandra och till barnen nu. Att ena sonens migrän nästan är helt borta. Att jobbiga vredesutbrott nästan är helt borta (som flera i familjen hade förut). Att vi får i oss nyttigare mat, som mer är lagat från grunden. Att jag får förverkliga min dröm och därmed prioritera mig själv också. Att jag nästan varje dag tar en lång promenad eller springtur i skogen och därmed mår mycket bättre, än när jag dagligen satt stilla på kontor och möten. Det finns en mängd fördelar…(Bilden är tex från måndagens arbetsplats.) Jag mår helt enkelt väldigt bra av det här livet!
Den här sammanställningen är bra att ha ifall jag någon gång skulle fundera över varför jag gör det här. Och ifall du också har funderingar på om du skulle vilja jobba mindre eller jobba hemifrån. Ganska värt det, om jag får säga det själv. 🙏❤️ #jobbamindre #jobbahemifrån
🦋 Heldag med ayurveda, dans och yoga 🦋
Lär dig grunderna inom ayurveda – den uråldriga indiska läran om livet. Testa vilken dosha som dominerar dig och få tips om hur du kan balansera dina doshor, för ett mer harmoniskt liv.
Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby, 8 km norr om Karlstad
Datum: Lördagen den 25:e april, kl. 10.00-17.00
Kostnad: 950 kronor, inklusive lunch och fika
Läs mer och anmäl dig via majasyogaloft.com 😍🧘♀️💃🕺 #majasyogaloft #ayurveda #frigörandedans #yogakarlstad #yoga
En ledig dag med sol. Jag hoppas du också har möjlighet att njuta av den. Både dagen och solen. Vi har ägnat den lediga helgen till besök hos nyfödda lamm (så söta så man smäller av), spontan middag med govänner samt korvgrillning i solen. Livet är lyx!
På tisdag börjar två av mina kurser. Båda fullbokade. Men för dig som också vill göra yoga på Yogaloftet så finns ett fåtal platser kvar till nästa torsdag.
Nu ska jag släppa mobilen och försöka låta den ligga orörd igen ett tag. Finns så mycket roligare saker att göra. Önskar dig en fin avslutning på helgen. ❤
~Din fristad~
När du både kan tänka och säga elaka saker om dig själv.
Hur du inte duger eller räcker till.
Hur din kropp är något slags misstag, något som borde ändras.
Hur du borde vara bättre. Smartare. Smalare. Större. Snyggare.
~
Kanske behöver du en fristad. En fristad där nedvärderande tankar om dig själv inte behöver finnas. Där du duger precis som du är.
~
Låt yogamattan vara ett ställe där du inte behöver prestera eller göra karriär.
Låt yogamattan vara ett ställe där du inte känner några krav eller måsten.
Låt yogamattan vara ett ställe där du kan vara nöjd med det du har och acceptera dig själv utan att döma.
~
Låt yogan bli din vän.
Ett tillfälle då du får känna in din kropp. Hur den mår.
Ett tillfälle då du får känna in ditt sinne. Låta tankarna passera iväg och vila huvudet.
Ett tillfälle då du får känna in din själ. Ta kontakt inåt och känn att din själ är det som är du. Kärnan. Oberoende av allt runtomkring. Evigt.
Ett tillfälle då du får tycka om hela dig. Få starta en medvetenhet och ett beteende som kan följa dig ut i vardagen.
~
Känn in rörelserna i varje liten kroppsdel och le. Tänk vad mycket fantastiskt din kropp kan göra.
Känn in stillheten i mellanrummen. Känslan av totalt lugn.
Känn in känslorna som kommer och bara låt dem komma.
~
Låt yogan vara din fristad. Fri från dömande, prestation och krav. En fri plats för dig själv.
