Vad är egentligen kundaliniyoga?

Jag får ofta frågan vad kundaliniyoga är och hur det skiljer sig mot andra yogaformer. Det finns ju massor av olika sorters yogaformer att välja mellan och jag förstår att det kan kännas som en djungel. Jag ska försöka reda ut lite av det.

Vad är yoga?

Ordet yoga kan man översätta med förening. Det är en förening mellan kropp, sinne och själ. Vi ska inte göra något med kroppen som inte känns bra inom oss. Och det vi gör med kroppen påverkar vårt sinne. Men hur sinnet mår sätter sig också i kroppen, dvs om vi mår dåligt psykiskt så sätter det sig som fysisk smärta i kroppen. Vår kropp är helt enkelt förenad med vårt sinne och vår själ och yogan förstärker och förenklar den här föreningen.

Yogan är också en förening mellan det individuella medvetandet och universums obegränsade medvetenhet. Det låter kanske flummigt. Men egentligen handlar det om att vårt medvetande, våra tankar och känslor faktiskt hör ihop med universum och dess krafter.

Vad betyder kundalini?

Ordet kundalini betyder livsenergi. Inom yogan säger man att vår kundalinienergi ligger vilande längst ner i ryggraden, vid vårt rotchakra. När vi gör yoga så frigörs den och sprider sig i kroppen. Den här energin fyller oss med glädje, ork och förstås energi. Det är lite skönt att veta att vi alltid har energin inom oss, vi behöver egentligen inte tillsätta något för att få den här energin, utan vi kan starta igång den genom tex morgonyoga.

Vad är kundaliniyoga?

Kundaliniyoga brukar kallas den medvetna yogan. För här jobbar vi med att vara medvetna om vårt andetag och att vara närvarande i vår kropp. Vi ska aldrig göra något i yogn som gör ont. När vi lär oss att lyssna inåt så har vi enklare för att sätta gränser även i vår vardag. Yogan är därför ett utmärkt sätt att kunna hitta sig själv och bli medveten om sin kropp.

Det går även att förklara kundaliniyoga som hushållsyoga. Vilket syftar till att alla kan utföra den och det är något som alla borde ha med sig i sin vardag. Kundaliniyoga är verkligen till för alla, det spelar ingen roll om du gjort yoga förut, om du är smidig eller har några problem med kroppen. Alla kan vara med utifrån sin egen förmåga. Det är långt ifrån speglar och svåra positioner. I varje övning lyssnar du in vad kroppen behöver, med slutna ögon, för att slippa alla uttryck utifrån.

Vad skiljer det från andra yogaformer?

Inom traditionell yoga ligger fokus på kroppens positioner. Det finns andra former, som tex hathayoga (där man jobbar med många fysiska övningar), rajayoga (där man mediterar), mantrayoga (där man sjunger mantran). Kundaliniyogan är som en kombination av alla dessa former.

Inom kundaliniyoga så kombinerar vi de klassiska yogapositionerna med andning, olika fokuspunkter, mantrasång, avslappning, meditation och energiflöden. Visst, det handlar om att få träna styrka, balans och koordination. Men det är så mycket mer än det.

Andningsövningar hjälper oss att bli medvetna om vår aning och ger oss bättre koncentrationsförmåga. Mantrasånger hjälper oss att påverka vår medvetenhet, att koncentrera oss och att skifta sinnet. När vi fokuserar på ett mantra så kan inte hjärnan tänka en massa andra tankar, utan får vila. Vi håller olika fokus, tex så styr vi blicken på ett visst sätt, eller så håller vi fingrarna på ett visst sätt. Allt med en baktanke, för att få ut mer av yogan.

Att genom meditation och avslappning kunna släppa stress, negativa tankar och oro. Meditation ger även en ökad självkänsla och respekt för oss själva och för andra. Avslappningen bygger upp energi för resten av dagen och håller vårt humör mer balanserat.

Vad är det bra för?

När vi tränar kundaliniyoga så stärker vi vårt nervsystem och frigör blockeringar i kroppen, vilket gör att vi får ett ökat energiflöde och mer livskraft. Vi stärker också vårt körtelsystem och kan förebygga många olika kroppsliga och mentala sjukdomar. Genom att vi utövar kundaliniyoga så tränar vi upp vår koncentrationsförmåga, vår förmåga att lyssna på kroppens signaler och vår förmåga att vara närvarande i nuet. Att acceptera vår kropp precis som den är och uppskatta dess förmågor, istället för att se till dess brister.

I vår vardag så är smarta telefoner, plattor och datorer mer regel än undantag. Det ständiga bruset, att alltid vara uppkopplad och få input från olika håll vare sig man vill eller inte, kan skapa en otrolig stress. Yogan ger oss en fristad, en plats där prestation inte är inblandat och där man bara får vara sig själv. Utan att behöva bevisa något.

Vad är yoga för mig?

För mig är yoga så mycket. Jag brukar säga att jag lever yogan. Med det menar jag att jag tillämpar alla yogiska lärdomar jag hittills lärt mig varje stund i min vardag. Det kan vara att jag börjar dagen med en halvtimmes morgonyoga, att jag sjunger mantrasånger när jag lagar mat, att jag andas medvetet när jag känner mig stressad eller att jag gör en stunds meditation när jag är trött. För mig är yoga så mycket. Det är en livsstil.

Hoppas du vill komma och prova! ❤

Du kan läsa mer om vad jag skrivit om kundaliniyoga under kategorin Kundaliniyoga. Där förklarar jag tex varför vi kundaliniyogalärare har huvudbonad.

3 kommentarer på “Vad är egentligen kundaliniyoga?

  1. Maja, jag trodde att jag prenumererade på det di skriver, men upptäcker nu att du skrivit massor som jag missat🤪hur gör jag för att försöka prenumerera igen? Kram mor

    Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggare gillar detta: