Idag pratade vi sömn på eftermiddagsworkshopen på Yogaloftet. Så spännande!
Hade vi levt för hundra år sen så hade vi fått lika många intryck under hela vår livstid som vi idag bara får på en förmiddag. Den skillnaden är nästan ofattbar! Vår hjärna är ju inte alls gjord för att klara av alla dessa intryck. Eller för den delen alla val vi har idag. Och den stressen som den ständiga uppkopplingen innebär.
Allt det här bidrar till en högre sjukskrivning pga psykisk ohälsa, men också att fler (framförallt unga) behöver sömntabletter för att somna.
För när hjärnan går på högvarv så är det egentligen ganska självklart att den inte kan slappna av och att du kan somna.
Men det finns förstås knep! Detta pratade vi om idag. Och så gjorde vi särskilda andningsövningar, ett yogapass och en meditation som hjälper dig att få en bättre sömn.
Det är alltid så spännande att få sitta ihop i en grupp och diskutera hur vi kan må lite bättre. Hur vi kan tipsa och inspirera varandra.
Missade du dagens workshop så kommer den återkomma i höst!
Majas Yogaloft 