Majas Yogaloft
hemtrevligt, tryggt och personligt
Yogakurs för återhämtning
Publicerad på 27 mars, 2019 av Majas yogaloft
När vardagen snurrar på lite för fort kan man ibland behöva stanna upp och andas. Oftast är vi alldeles för dåliga på att ge kroppen ordentlig vila och att låta sinnet få släppa alla tankar.
Den här förmiddagskursen är för dig som skulle behöva en stund varje vecka då du verkligen får komma ner i varv för att återfå harmonin och balansen i livet. Vi kommer blanda olika andningsövningar med kundaliniyoga, ordentligt skön vila till gongens vibrationer och återhämtande meditation. Yogan kan utföras av alla, inga förkunskaper behövs.
Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby, 8 km norr om Karlstad
Datum: 8 tisdagar kl. 10.00-11.30, med start 30:e april
Kostnad: 1200:-
Anmälan: mejla din anmälan till majasyogaloft@gmail.com
Det går också bra att komma på ett enstaka pass om du inte kan vara med på hela kursen, i mån av plats. Du betalar då 200:- per tillfälle, eller en stämpel, om du har stämpelkort. Du måste dock anmäla detta innan till mig. (enklast via telefon 0735-25 49 45)
Hjärtligt välkommen att upptäcka vad yogan kan göra för dig!
Kategori: OkategoriseradeEtiketter: kundaliniyoga, Kundaliniyoga Karlstad, Majas Yogaloft
Sök på hemsidan
Jag är certifierad hos SKY
Senaste inläggen
Arkiv blogginlägg
Kontaktuppgifter
🌟Nyttan av yogan på semestern🌟
Sportlov kan ju innebära lite nya miljöer och aktiviteter. Det är inte alltid så lätt att få till yogan när man kommer hemifrån och delar ett trångt boende med flera andra. Då får man ibland vara nöjd med att hitta en ledig hall där yogamattan kan rullas ut och några solhälsningar är det enda som hinns med ostört. Mycket handlar ju om att kunna känna sig nöjd över det lilla. Och inte sätta ribban för högt eller kraven för omfattande. Då blir det lätt platt fall och en onödig känsla av otillräcklighet.
Däremot kan det vara skönt att känna att min annars dagliga yogarutin nu ger mig kraft att stå i min egen energi. Så att jag inte behöver tappa humöret när semestern inte blir som man vill ibland, med gnälliga barn (men mamma jag VILL ha godis NU), andra kulturer (som tex att italienare sällan är i tid), låång väntan i liftköer eller väldigt sena middagar. Då vet jag alltid att mitt andetag finns där för att lugna mig. Mitt neutrala sinne hjälper mig att inte reagera direkt och mitt starka nervsystem förbättrar mitt tålamod och min stresströskel. Min disciplin och medvetenhet gör också att jag vet när jag ska sluta äta eller dricka, innan det blir onödigt mycket.Och så njuter jag extra mycket av allt det fantastiska förstås! Allt detta har ju yogan gett mig. Underbart att tänka på!
Yes! Nu är jag igång med digitala yogapass!! Skulle du vilja testa att göra lite yoga därhemma men tycker det är svårt att få till? Nu erbjuder jag ett paket med flera olika yogapass och meditationer som passar extra bra att göra på morgonen. Du ser dem enkelt via din mobil, platta eller dator. Paketet kostar 599 kronor och då får du tillgång till passen under tre månader, från första mars till sista maj. Från den första juni kommer jag sedan ändra några av passen och du väljer själv om du vill köpa paketet som sedan löper på till sista augusti. Det här är alltså ett strålande tillfälle för dig att kunna praktisera yoga när det passar dig, med enkla instruktioner från mig. Du kan läsa mer om mina digitala yogapass på hemsidan majasyogaloft.com.
Det kommer tillkomma andra paket och även enstaka yogapass och meditationer längre fram. Men jag börjar med att testa intresset för digitala yogapass med detta morgonpaket. Det är ju på morgonen som de bästa energierna finns, som vi kan ta med oss under resten av dagen. Det är också då som sinnet är som klarast och hjärnan ganska ren från intryck och tankar. Inga förkunskaper behövs utan alla kan utföra yogan.
Så säg godmorgon till dig själv och säg godmorgon till livet!
Jag hade verkligen älskat att få dela digitala yogapass med er nu i mars. Men det verkar nästintill omöjligt att få till… Tydligen kan jag inte ladda upp för stora filmer på min hemsida, det finns en gräns någonstans vid 2 GB. Vilket innebär att yogapassen jag spelat in som är 20 minuter eller mer inte kan laddas upp. Jag är så ledsen för det. Så nu måste jag komma på nåt nytt sätt att kunna genomföra det. Passen är färdigfilmade, upplägget är klart, allt är genomtänkt. Förutom den där lilla petitessen att några av filmerna inte går att visa… Ååååh, vad det är bra med teknik – när den funkar!
Imorgon tar jag en skön sportlovsvecka med familjen och ser om lite snowboardåkning, sol och alpluft ger mig nya idéer till hur jag kan lösa det.
Förutom ovanstående klurigheter har senaste veckan kantats av en massa yoga för min del. I söndags var det ju ett fullsatt yogapass med extra lång gongavslappning. I måndags hade jag en personlig yogacoachning. I tisdags dubbla yogapass när mina tisdagskurser som vanligt hölls och magi uppstod. I onsdags höll jag medicinsk yoga för en arbetsgrupp. Så nu ska jag vila från att hålla yoga ett tag och istället fylla på mig själv med ny energi och bara göra yoga för egen del. Jag önskar er alla en riktigt fin vecka och om någon vet hur man komprimerar videofilmer får ni gärna höra av er. Kärlek och frid till dig där ute! ❤
"Visa dem hur stark du är. Låt dem aldrig se dig fälla tårar. Det är så jag växte upp.
Var bara en man och ta det. Allting är okej om någon frågar. Det är så det vart för mig.
Och jag kan lyfta flera tusen kilo. Och jag kan ta mig över hav och land. Jag kan göra nästan allt de ber om.
Men jag kan inte va i samma rum som dig utan att jag tappar andan. Och varje gång du ser på mig känns som att mitt hjärta stannar. Försöker spela svår och stå emot men du river mina murar. Jag vet inte vad du gör. Men allting som du gör det gör mig svag."
🌟
Få poplåtar har berört mig så som Victor Leksells låt Svag. Jag kan nästan inte lyssna på den utan att gråta. Jag vet inte riktigt vad det är som får mig att så fullkomligt öppna upp mina känslor. Kanske det faktum att jag har två söner, som jag så gärna vill ska kunna känna sig svaga. Som jag vill krama om och säga att du behöver inte ”vara en man och ta det”. Det är okej att fälla tårar. Man behöver inte vara stark, utan låt dina murar falla.
Att ha två söner som ska växa upp i ett tufft samhälle, där vi kanske förväntas att säga att allt är bra om någon frågar.
Och jag tror inte att Victor är ensam om den här känslan. Jag tror att många fler är uppvuxna med dessa murar runt omkring sig. Skyddsmurar, för att inte bli sårade. För att inte visa sig svaga.
Men jag skulle så gärna vilja att fler kunde visa sig svaga. Våga skala bort lagren av påhittade fasader och styrka. Skala bort bit för bit. För att längst inne ta kontakt med kärleken. Kärleken till sig själv och även kärleken till andra.
Och också våga vara i sina känslor. Stanna kvar i känslan och låta den finnas där. Omfamna det som är istället för att mota bort det. För annars kommer det ändå tillbaka, oftast med större kraft. Kan vi omfamna det så är det oftast inte lika farligt och det kommer försvinna snabbare.
Att våga gråta. Våga säga nej. Våga gå sin egen väg.
När det kan kännas okej. Både för ungdomar och vuxna. Då kanske vi kan vara snällare mot varandra. Se den andra personen för vad den egentligen är. Få en lite snällare värld. Det börjar hos dig och mig.
Så våga vara svag. ❤️ #vågavarasvag #svag
🐣🧘♀️Långfredagsyoga 🧘♀️🐣 På långfredagen bjuder jag in dig till en skön stund av yoga och extra lång gongavslappning. Låt yogan mjuka upp kroppen, stärka dig och fylla dig med energi. Låt gongens vibrationer skölja igenom dig, släppa på blockeringar och hjälpa kroppen att komma ner i djupavslappning. Låt mantrameditationen rensa dina tankar, få hjärnan att vila och känn glädjen av sången som fyller varje cell i din kropp.
Plats: Majas Yogaloft, på landet i Ulvsby, 8 km norr om Karlstad
Datum: Fredagen den 10:e april kl. 10-12
Kostnad: 250 kronor eller 1 stämpel
Betalning: Välj betalmetod när du gör din bokning. Antingen via Klarna Faktura, eller välj Betala på plats och swisha till 123 596 43 90.
Anmälan: via hemsidan
Vi gör ett skönt kundaliniyogapass som alla kan delta i. Du anpassar enkelt övningarna utifrån din kropps förutsättningar och dagsform.
Att tänka på: Ta på dig mjuka kläder som du kan röra dig i. Ät helst inte frukost precis innan yogapasset, utan gärna minst 1-2 timmar innan. Yogamatta, filt och sittkudde finns i lokalen.
Hjärtligt välkomna att fira in påsken på Majas Yogaloft!
#majasyogaloft #kundaliniyoga #påskyoga
Kan du ibland känna att det är lite mycket runtomkring dig? Att din puls ökar, du drar upp axlarna lite och spänner käkarna. Stressen gör sig påmind. När vi stressar så skickar hjärnan ut signaler, via nervsystemet, till våra binjurar, som då börjar producera olika hormon för att vi ska vara förberedda på det som kommer. Antingen fly eller kämpa. Musklerna spänns och vi blir på helspänn. Hjärtat pumpar ut blod till våra större muskelgrupper, ifall vi behöver slåss. Även höftböjarna spänns, ifall vi behöver fly.
Vi utsätts dagligen för olika saker som stressar oss. Och det är egentligen inte farligt att stressa. Kroppen kan ju hantera stress. Men bara tillfällig stress. Inte konstant. Vi behöver alltså återhämtning emellanåt. Annars kommer tillslut hjärnan få nog och stänga av.
När kroppen behöver lägga så stort fokus på stressen så lägger den per automatik mindre fokus på tex matsmältningen och fortplantningen. Det betyder att vår matsmältning inte funkar så bra om vi är stressade. Vi har också svårare för att bli gravida/fortplanta oss om vi hela tiden är stressade. Detta bara för att vår kropp endast ska fokusera sig på att klara av det som stressar dig.
Inom yogan finns en hel del tekniker som dels hjälper oss att släppa stressen, stanna upp och andas. Men också att bli av med stressens påverkan som satt sig i kroppen, som tex stela axlar, spända höftböjare eller stressade binjurar. Yogan hjälper oss också att bygga upp en större motståndskraft mot stressen, bla genom att stärka vårt nervsystem, stärka vår aura och låta oss stanna i det neutrala sinnet. Yogan kan också lära oss att se på livet på ett lite annat sätt. Där vi inte lika lätt stressar upp oss över småsaker. Vi lär oss också släppa på oro, ångest och jobbiga tankar genom meditation och andning. Yogan lär också kroppen hur man gör när man släpper stressen för att gå ner i avslappning, för att vi ska få den så viktiga återhämtningen.
Vill du också lära dig de här teknikerna? Kom på min endagsutbildning! Just nu finns ett finfint erbjudande. Läs mer på hemsidan majasyogaloft.com
#stresshantering #majasyogaloft #yogiskutbildning #slutstressat
