Månad: juni 2016

Vårt chakrasystem – Rotchakrat

Det som räknas som vårt första chakra är beläget längst ner på ryggraden, i perineum, eller mellangården som det också kallas. Här har vi kopplingen ner mot marken och jordens mitt. Därför är det inte av en slump som vårt rotchakrat just gör oss…

Trädgårdsyoga hos Ransher

Idag åkte jag till Molkom för att yoga hos fina Ransher i hennes härliga trädgård. Varje onsdag i juni öppnar hon upp sin trädgård för den som vill delta i ett kundaliniyogapass med efterföljande gongavslappning och meditation. Den här gången blev det ett pass…

Att fira yogadagen på bästa sätt

En solig kväll i ett blommande Stadsträdgården i Karlstad. Bland vänner och andra yogisar. Ett härligt yogapass, gongbad och healingmeditation. Kan inte tänka mig något bättre sätt att fira den internationella yogadagen på.    

Internationella yogadagen

Du har väl inte missat att det är den internationella yogadagen idag den 21:a juni? Det var Indiens premiärminister Narendra Modi som tog initiativet till denna dagen, som firas för andra året i år. Han utövar yoga dagligen och tycker att yoga inte bara…

Våra chakran – introduktion

Inom yogan pratar vi om att det finns åtta energicentra i kroppen, som påverkar oss på olika sätt. När ett sådant, så kallat chakra, inte fungerar så blir det en sorts obalans och genom att yoga så kan vi stärka våra olika chakran. Jag…

Kikärtssallad

Dagens vegetariska recept får bli detta superenkla sommartillbehör. Koka upp lite vatten i vattenkokaren och häll det över några frysta haricot verts och frysta kikärtor. (Som jag förvällt och kokat vid ett annat tillfälle. Men det går givetvis lika bra med kikärtor (eller andra bönor)…

Morgonrutiner

Just på morgonen är det vanligt att vi gör precis som vi alltid brukar göra. Att vanorna följer samma mönster. För vi är nog lite för trötta för att ändra något på morgonen. Om vi inte bestämmer oss i förväg alltså. Hur börjar du…

Lots of love – festival med yogainslag

I fredags firades Karlstads skolavslutningar med en gratisfestival på Sandgrundsudden. En himla bra grej för att slippa ungdomsfylla, då denna festival var helt alkohol- och drogfri. Yogainstitutet fanns på plats och trots att jag ju inte jobbar där, så fick jag också vara med…

Här kan du göra kundaliniyoga i Karlstad i sommar

Vill du ha en riktigt bra start på semestern så ordnar Yogainstitutet Sommaryogaretreat på Hannemo kursgård utanför Sunne i Värmland, mellan den 30 juni och den 3 juli.

Att våga ta betalt

Alla som startat nåt eget tror jag nån gång ställt sig frågan om de verkligen ska ta betalt. Det kanske gäller något de brinner för eller något de själva byggt upp. Ett intresse som växt sig större. Och som plötsligt ska börja hjälpa till…

Långa djupa andetag

Hur har du det med din andning? Är den snabb och ytlig, eller långsam och kommer ända från magen? Oftast andas vi väldigt snabbt och gärna bara uppe i bröstet. Inte nog med att vi går och drar upp axlarna, vi har även en…