Majas Yogaloft
hemtrevligt, tryggt och personligt
Sovande yogabebis
Publicerad på 25 mars, 2016 av Majas yogaloft
Den bästa starten på dagen får jag när jag tar en stund för mig själv och gör yoga. Men det är inte alltid så lätt att få till den tiden med små barn. Vissa mornar vaknar de små liven extra tidigt och då kan det bli yoga med barn istället. Inte alltid lika lugnt kanske, men det brukar funka det med.
Min minsta vaknar ibland lite onödigt tidigt. En vintermorgon tyckte till och med hon att det var lite väl tidigt. Efter en stund på yogamattan kröp hon upp i min famn och somnade där. Jag satt med korslagda ben och bara njöt en stund. Sedan la jag ner henne bredvid mig och fortsatte en timme. Hon sov hela tiden. Snacka om bra start på dagen.
Kategori: kundaliniyoga, Min yogaresa
Sök på hemsidan
Arkiv blogginlägg
Kontaktuppgifter
Tack för alla fina hejarop och lyckönskningar jag fick i måndags och igår! Jag lägger upp en bild på sociala medier och plötsligt undrar alla om jag varit på mässa och hur det gick. Det gick jättebra! Men nja, någon mässa var det inte direkt. Det var tjejkväll på Färjestadstravet och jag blev inbjuden att vara med som utställare där. Temat var schlager och det bjöds på underhållning, middag och hästsport, tillsammans med runt 10-talet utställare. Ja, jag var kanske inte helt i mitt rätta element så att säga. Men ibland måste man våga testa lite nytt och gå utanför sin box.
.
Det var inte första gången jag var med som utställare på ett event. Men första gången för Majas Yogaloft. Så det kändes lite speciellt. Skulle rawbollar (som visade sig kunna uttalas ganska roligt på värmländska…) och yogite kunna locka kvinnor som vill höra schlager och spela på hästar? Såklart inte alla. Men väldigt många! Tre kvinnor vann dessutom ett gratis yogapass hos mig, om de var med i min tävling i montern.
.
För dig som också ska vara utställare någonstans så ligger mina bäst tips på hemsidan.
.
Som ni ser på bild 5 så var det ganska trångt mellan montrarna och jag fick tydligen en ny kompis! (som jag vid första anblicken till och med håller om) 😀
.
Så när jag summerar det hela så känns det väldigt lyckat! Eftersom det här var första gången Majas Yogaloft var med så samlade jag på mig en massa nyttig erfarenhet. Visst, det krävdes planering och förberedelser (rullade 243 rawbollar, tryckte upp en roll-up, tryckte upp informationsblad mm) men förhoppningsvis så hittar nu ännu några fler till Ulvsby, Gräsås och Majas Yogaloft. Så att jag kan få sprida min yoga till några mer. Och ja, jag skriver min yoga. Även om jag förstås inte uppfunnit den. Men här på Yogaloftet så leder jag yogan på mitt sätt och alla lärare lär ut yogan på olika sätt. Vill du veta mer om vad som är mitt sätt så kan du läsa inlägget om Första gången på Majas Yogaloft. Eller ännu bättre, kom och prova! 😀 Jag har två fina tillfällen redan nästa vecka. Låt mig gärna veta om du vill vara med. Och på fredag tänkte jag ha barnyoga om några barn vill vara med.
#majasyogaloft #färjestadstravet
Tisdags-tipset ger dig tips på ett lite mer hållbart liv, varje tisdag, här på Majas Yogaloft.
Idag har det blivit dags för årets sista tisdags-tips. Och kanske mitt sista någonsin, vem vet. Så nu ska jag ge dig mitt allra bästa tips!
Få till en bra morgonrutin, helst med yoga på morgonen. Det har räddat mig väldigt många morgnar! Detta rekommenderas särskilt till dig som är förälder med hemmavarande barn, dig som har lite dåligt morgonhumör, dig som har lite svårt att vakna till när du gått upp eller till dig som vill ha en bra start på morgonen. Alltså, alla!
Ta tex i torsdags. Förskolan hade ”Sagodag” då. Alla barn fick klä ut sig till en sagofigur. Åh, så mysigt, kanske du tänker! Jovisst. Jätte. Med en tjej som vanligtvis brukar krångla vid vanliga påklädningen nästan varje morgon. Ni vet, strumpan sitter fel, det finns inga rena t-shirts och det går ABSOLUT inte att ha de där byxorna! Vi förberedde oss flera dagar i förväg. Hon skulle vara Pippi Långstrump. Vi hade kläder till det hemma. Yes! Jag tänkte ändå att beslutet skulle kunna omvärderas fort, så jag gick upp i tid för att hinna med mina morgonrutiner. Så att vi bara skulle ha en (1) tjurig tjej hemma, ifall hon skulle ångra sig.
Mina morgonrutiner? Oj, det är ganska många faktiskt. Gå på toa, skrapa tungan, borsta tänderna, smörja in hela kroppen med kokosolja, duscha kallt, klä på mig, göra yoga och meditera, ta en kopp kaffe. Typ så. Tar väl ungefär en timme. Men är såååå värt det! Jag är liksom redo för storm, om det skulle behövas. Jag är samlad, jag har hittat mig själv, känt in hur min kropp mår, valt tacksamhet. Jag känner bara ”Bring it on!” Dagen kan komma!
Okej, om vi går tillbaka till Pippi. Självklart hittade jag inte Pippis kängor. Jag letade som en tok rätt länge. Men resten av grejerna fanns ju. Det här verkade lovande. Storebror lånade till och med ut en gosedjursapa som skulle vara Herr Nilsson. Och käpphästen skulle få följa med, som Lilla Gubben. Men förstås! Då kom den: Protesten! Omvärderingen av beslutet! Hon kunde ju ABSOLUT inte vara Pippi! Förstås! Det måste ju hennes mamma förstå också! Kanske ville hon vara Katla-draken ändå.... Läs fortsättningen på majasyogaloft.
På plats i min monter, snart kommer några hundra kvinnor. Förhoppningsvis vill de smaka lite te, rawboll, tävla och prata yoga! 😀❤️✨
När barn gör yoga
Innan ett barnyogapass så vet jag aldrig riktigt hur många som ska komma. Barn är ju så ombytliga och spontana vilket gör att dagsformen och lusten just nu är avgörande för vad de ska hitta på härnäst. Där tror jag att vi vuxna har något att lära oss. Lite mer våga ändra våra planer ifall vi känner för att göra något annat.
Men igår blev Yogaloftet nästintill fullsatt med barn, mellan 6 och 11 år. När de kommer in är de alltid lite busiga, förväntansfulla och pratiga. De flesta känner varandra och det skojas en liten stund, tills jag påminner om att vi nu ska börja. Och på Yogaloftet ska det ju vara lugn och ro. Det har vi alla kommit överens om. Och det tror jag alla barn tycker är väldigt skönt. Att få ha det lugnt. Att ha ett ställe där man vet vad som gäller och där det verkligen är tillåtet att vara precis den man är. Här är det lugn musik och mycket tystnad. Här är det tillåtet att ha och visa alla känslor. Men också med en förvissning om att det som händer där stannar där. Ingen i skolan kommer prata om hur jag såg ut när jag gjorde yoga. Det har vi alla bestämt, när vi skrev upp de trivselregler som gäller (och som vi påminner varandra om). Dessutom blundar barnen mestadelen av tiden.
Olika barn har givetvis olika lätt för att komma ner i varv. Det är ju precis samma sak med oss vuxna. Det beror ju också på vad som hänt oss under dagen. Men en sak som är säker är att efter ungefär 45 minuter så är alla barn väldigt lugna, väldigt avslappnade, glada och grundade.
Skillnaden mot att göra yoga med vuxna är att barn är mycket smidigare och vigare. De orkar inte hålla fokus lika länge. (Jag gör ungefär samma övningar som med vuxna, men lite kortare stund. Jag tror inte barn behöver leka fram yogan, de kan hänga med ändå och det blir lite mer på riktigt, i alla fall i den här åldern.) Och en stor skillnad: de vågar sjunga! Vi avslutar alltid barnyogan med en mantrameditation och det är så fantastiskt! Jag blev alldeles rörd igår när jag hörde hur alla klämde i och sjöng. Förhoppningsvis har de aldrig fått höra att de inte kan sjunga.
Nu får inte all text plats (igen) ... Läs hela texten på majasyogaloft.com ❤️ #barnyoga #majasyogaloft
Den här veckan har jag gjort flera saker för första gången i mitt liv. På måndag ska jag nämligen vara med som utställare på en tjejkväll på Färjestadstravet. Förberedelserna inför det har bl.a. bestått av att designa och beställa en roll-up (blev superbra!), förbereda tävling och fina priser, bidra till 100 goodiebags, handla ingredienser till minst 200 rawbollar, planera hur mitt bord/min monter ska se ut och se till så allt kommer med på måndag. Det har varit så roligt!
Jag har också haft yoga för en arbetsgrupp i måndags och min ”vanliga” tisdagsyoga-kurs. I eftermiddag blir det barnyoga och ikväll ett yogapass för de som är med i tacksamhetsutmaningen. Det är så härligt att få sprida yogan! Särskilt när det kommer nya deltagare som får uppleva yogans effekter. ❤️ Veckan har också innehållit diverse datorjobb, packa upp nya varor i butiken, beställa nya varor, bloggat, gjort en budget för nästa år och bokfört.
En salig blandning alltså. En av de fantastiska sakerna med att vara egen företagare. Jag bestämmer själv hur jag vill lägga upp mitt jobb och kan njuta av en skogspromenad mitt i allt planerande och ekonomijobb.
När all statistik pekar på att barn är mer stressade nu, än för bara tio år sen, så behöver vi hjälpa barnen att varva ner. De behöver verktyg för att kunna släppa tankar, få återhämtning och kunna andas ordentligt. De behöver få känna att de duger precis som de är, utan att prestera något.
Yogan är ett sånt strålande verktyg för det, så därför testar jag att ha två tillfällen med yoga för barn under november.
Datum: Torsdagen den 14:e november kl. 15.00 och fredagen den 22:a november kl. 14.15.
Kostnad: 85 kr per pass, eller en stämpel (då kostar det 75 kr).
Betalning: Swisha din betalning till 123 596 43 90 eller hör av dig till mig om du vill köpa ett stämpelkort som räcker tio gånger (kan delas av syskon).
Anmälan: Anmäl ditt barn via bokadirekt eller meddela mig på annat sätt.
För vem?
Detta är tänkt för barn på låg- och mellanstadiet. Men det går givetvis även bra med barn i andra åldrar, så länge de kan vara själva och lyssna på mina instruktioner. Jag anpassar alltid yogan utifrån vilka som är med. Vuxna får vara kvar under tiden om man vill, men då får man sitta på nedervåningen, så att barnet inte påverkas av sina föräldrar.
Yogan
Jag håller enkla yogapass som de allra flesta barn kan vara med på. Det blir andningsövningar, mjuka yogaövningar, skön avslappning och avslutande mantrameditation. Yogan håller på ca 45 minuter till en timme, beroende på hur länge de orkar hålla fokus.
Ge ditt barn en fin gåva – möjligheten att skapa en god självkänsla, självkännedom och tid för återhämtning.
#majasyogaloft #barnyoga
