Avslut, vemod och påsk

I tisdags hade vi sista tillfället för vårens första kurs på nya yogaloftet. Det är alltid något speciellt med att avsluta en kurs. Lite vemodigt. Under nio veckor hade vi, sida vid sida, blickat djupare in i oss själva. Yogan hade hjälpt oss att släppa stress, krav och blockeringar. Man inser att vi alla, var och en, är helt kompletta och perfekta, utan att behöva ändra på något. Det skapas en särskild magi att få dela detta med andra. Dela energier och som avslutning efter varje tillfälle också dela tankar och känslor. Tillsammans är vi så mycket starkare.

Solen har gått ner. Ljusen är släckta. Min otroligt vackra yogini (som jag fick av två underbara deltagare) håller nu kvar de härliga energierna på yogaloftet. Mantrat som vi använde oss av under sista passet får stå kvar en stund till. Som en påminnelse om vad det hjälpte oss att inse.

I gästboken (på bilden ovan) har några deltagare lämnat sina spår. Jag känner en otrolig tacksamhet över de fina orden.

Kundaliniyoga är inte bara rörelser, utan det är så mycket mer. Blandningen under ett pass skapar något extra. Vi lär oss att andas och att slappna av. Vi lär oss att bli medvetna om hur kroppen mår, hur varje rörelse känns inom oss och vilka tankar och känslor som uppstår. Yogaövningarna stärker olika delar av kroppen, inte bara en muskel, utan oftast även viktiga funktioner i kroppen, såsom nervsystemet, matsmältningen, ämnesomsättningen, lymfsystemet eller hjärtat. Den långa vilan efter yogapasset hjälper kroppen till återhämtning, men också att släppa blockeringar och spänningar inom oss. När jag spelar på gongen så får dess vibrationer en både lugnande och rensande effekt. Vi använder oss av mantran som hjälper oss att fokusera och tillsammans med meditationen så kan hjärnan få släppa alla andra tankar som hela tiden ger hjärnan fullt upp.

En ny kurs startar igen tisdagen den sjunde maj. Det finns några platser kvar om du vill vara med.

Det finns också ett par fina tillfällen till yoga innan dess.

Varmt välkomna! Ni kan läsa mer om dessa tillfällen under ”Kurser och pass”.

Jag önskar er alla en vilsam och kravlös påskhelg! Passa på att bara njuta av det vackra vädret och naturen som börjar vakna till liv efter vinterdvalan.

Start för barnyoga

Varje torsdag kl 14.30, med start den 2:a maj, kommer jag ha yoga med de barn/ungdomar som vill vara med! Det blir ett sätt att varva ner efter skolan samt få släppa lite av vardagens press och stress. Du behöver inga som helst förkunskaper, utan du anpassar själv yogan så att den funkar för dig. Det blir en stunds skön yoga, gongavslappning och en enkel meditation som avslutning. Vi håller på max en timma.

Den tiden kommer alla barn med skolbussen här i Gräsås, så då tänker jag att de som känner för att vara med bara glider in på Yogaloftet.  Vi provar detta utan någon kostnad under maj månad samt fram till skolavslutningen, så får vi se om det finns något intresse.

Du behöver inte anmäla dig utan din dagsform avgör om du vill vara med. Jag tror och hoppas att det kan bli en skön stund för skolbarn, som är så pass stora att de kan göra yoga utan någon vuxen. Ta gärna på dig mjuka kläder.

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby, 8 km norr om Karlstad
Tid: Torsdagar kl 14.30-15.30 (under maj månad)
Kostnad: Gratis
Anmälan: Ingen anmälan behövs

Jag vill att Yogaloftet ska vara en plats för alla och en oas i vardagen. Därför hälsar jag alla barn varmt välkomna till ett lite lekfullare yogapass på torsdagseftermiddagar! Hör gärna av dig till mig om du har frågor!

Stämpelkort

Nu har du möjlighet att köpa ett 10-kort på Majas Yogaloft. Det kan vara bra för dig som inte har möjlighet att vara med på en hel kurs, eller om du bara vill ha lite rabatt på enstaka tillfällen.

Pris stämpelkort: 1 750 kronor, innehåller tio rutor, värda 175 kronor vardera. Finns att köpa på Majas Yogaloft.

Så här funkar det:

– Du kan använda det vid enstaka pass jag håller eller på drop-in, om det är så att du vill vara med på något pass på en befintlig kurs (som ofta håller på 6-9 veckor). Då kostar det en stämpel. Om du annars vill vara med på ett enstaka pass så kostar det 200 kronor, om du inte har stämpelkort.

– Det funkar också bra på en workshop eller något temapass, som håller på lite längre än ett vanligt pass. Vid varje pass kommer jag ange hur många stämplar som behövs. Men du kommer alltid spara lite på att betala med stämpelkortet. Kostar tex passet 400 kronor så får du använda två stämplar och då sparar du 50 kronor.

– Stämpelkortet går också att använda som betalning i yogabutiken. Då är varje stämpel värd 175 kronor, precis som det du betalat för.

– Kortet är personligt, så det funkar inte att man går ihop ett helt gäng och köper ett kort för att få rabatten.

– Har du redan betalat för en pass eller en kurs framöver och skulle vilja använda ett stämpelkorten istället så betalar du bara in mellanskillnaden upp till 1750:- och så får du ett kort av mig.

– Det finns inget slutdatum för när du behöver ha använt kortet. Det gäller fortfarande nästa år även om jag tex skulle höja priserna då.

Det finns nu alltså möjlighet att vara med på enstaka yogapass som ingår i en kurs. Men då måste du alltid boka upp din plats innan, inför varje pass. (Vissa pass kan då vara fullbokade redan.) Det går att boka max en vecka i förväg. Den som har anmält sig till hela kursen har alltid förtur. Skulle du missa ett pass i kursen du är anmäld till så har du möjlighet att ta igen den på något annat pass som infaller under kursperioden.

Så varför ska du då anmäla dig till en hel kurs, kanske du undrar? Fördelen med att anmäla sig till en hel kurs är förstås att du är garanterad din plats på varje tillfälle på kursen. Och priset då blir ungefär 160 kronor per gång. Alltså ytterligare lite billigare. Och så får du ett fint vykort efter avslutad kurs. ❤

Jag hoppas nyheten med stämpelkorten samt drop-in gör att fler får möjlighet att kunna göra yoga. För yogan gör så gott! Det kan mina nöjda deltagare intyga! Jag önskar dig varmt välkommen till Yogaloftet! En plats för återhämtning och ny energi.

Visning av produkter

I yogabutiken säljer jag numera  produkter som är baserade på naturprodukten aloe vera. Aloe vera är en liljeväxt som också är en fantastisk medicinalväxt, med tjocka blad som innehåller gel-liknande kött. 

Aloe vera kan användas både utanpå kroppen, men också på insidan. Den går tex utmärkt att dricka. Den används alltså både för att läka sår på huden, men också inne i kroppen, där våra slemhinnor tar upp den. Den krukväxt du kan ha i fönstret måste dock vara aloe vera barbadensis för att den ska vara ätbar.

Så vad exakt är den bra för? Här är några punkter som den sägs vara bra för:

  • Den skyddar våra celler mot oxidativ stress, så den minskar utmattning och trötthet.
  • Växten är basisk och minskar därför försurningen i kroppen. Den är även packad med antioxidanter som stärker immunförsvaret.
  • Aloe vera är rik på fibrer som har en renande och utrensande effekt på matsmältningssystemet. Den är bra om du har problem med tex uppblåst mage, förstoppning, gasbildning eller sura uppstötningar. Det finns mer än 75 viktiga näringsämnen i växten, som i sin tur hjälper tarmarna att ta upp dessa näringsämnen.
  • Den är antiinflammatorisk, antibakteriell och antimikrobisk, vilket bla är bra för starka, friska tänder och tandkött. Den dämpar inflammation och smärta, både utvärtes men alltså även genom att man kan äta gelen, eller smörja på slemhinnor (i tex munnen eller underlivet). Den kan ge goda resultat mot både eksem och psoriasis.
  • Aloe vera stabiliserar blodsocker och hindrar även blodet från att klumpa sig (vilket är en av anledningarna till hjärtattack).
  • Eftersom den även är antiseptisk så snabbar den upp läkningen av sår och är också sammandragande, vilket underlättar koagulation. Den är jättebra vid brännskador, insektsbett, solsveda eller rodnader.

Ja ni ser, en massa positiva effekter kan man få av aloe vera. Jag kommer köpa in några av mina favoriter till försäljning i butiken.

Är du intresserad och vill veta mer om dessa produkter så kommer jag ha en visning av produkterna måndagen den 15:e april, kl. 18.30. Då är du varmt välkommen! Jag bjuder på fika så det är bra om du säger till innan om du vill komma. Läs mer i evenemanget här.



Yogakurs för balans

I maj startar en ny omgång av kvällskurserna som jag har. Varje tisdag, under åtta veckor, kommer vi fokusera på att hitta lite mer balans i livet. Du får möjlighet att både varva ner och öka din energier. Vi gör sköna yogapass, som du själv anpassar till din dagsform, för mer harmoni och balans. Vi går igenom hur du med hjälp av andetaget kan släppa stress och blockeringar. Du får välbehövlig vila till gongens vibrationer och så mediterar vi, för att hjälpa hjärnan att släppa alla onödiga tankar.

Efteråt dricker vi te och samtalar lite om hur det känns inom oss. Energierna som vi tillsammans skapar helar och stärker oss. Det blir 1,5 timmes njutning för kropp och själ.

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby, 8 km norr om Karlstad
Datum: 8 tisdagar, med start den 7:e maj
Tillfälle 1: 17.30-19.00
Tillfälle 2: 19.30-21.00
Kostnad: 1300 kr
Anmälan: mejla din anmälan till majasyogaloft@gmail.com, ange vilket tillfälle du vill gå på (1 eller 2) samt kontaktuppgifter

Det går också bra att komma på ett enstaka pass om du inte kan vara med på hela kursen, i mån av plats. Du betalar då 200:- per tillfälle, eller en stämpel, om du har stämpelkort. Du måste dock anmäla detta innan till mig. (enklast via telefon 0735-25 49 45)

Varmt välkommen till en vår på Majas Yogaloft! Tillsammans skapar vi balans i livet!

Vill du göra lite mindre avtryck i världen?

Ett sätt att vara lite snällare mot miljön är att rensa i badrumsskåpet. De flesta flytande tvålar, schampo, stylingprodukter, deo, tandkräm och smink innehåller både kemikalier och små plastpartiklar. När vi tex använder en duschkräm med plastpartiklar i (som tyvärr de flesta innehåller) så rinner det ner i avloppet och vidare till reningsverket. De här partiklarna är alldeles för små så att de inte stoppas vid reningsverket, utan rinner vidare ut i våra sjöar. Här tror fiskarna att det är mat och börjar äta upp alla små plastpartiklar. Och det säger ju egentligen sig själv att det inte är bra, varken för djur eller natur. När många produkter dessutom innehåller kemikalier så är det precis det som vi matar vår natur med.

Kemikalierna har också en dubbelt dålig verkan, eftersom våra kroppar också tar åt sig dessa. I bröstcancer har man upptäckt att det ofta finns aluminium. Och i de flesta deodoranter så finns det just aluminium. Det är en lite för dålig slump för att jag ska tro på att det inte är partiklar från deon som letat sig in i bröstet. Armhålorna är ju fulla av körtlar, som suger in det vi kletar på där.

Ja, det är skrämmande. Men därför än mer viktigt att vi tänker till vad vi har i badrumsskåpet. Du kommer långt med att rensa där. Köp tex bara ekologiskt och helst naturliga produkter. Och kanske kan du till och med sluta använda vissa saker.

Vill du göra ett lite mindre avtryck på vår vackra Moder Jord så kan du byta ut din vanliga antiperspirant mot en naturlig deo. Din flytande tvål mot en fast tvål som är gjord av naturliga ämnen. Din duschkräm mot en vegetabilisk olja. Ditt schampo mot lera. Eller kanske bara mot ekologiskt schampo.

Jag håller på att utveckla min lilla yogabutik till en riktig hållbarhetsbutik, med naturliga produkter. Så att vi alla kan njuta av världen och naturen, även våra barnbarn.

Det finns massor av sköna oljor, schampo, balsam, tvålar, tandkräm och deos, som är ekologiska och ger så lite avtryck som möjligt. Vad sägs om ekologiska tops eller ekologiska bomullsrondeller för 20 kr? Ekologiskt schampo för 70 kr, eller om du helt vill köra naturligt så finns även naturlera eller aleppotvål som du kan använda istället för schampo. Allt till rimliga priser. Tvålen på bilden är gjord av malda cashewnötter, lite mald ingefära och eteriska oljor. Doftar ljuvligt och torkar inte ut dina händer.

Imorgon ska jag tillverka mer av min egen populära deo också. Den går verkligen åt som smör och alla som köpt den har kommenterat förvånat att ”den funkar ju!”

Jag har också fått in en ny vända med egendesignade vykort, alla med fina budskap på.

Vilket budskap skulle du vilja skicka till någon som behöver lite extra kärlek? ”Du är underbar” kanske? Alla som går en kurs hos mig får välja ett vykort när kursen slutar. Jag säljer också dessa i butiken förstås. Det är ju lite roligare att få ett vykort än ett SMS. Fast det kanske bara jag som är gammalmodig? (Det går också att sätta ett på spegeln där hemma, för att påminna sig själv om budskapet varje morgon…)

Jag hoppas att du kan få lite inspiration av min hållbarhetsbutik. Inom kort kommer den kompletteras med mer plastersättare, som tex Bees Wrap och påsar gjorda av majs. Håll utkik!

Och välkommen in! Tillsammans får vi göra världen till den platsen som vi vill leva på! ❤

Yogakurs för återhämtning

När vardagen snurrar på lite för fort kan man ibland behöva stanna upp och andas. Oftast är vi alldeles för dåliga på att ge kroppen ordentlig vila och att låta sinnet få släppa alla tankar.

Den här förmiddagskursen är för dig som skulle behöva en stund varje vecka då du verkligen får komma ner i varv för att återfå harmonin och balansen i livet. Vi kommer blanda olika andningsövningar med kundaliniyoga, ordentligt skön vila till gongens vibrationer och återhämtande meditation. Yogan kan utföras av alla, inga förkunskaper behövs.

Plats: Majas Yogaloft, i Ulvsby, 8 km norr om Karlstad
Datum: 8 tisdagar kl. 10.00-11.30, med start 30:e april
Kostnad: 1200:-
Anmälan: mejla din anmälan till majasyogaloft@gmail.com

Det går också bra att komma på ett enstaka pass om du inte kan vara med på hela kursen, i mån av plats. Du betalar då 200:- per tillfälle, eller en stämpel, om du har stämpelkort. Du måste dock anmäla detta innan till mig. (enklast via telefon 0735-25 49 45)

Hjärtligt välkommen att upptäcka vad yogan kan göra för dig!

3 års jubileum

För precis tre år sedan startade jag upp den här hemsidan! Mest för att jag ville dela med mig av yogans fantastiska skattkista! Då var det mest tänkt som en blogg med namnet ”Mer yoga åt folket”.

Idag, tre år senare, heter hemsidan Majas Yogaloft och speglar lite mer av yogan och mitt företag. Jag har en massa utvecklingsförslag på hemsidan. Webbshop, digitala yogapass, mer inspiration till dig som vill leva lite mer hållbart… Och nu när jag snart kan ägna mer tid till det här som jag brinner för så kan jag också förverkliga några fler av mina idéer.

Om du vill läsa något av mitt första inlägg jag gjorde så finns alla mars månads inlägg samlade här.

Du kan också alltid hitta gamla inlägg på min hemsida, om du tittar i högerlisten (funkar bara från en dator, inte via mobil/platta) och scrollar ner en bit.

I augusti är det tre år sedan jag startade Majas Yogaloft (hemsidan startade jag alltså innan det). Jag har redan nu börjat klura på hur vi ska fira 3 års jubileet. Något storslaget måste det ju bli!

Här är några av de första bilderna som jag publicerade på bloggen, för tre år sen:

Mantramusik – tips och konserter

Många frågar mig vilka artister som jag spelar under yogan. Jag har en hel radda med favoritartister när det kommer till mantran. Det finns ju en hel uppsjö att välja bland. Mitt tips för att hitta sin egen favorit är att skriva in en artist man gillar på tex Spotify och sedan lyssna på den artistens Radio, dvs då spelas liknande artister också upp. Skriv ner de du gillar, eller börja direkt lyssna på mer mantran från den artisten. Vips så har du en egen spellista med favoriter.

Den första mantraartisten som jag började lyssna på när jag började med yoga var Snatam Kaur. Det var på den tiden då man lyssnade på CD-skivor, det har jag nästan helt slutat med. Men jag har aldrig slutat lyssna på Snatam. Hennes mantran är som änglaspel. För den som har möjlighet så passa på att se henne live under hennes Europaturné! Hon kommer till Stockholm och Konserthuset den 11:e maj. Hon säger själv såhär om konserten:

”Konserten ger publiken möjlighet att uppleva kraften i mantran,” säger Snatam Kaur. ”Jag vet av egen erfarenhet att det är läkande och kraftfullt att sjunga tillsammans. Det möjliggör för oss att släppa stress, spänningar och känslan av att inte räcka till, som jag tror är ganska vanlig i denna tid. Det är ett sätt för människor att känna den inre friden igen.”

Dagen efter konserten håller Snatam en workshop om hjärtats sång. Mer om konserten och workshopen hittar du här.

En annan favorit som jag ofta spelar på mina yogapass är Ajeet Kaur. Hon kommer också från USA och har också en Europaturné just nu. Henne kan du lyssna på den 12:e april, när hon besöker Kungsholmen i Stockholm. Läs mer om hennes konsert här.

Tyvärr vet jag inte om jag kommer kunna åka iväg på någon av dessa konserter. Men jag är säker på att de är magiska!

Här kommer en hel rad av fantastiska artister, som jag ofta spelar, även när jag inte just håller i yogapass:

– Jai-Jagdeesh (just nu min favorit!)
– Alexia Chellun
– Harnam
– Nirinjan Kaur
– Har Dyal
– Gurunam Singh
– Siri Sadhana Kaur
– White Sun
– Sirgun Kaur
– Girish
– Mirabai Ceiba

Ja ni ser, jag skulle kunna fortsätta rada upp ännu fler… Vilka är dina favoritartister och mantran?

Om du vill läsa mer om hur mantrasånger påverkar mig i mitt liv så kan du läsa inlägget jag skrev om Mantrasångerna läker mitt hjärta.

Summering av detoxdag

Igår höll jag i det första heldagsevenemanget på ”det nya yogaloftet”. Och jag sammanfattar det som väldigt lyckat! Det var en heldag med temat detox.

Först mitt största tack till er som kom och delade den här dagen med mig! ❤

Detox betyder avgiftning, men i det begreppet lägger jag också utrensning och nystart. En möjlighet att rensa ut det som man inte behöver ha kvar i sitt liv. Meningen med dagen var att inspirera till olika sätt som man kan detoxa i livet. Att kunna släppa sånt som bara är onödigt brus, för att lämna plats åt mer kärlek och sådant som du blir lycklig av.

Det här är sånt som jag blir lycklig av! Att få andra att bli mer medvetna om vad de behöver, vad de mår bra av och vad de vill göra.

Kanske behöver man rensa kroppen från slaggprodukter genom mer hälsosam mat. Eller mer rörelse. Eller också så är det återhämtning som man behöver prioritera. Men än viktigare är det kanske att rensa ut negativa tankar, framförallt om sig själv.

Du kan också detoxa ditt hem, genom att rensa det från alla onödiga prylar, kemikalier eller plastprodukter. Eller kanske se över hur många energitjuvar du har i din omgivning.

Många av oss behöver säkert minska alla intryck för hjärnan. Kanske kan du mer medvetet välja vilken information du behöver mata hjärnan med? Att titta på mobilen när du äter ger inte vila åt hjärnan, även om du tycker att det är vilsamt för stunden. Så kanske en telefon- eller informationsdetox vore nåt?

Vi övade på att äta medvetet, i tystnad, nästan som en meditation. Genom att skippa en massa andra intryck kan man istället fokusera på varje tugga och långsamt känna in vad det smakar, hur texturen är och vad det gör för kroppen.

Vi gjorde två utrensande yogapass och meditationer. Gongavslapping efter lunch och en stunds frigörande dans. Vi hade sharing och gruppdiskussioner.

Ja, vi hann med en massa. Men ändå inte allt jag skulle velat hinna med. Så jag har redan bestämt mig för att ta detta ett steg längre nästa år, med tre dagars retreat, med fokus på detox. Underbart, eller hur?! Hoppas du vill vara med då!

”Never try to impress others, try to impress youself” fick jag som budskap på tepåsen på morgonen innan. Jag tackade universum för den påminnelsen. ❤