När marken rämnar

Gårdagen vill jag helst glömma så snabbt som möjligt. Men jag försöker istället samla ihop tankarna för att se vad som hände.

Huvudvärken kom redan på förmiddagen. Men då höll jag i ett enhetsmöte och tog en Alvedon för att orka. Det måste ju vara första felet.

Efter en powernap efter lunch kände jag mig ändå bättre. Och när jag förberedde för yogan så var fokuset inställt på kvällens pass. Men tydligen ville min kropp inte vara med. I slutet av det första passet fick jag en ordentlig huvudvärk. Den växte sig bara starkare och starkare. Som om någon tryckte ihop mitt huvud i ett starkt grepp och aldrig ville släppa. Efter avslutat yogapass fick jag lägga mig ner för att inte svimma. Och att hålla ett till pass var liksom inte att tänka på. De underbara deltagarna som varit på mitt pass motade nästa grupp som var på ingång, för att ge dem det tråkiga beskedet att det inte skulle bli något yogapass. Medan jag låg ganska hjälplös på yogamattan.

De hade kommit ända fram till Yogaloftet när de fick veta att det bara var att vända. Det är svårt att förklara känslan, men jag känner mig rätt så rutten över att jag orsakade det. I samma stund vet jag också att det inte går att göra något åt det. Att livet kan bli så ibland. Men det känns likväl tråkigt.

I nästa ögonblick började jag förstås tänka på vart detta kom ifrån och vad huvudvärken berodde på. Hade jag stressat för mycket? Kanske. Hade jag inte lyssnat på min kropp när jag på förmiddagen körde på fast kroppen redan då bad mig bromsa? Antagligen var det så. Tänk om det känns så här att gå in i väggen. Men jag som yogi, det ska väl inte hända mig?

Eller var det en hjärntumör? Eller en stark influensa? Vi som ska till Alperna på fredag, jag kan ju inte bli sjuk nu!

En massa olika tankar och känslor kom upp, som du ser.

Om jag tänker ayurvediskt så hade min annars starka pitta stärkts rejält genom två ägg som jag åt precis innan passet och genom det kaffe, kaffe och kaffe jag druckit… Och det ganska tajta schemat de senaste arbetsveckorna. Obalans i pitta ger lätt huvudvärk… Och så fullmånen på det. Då är månens krafter som starkast.

Och så skuldkänslorna över att behöva ställa in ett pass. Precis innan det skulle börja. Alla som tagit kraft till sig att komma ut hit.

Efter dubbla värktabletter så gick huvudvärken ner lite. Till en mer acceptabel nivå. Men att sova var svårt. Och även hela dagen idag har jag behövt ta värktabletter för att orka med huvudvärken. Även om det känns lite bättre nu.

Men jag inser att det tajta schemat jag hade på jobbet sprack helt. Viktigt möte med chefsgruppen, sju lönseamtal, presentation för nämnden och ett möte jag skulle hålla i där vi bjudit in alla krögare i stan. Allt fick avbokas. För även imorgon ska jag vila upp mig. Lyssna inåt för att se vad kroppen vill säga. Hjälpa den att rena sig själv, med mycket vila och vätska.

Men beslutet att sluta på jobbet för att dra ner på arbetstid och stress känns bara mer rätt. Jag gör det här för mig själv.

Och på fredag går bussen till Alperna. Med ungefär åtta andra familjer. Där blir det hotell, åka bräda, äta goood italiensk mat, öva på italienskan och kanske ta något glas prosecco. Ljuvliga tider. Livet går vidare. Inatt undrade jag om jag någonsin skulle kunna resa mig igen. Men bestämde mig för att använda mig av affirmationer som hjälp. Affirmationer där jag säger att jag mår bra på fredag. För jag ska med den där bussen.

Och jag vill tacka så mycket för all kärlek jag fått. För alla som brytt sig. Jag har gråtit för varje meddelande, mejl eller pm jag fått, med så fina ord. Ja, jag är viktig. Ja, jag är värdefull. Kroppen vet vad den behöver och det gäller bara att lyssna.

Tack för att du lyssnade på mig! Hoppas du lyssnar på din kropp nästa gång den försöker säga dig något. Ta hand om dig! ❤

Ögonkuddar för extra skön avslappning

En nyhet på mina yogapass är otroligt mjuka ögonkuddar i sammet, som du får låna under den långa vilan. När du lägger dem över ögonen så stillas ögonens aktiviteter och det hjälper dig att slappna av lite ytterligare. De ger också en skön tyngd över ögat och doftar ljuvligt av lavendel.

Idag hämtade jag en ny leverans, med ögonkuddar i fantastiska färger, eftersom de som säljs i butiken börjar ta slut. Så nu finns återigen flera olika sorter att välja på. Vilken färg är din favorit?

Kuddarna sys av Helen på företaget Heppa. Hennes syatelje ligger vid Kanikenäset i Karlstad. Det är även hon som syr mina meditationskuddar. Närproducerat och med kärlek.

Igår höll jag ett yogapass för att stärka magen och sedan fick deltagarna njuta av ett gongbad, alltså en extra lång vila när jag spelade på gong och klangskål. Självklart med de sköna ögonkuddarna. Det blev en skön avslutning på helgen och bra uppladdning för ytterligare en arbetsvecka.

Här är utsikten ut mot fälten i eftermiddagsljus. Om ett par månader kommer det se annorlunda ut förstås, med gröna knoppar på träden. Jag längtar lite efter våren, får jag erkänna. Det är något särskilt när naturen vaknar till liv igen.

Nästa inbokade tillfälle för yoga, förutom tisdagskurserna, är heldagen med detox-tema söndagen den 17:e mars. Du kan läsa mer om det här.

Önskar er alla en skön vecka!

Mello-tankar…

Jag har aldrig varit något stort mello-fan. Jag har nog tyckt att det varit lite för uppsjåsat och alldeles för utseendefixerat. Som så mycket annat i samhället. Putande läppar och ytliga texter. Utseendet först, det andra är bara sekundärt. Ganska onödigt att lägga någon energi på, alltså.

Men nu när våra barn börjar bli lite större så kommer vi inte undan längre. De vill titta. Punkt. Och det blir ju mer familjemys om vi samsas i soffan. Trots att den kan kännas lite väl trång ibland, när det är tre barn, två vuxna, två katter, kuddar, filtar, snacks och dricka som ska samsas på samma ställe.

Så när jag ändå, för första året faktiskt ska titta, så försöker jag se det med kärlek och öppet sinne. Det är ju faktiskt ett underhållningsprogram.

Det jag reflekterat kring är att så många använder sången till att uttrycka så mycket nedtryckta känslor med. Att man vill visa att det är okej att älska vem man vill. Att man vill visa att trots att man blev mobbad i skolan så kan faktiskt jag också. Att jag duger som jag är. Att vi behöver ta hand om vår jord och varandra.

Det är ju underbara känslor som uttrycks i sången. Och så många fantastiskt bra förebilder.

Jag gillar att bli överbevisad. När jag gått in med en tro, som sen visar sig ha flera nyanser. Att jag inser att mina förutfattade meningar bara var just förutfattade meningar. Utan jättemycket substans. Det kan vara bara ytligt nonsens. Men det kan också innehålla en massa viktiga budskap. Precis som när man tar sig an allt annat i livet så behöver man vara lite ödmjuk.

Och man kan ju faktiskt välja vad man tar med sig från varje unik situation. Jag har blivit väldigt mycket bättre på att ta med mig fina saker på livets väg. Sådana saker som ger mig extra glädje i livet. Sådana saker som ger energi, istället för att ta. Hur väljer du att se på livet och dess slingriga stigar? Ser du mörkret eller ljuset?

Jag tycker fortfarande att mello är utseende och upptar lite väl många lördagskvällar. Men inget blir ju roligare av att gå runt och tycka att man måste göra tråkiga saker här i livet. Att bara gnälla på situationen är inget som tilltalar mig.

Varje gång vi tonar in innan vi gör yoga så hyllar vi den här kraften inom oss, att gå från mörker till ljus. Det ligger något vackert i det.

Yoga som friskvård

Hur mår ni på ert jobb? Skulle ni må bra av att få mjuka upp stela muskler efter mycket stillasittande eller monotona rörelser? Är det mycket press som stressar och gör att kollegor sjukskrivs? Eller vill ni kanske bara göra något roligt tillsammans? Då kanske ett yogapass tillsammans vore spännande att prova?

På Majas Yogaloft finns plats för 10 personer. Här finns lugnet på landet, med bara tio minuters bilfärd från Karlstad. Ni parkerar såklart gratis. Sedan kan ni bara varva ner, koppla bort och samla ny energi. Här finns den stora gongen, som vibrerar bort spänningar och blockeringar i kroppen, under den långa vilan. Här finns sköna ullmattor och mjuka sittkuddar. En svag doft av rökelse, stilla toner från vacker mantramusik och tystnad.

För en timmes yogapass betalar ni 200:-/person, om ni bokar in minst fem personer. Det är billiga åtgärder för att visa personalen uppskattning. En timme som definitivt kommer sätta avtryck. Kanske ger det långa djupa andetaget dig extra lugn även under arbetsdagen. Och den medvetenheten som du får om dig själv kanske spiller över på annat i livet. Yogans positiva effekter sprider ringar på vattnet.

Vill ni hellre att jag kommer till ert företag, eller den plats där ni håller er konferens, så går det givetvis också bra. Då tillkommer en framkörningsavgift på 400:-/gång. Och då är det bara er lokal som sätter gränsen för hur många som får plats.

Om du får friskvårdsbidrag från din arbetsgivare så går det också bra att använda till yoga. Bara be om ett kvitto från mig.

Dagen före…

Imorgon börjar äntligen mina yogakurser igen! Åh herregud som jag har saknat dem…

– Deltagarna som kommer och är med. Öppnar upp sina hjärtan och vågar släppa taget in i det okända, som ju yogan är för de flesta från början.

– De där stunderna av egen tid, (alltså utan barn…) då jag får hänge mig åt det jag älskar.

– Att få komponera ihop egna kurser, för att sprida det jag tror gör oss människor gott.

– Energin som skapas på yogaloftet är något särskilt. Gemenskapen i en grupp blir väldigt fin, när man är där för sin egen skull men ändå vågar dela sina upplevelser med andra. (Bara om man vill förstås.)

Så idag förbereder jag mig genom att kopiera yogapassen och meditationerna. Jag gör mer deo till butiken, som sålde slut redan på invigningen. Jag fyller på nya ljus i ljusstakarna. Ser till så det är städat och snyggt. Kollar upp vilka deltagarna kommer vara. Inser att det faktiskt är några platser lediga till det tidiga tillfället. (Kanske vet du nån som vill gå?) Men kö till det sena tillfället.

Jag börjar längta efter att starta fler kurser. För nu är det bara tre veckor kvar med heltid på jobbet. (Sen går jag ner på halvtid. Det ska bli så skönt!) Så snart lägger jag nog upp mer yogatillfällen här. Håll utkik om du är intresserad!

Yoga och gongbad

Söndagen den 17:e februari är det dags för årets första yogapass med gongbad!

Jaha, vadå gongbad, kanske du tänker? Ska vi bada? Ja nästan. Ni kommer få bada i vibrationerna från gongen. Har du inte provat så kanske det är dags. Jag skriver mer om gongen och dess påverkan på oss här.

Det blir först ett skönt välgörande yogapass, som hjälper oss att kunna gå djupare ner i avslappningen under vilan. Efter avslappningen (till gongen) så blir det en fin meditation och vi avslutar med att dricka lite te tillsammans. Det blir en härlig eftermiddag, helt enkelt.

Datum: Söndagen den 17:e februari kl. 15.00-17.00
Pris: 250 kr
Anmälan: mejla din anmälan till majasyogaloft@gmail.com

Kundaliniyoga kan alla göra, oavsett tidigare erfarenhet eller vighet. Du blundar under hela passet och fokuserar mer på hur det känns inom om dig än vad de andra gör bredvid dig. Varmt välkommen!

Och vilken invigning det blev!

Tidigt i morse stod dörren öppen till Yogaloftet. Det var äntligen dags för invigning!

Och vilken invigning det blev! Tack ni alla underbara själar som kom! Utan er hade det inte blivit någon invigning förstås.

Yogapass varvades med tedrickande, småpratande och gongavslappingar. Det shoppades i yogabutiken och mumsades rawfoodbollar.

Jag lovade några av er receptet på bollarna. De kommer från boken Raw fika. (superbra bok av Asplund och Carlsson)

Chokladbollar med honung och ingefära:

Mixa alla ingredienserna (tips från mig är att mixa mandlarna för sig först) i matberedare, rulla till bollar och sedan i någon god toppning. Jag valde kokos, hade inga bipollen i rockärmen. Det gick lika bra det. Ställ sedan kallt någon timme innan servering. Chokladigt goda! (Jag använde vanliga torkade dadlar, det gick också lika bra.)

Citrusbollar med vallmo:

Mixa alla ingredienserna och rulla sedan till bollar och rulla sen i tex vallmo. De blev fräscha med citrussmaken. Använde vanliga torkade dadlar här också. Ställ kallt någon timme innan servering.

Jag fick även frågan om yogapassen och de ligger längst ner i detta inlägg.

Mitt största och varmaste tack till ALLA som kom! ❤ Sååå underbart att äntligen vara igång igen!

Stort tack till alla fina invigningsgåvor jag fick! Det hade ni verkligen inte behövt, det hoppas jag att ni vet. Men jag blir ändå glad in i hjärtat! Och alla glada tillrop inför invigningen. Tack!!

Ett jättetack till mina föräldrar som passade dottern under dagen. Ni är ovärderliga. ❤

Mitt sista och största tack går till min helt underbara man! Utan dig älskling så hade detta aldrig blivit verklighet. Du har faktiskt förverkligat min största dröm och det är jag dig så tacksam för! Allt du ordnat kring bygget är helt otroligt. Jag håller på att klura ut nåt riktigt bra sätt att tacka dig på. Vad tror du om spahelg?

Jag har plockat undan allt, lagat middag, ätit och även fått i hungriga skidåkare mat. Nu ska jag göra absolut ingenting resten av kvällen. (Rätt slut efter tre yogapass och två gong pass.. ) Den här invigningen bär jag med mig i hjärtat länge! Kärlek till er alla! ❤ Hoppas vi ses snart igen!

Yogapass för ny energi – basic spinal energy series

Yogapass för en friskare och starkare rygg

Yogapass mot stress – The essence of self

De som bett om passen får det på mejl. Hör av dig om du också vill ha det. Kom på det där med copyright så lägger inte upp passen här. Hör gärna av dig så mejlar jag!

Yogabutiken kompletterar mitt hälsotänk

Jag drömmer om att få fler att inse glädjen i att leva enklare, hälsosammare och snällare. Att inte belasta miljön lika mycket, att skippa onödiga plaster och kemikalier. Inte bara i hemmet utan också mot sig själv.

Mot din hud, som är kroppens största organ. Tänk om alla kunde inse vilka vinster det vore för oss själva. Istället för att lägga flera hundralappar i månaden på skönhetsprodukter så kan det faktiskt räcka med en flaska med vegetabilisk olja. Det funkar både som ansiktskräm, sminkborttagning och duschtvål. Helt naturligt och fritt från onödiga ämnen som kroppen inte behöver.

Så nu har jag börjat resan mot att få fler att bli medvetna. I yogabutiken finns numera olika vegetabiliska oljor, som mandelolja, sesamolja och kokosolja. Men också ekologiskt schampo och balsam.

Jag har också fått tag på läkesalva som är gjord i Molkom av bla grobladsolja och som passar för väldigt torr och förstörd hud. Och ringblomssalva, som är toppen att smörja in sina fötter med innan man går och lägger sig, om man har svårt att somna.

Jag har sedan en tid tillbaka slutat använda vanlig deo, utan använder nu uteslutande min egen hemgjorda istället. Den innehåller tre ingredienser som håller både lukt och fukt borta. Men det bästa är att den är snäll mot huden och kroppen. Tänk så mycket onödiga kemikalier vi smetar in i armhålan, precis där det sitter massor av körtlar. Nu säljer jag egengjord deo i butiken. Med några droppar eterisk olja, som ger en mild doft.

Det finns också ekologisk tandkräm, utan konstigheter. Eller vad sägs om ayurvedisk tandkräm som bara består av ayurvediska örter som är bra för munnen och tänderna?

Jag hoppas kunna utöka min butik så småningom. Säg gärna till om det är något särskilt du är intresserad av, så försöker jag köpa hem det.

Kom gärna och kika i min butik. Eller titta här på webben, där jag presenterar några av produkterna.

Det sitter i detaljerna

Egentligen är jag inte särskilt petig eller noga med att det måste bli helt perfekt. Lite på en höft är mer min grej. Men ändå kan jag säga att jag älskar vissa av detaljerna på Yogaloftet, som ger det där lilla extra. Särskilt när det är utvalt just för det här stället. Valt med omsorg. Gjort med kärlek.

Som det mörka trappräcket, som från början var en lite trist träfärgad stång. Den slipades och betsades, tills den passade golvet. Och själva trappan ska vi inte tala om. Trappstegen är gjorda av gamla ytterväggar från loftet. Fint upplysta vart och ett.

Golvet är slipat och sedan mörkbetsat. När vi slipade och sedan polerade på det bruna pigmentet så fastnade vissa korn, vilket gör att det är lite oregelbundna mönster i golvet. Det gillar inte min man, men jag tycker det bidrar till charmen.

Det finns ett lågt fönster, som släpper in ljus, men som också gör att man kan se in på personen som yogar på mattan precis bredvid. Den insynen är nu stoppad, efter att jag skurit till ett specialdesignat skydd, med min logga. Jag är så nöjd med den.

De här lamporna är helt min mans idé. De sitter i trappen. Och jag älskar dem. Upphängningen med smidda krokar och elkabel som ser ut som ett rep är så snyggt.

Min yogabutik börjar fyllas på. Jag ska försöka skriva mer om det i veckan. Och nu är mattorna och kuddarna på plats. Snart är det bara ni som saknas! ❤

Mantrasångerna läker mitt hjärta

Julledigt för oftast med sig mycket tid med familjen. Det kan både vara underbart och helt fruktansvärt påfrestande. Och jag tänker att det är helt okej att det får vara så. Både härligt och jobbigt, alltså.

Fina stunder, med långsamma morgnar, möjlighet till mycket frisk luft och tid att göra det man tycker om.

Men också tillfällen som kan vara mindre roliga. Som när barnen bara bråkar och gnäller på allt man gör. Och det känns som om allt man gör är onödigt, fel och förgäves. Lusten försvinner och man låter onödigt otrevlig så fort man tilltalar någon. Det bubblar liksom upp inom en, utan att man egentligen vill det.

Jag hade en sån period under ledigheten. Tillslut fick det liksom vara nog av barnens gnäll. Jag, som gör yoga regelbundet, och borde ha koll på mitt humör, måste ändå få bryta ihop ibland. Så jag gick bara in i sovrummet, låste dörren och satte mig på sängen och grät en stund. Efter ett tag satte jag mig på min yogamatta istället och satte på lite mantramusik. Min bästa metod för att bli lugn, balanserad och glad. Men gråten ville inte sluta. Det fanns fler tårar som behövde komma ut. Tårar av irritation, för att jag var så himla irriterad på barnen. Tårar av rädsla, för att jag inte ville vara en dålig mamma. Tårar av sorg, för att jag tyckte synd om mig själv. Sedan, efter en stund, tårar av acceptans. För att det var helt okej att jag kände så. Jag påminde mig själv om att jag ju inte är mina känslor. Men att det är helt okej att känna. Och helt okej att gråta.

När rösten bar så sjöng jag istället med i mantrat. Sa Ta Na Ma, Ra Ma Da Sa, Sa Se So Hung. Jag fokuserade på att fingertopparna skulle möta varandra vid varje stavelse. Ett finger i taget som tryckte mot tummen.

Mantrat gjorde mig lugn. Stilla.

Sedan valde jag mitt favoritmantra: Guru Ram Das. Händerna mitt över hjärtchakrat. Bara sjunga med och låta vibrationerna släppa spänningarna. Värmen av händerna som gav omtanke och kärlek rakt in i mitt hjärta. Helade mig själv.

Sedan satt jag en stund i tystnad. I tystnad med mig själv. Nu med hjärtat fyllt av ödmjuk kärlek. När jag kände mig redo låste jag upp dörren och gick ut till familjen igen.

Så kan yogan läka.

Nu är vardagen igång igen och jag förundras över hur snabbt man kommer in i ekorrhjulet igen. Då behövs mantrasånger i min vardag för att ge mig ny energi. Eller för att stressa ner. En vardag med jobb, skjutsning till träningar och middagsplanerande. Men jag vet att jag har yogan där. Som en hjälpande hand när det behövs.

Åh, så jag längtar efter att få dela yogan med er. Om mindre än två veckor är det dags för invigning. På passet kl 7.30 finns två platser kvar. På passet kl 14.30 finns en plats kvar. Det finns även några platser kvar på lunchavslappningarna. Behöver du också en hjälpande hand ibland så är detta ett fint tillfälle att prova på.

Yogaloftet står snart redo att ge dig lugn. På lördag städar jag ut det sista från renoveringen och viker ut ullmattorna. Ställer upp yogabutiken, som nu innehåller massor av fina varor. Gongen är redan på plats. Majestätisk i sitt hörn. På plats för att sprida vibrationer och ett budskap om fred och frid.

Välkomna till min fristad. Den kan också bli din fristad. En oas i en stressig vardag. ❤